Korzár logo Korzár Košice
Utorok, 2. marec, 2021 | Meniny má AnežkaKrížovkyKrížovky
ROZHOVOR

Lekárka pred maratónom radí: Pozor na gély a tyčinky

Čo sa deje s ľudským telom počas niekoľkohodinového behu?

(Zdroj: archív)

Najväčší košický bežecký sviatok sa blíži. Bežci sa podrobia tvrdej skúške na maratónskej trati. Ako sa na maratón pripraviť, nenaložiť telu zbytočne viac a vyvarovať sa zdravotných komplikácií? Čím si na 42-kilometrovej trati prechádza ľudské telo, kedy má bežec prestať behať a ako je to so skúšaním rôznych diét? Aj na tieto otázky odpovedala kardiologička Natália Vaňová z Nemocnice Košice - Šaca, a. s,. 1.súkromná nemocnica, ktorá je členom skupiny AGEL.
 
Čo sa deje s ľudským telom počas maratónu, prípadne polmaratónu a s čím sa vlastne musí vyrovnať?
 
– Je to extrémna záťaž nielen pre pohybový aparát, ale aj kardiovaskulárny systém. To zdôrazňujem ako kardiológ. Zároveň sa však ráta s tým, že maratón pobeží športovec, teda niekto, kto pravidelne trénuje počas roka. Čiže to telo má už nejaký tréning za sebou, je na záťaž zvyknuté. Napriek tomu by mal byť každý bežec vyšetrený, ako je na tom jeho organizmus a ako reaguje na danú záťaž. Preto dôraz kladieme na preventívne športové prehliadky, aké realizujeme aj v našej nemocnici. Veľkým hitom sú dnes rôzne sportesstre, má to samozrejme zmysel, len ak im športovec rozumie a vie z nich vyčítať, čo potrebuje. Počas telovýchovných prehliadok športovcov napríklad edukujeme aj v tom, čo je to laktátový prah, pri akej frekvencii srdca podá najlepší výkon, akú frekvenciu by nemal prekročiť, aby zefektívnil svoje tréningy a podal čo najlepší športový výkon
 
Prečo by mal bežca zaujímať laktátový prah ?
 
– Je to určitá úroveň v organizme, kedy je ešte rovnováha medzi tvorbou kyseliny mliečnej a jej odbúravaním vo svaloch. Ak sa tento prah prekročí napríklad nad úroveň 180 pulzov, tak laktátová krivka stúpa, začína sa hromadiť kyselina mliečna vo svaloch, tým sa nabúra celý metabolizmus a človeka môže „začať pichať v boku“, znižuje sa imunita a znižuje sa výkon.
 
Veľa sa hovorí o rôznych diétach, ktoré by mali navodiť u športovca priaznivejší stav, aby zvládol beh. Sú vhodné a kedy ich vôbec skúšať?

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte Korzar.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4B4U na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M4B4U na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Najčítanejšie na Košice Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Štúdium práva moderne, prakticky aj po anglicky!
  2. WESTech je distribútorom Dell Technologies na Slovensku
  3. Spoznajte Olomouc – univerzitné mesto a svoju budúcnosť
  4. AGEL spustil testovanie expresnými PCR testami
  5. Štúdium ekológie, dizajnu či tech. inovácií je životný štýl?
  6. Maturuješ? Vyber si oblasť uplatnenia a študuj čo ťa baví!
  7. Skutočná vanilka a čokoláda. Čo robí potraviny kvalitnými?
  8. Denník SME spolu s knihou Rozhovory o ľudskom tele
  9. Petra Vlhová venuje svoju prilbu do súťaže pre Plamienok
  10. Korona zlacňuje elektroniku. Tento týždeň je až o 50 % lacnejšia
  1. Korona zlacňuje elektroniku. Tento týždeň je až o 50 % lacnejšia
  2. WESTech je distribútorom Dell Technologies na Slovensku
  3. Petra Vlhová venuje svoju prilbu do súťaže pre Plamienok
  4. Denník SME spolu s knihou Rozhovory o ľudskom tele
  5. Skutočná vanilka a čokoláda. Čo robí potraviny kvalitnými?
  6. FVT orientovaná na modernú výučbu prepojenú s praxou
  7. 26 years of providing you with essential information
  8. AGEL spustil testovanie expresnými PCR testami
  9. Telo v karanténe, jar a domácnosť, rozhovor s Denisou Dvončovou
  10. Tieto farmy dávajú prácu domácim. A podporujú región
  1. 5 najčastejších dôvodov, pre ktoré sa v noci budíme 25 281
  2. Maldivy, Emiráty, Egypt z Bratislavy aj s poistením liečby COVID 13 832
  3. Séria dvoch príloh: Angličtina nielen pre maturantov 9 126
  4. Volkswagen Tiguan: takto by malo vyzerať rodinné auto! 8 877
  5. 10 vecí, kvôli ktorým do banky už chodiť nemusíte 7 172
  6. Dovolenka v Egypte: Vyskúšali sme, ako sa aktuálne cestuje 6 959
  7. V sobotu do bezpečného Ománu so zľavou 486 eur 6 766
  8. Žabka expanduje na západe krajiny, hľadá nadšených podnikateľov 6 626
  9. Príbeh Patrika Tkáča a J&T, Lidl verzus Tesco a investičné tipy 5 730
  10. Spoznajte Olomouc – univerzitné mesto a svoju budúcnosť 5 450
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Víťazom v koalícii je podľa preferencií Sulík, inak boduje Pellegrini.

13 h
V Dolnom Kubíne mesto neotvorí tento víkend ani jedno odberné miesto.

Sprísni sa nočný zákaz vychádzania.

17 h
CYNICKÁ OBLUDA

Igor na nákupoch

Prečo by Rusko vôbec malo žiadať schvaľovanie svojich vakcín v EÚ, keď aj tak na ne nájde kupca pod Karpatmi?

Píše Katarína Cséfalvayová

Tvrdia, že ich nezaujíma geopolitická hra

Zľava minister zdravotníctva Marek Krajčí, premiér Igor Matovič, infektológ Pavol Jarčuška a virológ Boris Klempa po privezení prvej várky ruskej vakcíny Sputnik V.

V skutočnosti hrajú geopolitickú hru riskujúc zdravie občanov. Cynické.

11 h

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop