Korzár logo Korzár Košice
Štvrtok, 21. október, 2021 | Meniny má UršuľaKrížovkyKrížovky
ROZHOVOR

Lekárka pred maratónom radí: Pozor na gély a tyčinky

Čo sa deje s ľudským telom počas niekoľkohodinového behu?

(Zdroj: archív)

Najväčší košický bežecký sviatok sa blíži. Bežci sa podrobia tvrdej skúške na maratónskej trati. Ako sa na maratón pripraviť, nenaložiť telu zbytočne viac a vyvarovať sa zdravotných komplikácií? Čím si na 42-kilometrovej trati prechádza ľudské telo, kedy má bežec prestať behať a ako je to so skúšaním rôznych diét? Aj na tieto otázky odpovedala kardiologička Natália Vaňová z Nemocnice Košice - Šaca, a. s,. 1.súkromná nemocnica, ktorá je členom skupiny AGEL.
 
Čo sa deje s ľudským telom počas maratónu, prípadne polmaratónu a s čím sa vlastne musí vyrovnať?
 
– Je to extrémna záťaž nielen pre pohybový aparát, ale aj kardiovaskulárny systém. To zdôrazňujem ako kardiológ. Zároveň sa však ráta s tým, že maratón pobeží športovec, teda niekto, kto pravidelne trénuje počas roka. Čiže to telo má už nejaký tréning za sebou, je na záťaž zvyknuté. Napriek tomu by mal byť každý bežec vyšetrený, ako je na tom jeho organizmus a ako reaguje na danú záťaž. Preto dôraz kladieme na preventívne športové prehliadky, aké realizujeme aj v našej nemocnici. Veľkým hitom sú dnes rôzne sportesstre, má to samozrejme zmysel, len ak im športovec rozumie a vie z nich vyčítať, čo potrebuje. Počas telovýchovných prehliadok športovcov napríklad edukujeme aj v tom, čo je to laktátový prah, pri akej frekvencii srdca podá najlepší výkon, akú frekvenciu by nemal prekročiť, aby zefektívnil svoje tréningy a podal čo najlepší športový výkon
 
Prečo by mal bežca zaujímať laktátový prah ?
 
– Je to určitá úroveň v organizme, kedy je ešte rovnováha medzi tvorbou kyseliny mliečnej a jej odbúravaním vo svaloch. Ak sa tento prah prekročí napríklad nad úroveň 180 pulzov, tak laktátová krivka stúpa, začína sa hromadiť kyselina mliečna vo svaloch, tým sa nabúra celý metabolizmus a človeka môže „začať pichať v boku“, znižuje sa imunita a znižuje sa výkon.
 
Veľa sa hovorí o rôznych diétach, ktoré by mali navodiť u športovca priaznivejší stav, aby zvládol beh. Sú vhodné a kedy ich vôbec skúšať?

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Dočítajte tento článok
s predplatným Korzar.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.

Najčítanejšie na Košice Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nechajte kryptomeny na Fumbi
  2. 4 hi-tech inovácie, ktoré zmenia Slovensko
  3. Ocenenie získali Innovatrics, Kellys Bicycles a Bivio
  4. Ako zamestnať cudzinca: Čo musíte vedieť a na čo si dať pozor
  5. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  6. Chcete ušetriť na aute? Namiesto kúpy si ho prenajmite
  7. Ako ušetriť v domácnosti, keď ceny energií budúci rok stúpnu?
  8. Šéf Accenture: Nie je nič nezvyčajné, že mám paralelne dva mítingy naraz
  9. Ako sa technologické spoločnosti starajú o bezpečnosť platieb
  10. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom
  1. Ocenenie získali Innovatrics, Kellys Bicycles a Bivio
  2. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  3. Ako získať nabíjaciu kartu k novému elektromobilu?
  4. Ako sa technologické spoločnosti starajú o bezpečnosť platieb
  5. Vyberte sa s nami za strašidlami. Žiadny strach, bude to zábava
  6. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom
  7. 5. ročník Trhu kože bude po prvý raz aj v Košiciach
  8. Stanovisko Asociácie moderných benefitov k TK RÚZ
  9. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  10. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  1. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať 23 084
  2. Ako budú tento rok vyzerať vianočné dôchodky a kedy ich vyplatia 14 100
  3. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov 8 165
  4. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato 5 824
  5. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie 5 811
  6. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 3 721
  7. Prichádzame o pamiatky? Obnoviť všetky by trvalo 180 rokov 3 341
  8. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma 3 223
  9. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma 3 011
  10. Bratislavu bude sprevádzať luxus 2 950

Blogy SME

  1. Anna Záhorčáková: Vymysli appku, ktorá zlepší svet!
  2. Jan Pražák: Budeš se nám starat o dítě, maminko
  3. Miroslav Židek: Čím sú čísla?
  4. Miroslav Galovič: Stověžatá Praha trocha jinak anebo sedm pražských zastavení. Dnes první, všehochuť bez ladu a skladu (pragomix).
  5. Samuel Ivančák: Úvaha (nielen) o rozhlasových kvótach
  6. Ján Marton: Život ohrozujúce škodlivé potraviny ostávajú utajené v tabuľkách potravinovej správy. Takto môžeme pokapať ako myši.
  7. Tereza Krajčová: Anglický denník: 16. S panickou poruchou v zahraničí alebo na maličkostiach záleží
  8. Anton Kaiser: Florencia I.
  1. Robert Fico: Pán Kovačič z Markízy, ďakujem, vyhral som vďaka Vám 50 Eur! 30 729
  2. Roland Vizner: Aký bude Váš dôchodok. Jednoduchý a vcelku presný návod ako ho vypočítať za 3 minúty. 6 674
  3. Peter Chudý: Norbert Bödör je bezúhonný človek alebo čo mi povedal o svojom príbuznom Tibor Gašpar. 5 932
  4. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 5 869
  5. Stanislav Martinčko: Chudoba v nedeľu na panské,do R.Soboty !!! 5 668
  6. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 5 396
  7. Tereza Krajčová: Anglický denník: 15. Ak vás anglické zdravotníctvo nezabije, tak aspoň prizabije 5 098
  8. Matúš Lazúr: Neočkovaní dôchodcovia si vianočné príspevky nezaslúžia 3 734
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Judita a Tomáš

Na jej verzii nesedeli nože, rany ani stopy krvi.


9 h
Logo podcastu Dobré ráno.

Už niekoľko týždňov ide o najsledovanejší seriál.


a 2 ďalší 9 h

Blogy SME

  1. Anna Záhorčáková: Vymysli appku, ktorá zlepší svet!
  2. Jan Pražák: Budeš se nám starat o dítě, maminko
  3. Miroslav Židek: Čím sú čísla?
  4. Miroslav Galovič: Stověžatá Praha trocha jinak anebo sedm pražských zastavení. Dnes první, všehochuť bez ladu a skladu (pragomix).
  5. Samuel Ivančák: Úvaha (nielen) o rozhlasových kvótach
  6. Ján Marton: Život ohrozujúce škodlivé potraviny ostávajú utajené v tabuľkách potravinovej správy. Takto môžeme pokapať ako myši.
  7. Tereza Krajčová: Anglický denník: 16. S panickou poruchou v zahraničí alebo na maličkostiach záleží
  8. Anton Kaiser: Florencia I.
  1. Robert Fico: Pán Kovačič z Markízy, ďakujem, vyhral som vďaka Vám 50 Eur! 30 729
  2. Roland Vizner: Aký bude Váš dôchodok. Jednoduchý a vcelku presný návod ako ho vypočítať za 3 minúty. 6 674
  3. Peter Chudý: Norbert Bödör je bezúhonný človek alebo čo mi povedal o svojom príbuznom Tibor Gašpar. 5 932
  4. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 5 869
  5. Stanislav Martinčko: Chudoba v nedeľu na panské,do R.Soboty !!! 5 668
  6. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 5 396
  7. Tereza Krajčová: Anglický denník: 15. Ak vás anglické zdravotníctvo nezabije, tak aspoň prizabije 5 098
  8. Matúš Lazúr: Neočkovaní dôchodcovia si vianočné príspevky nezaslúžia 3 734
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop
Skryť Zatvoriť reklamu