Korzár logo Korzár Košice
Utorok, 19. september, 2017 | Meniny má Konštantín

Aj otužovanie má svoje pravidlá

Pustiť sa do otužovania je pre telo aj ducha mimoriadne prínosné.

(Zdroj: Korzár/Judita Čermáková)

Aby sa to však všetko podarilo a mali ste z neho radosť, mali by ste dodržiavať isté pravidlá.

Desať základných spísal Jozef Makai, všeobecný lekár, ktorý je medzi otužilcami legendou.

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Košického tuleňa dohnala k otužovaniu odstávka teplej vody

1. Otužilec pravidelne konzultuje svoj zdravotný stav s lekárom a najmenej raz za rok absolvuje komplexnú prehliadku.

2. Otužuje sa postupne a sústavne.

3. Nepreceňuje svoje sily.

4. Dodržuje pravidelný biorytmus.

5. Vyhýba sa alkoholu, cigaretám a drogám.

6. Otužovanie kombinuje s iným športom.

7. Pôsobí osvetovo na iných, získava ďalších adeptov otužovania.

8. Pestuje pevnú vôľu.

9. Snaží sa o duševnú pohodu a dobrú náladu.

10. Vie, že otužovanie je najlepší prostriedok ako sa vyhnúť chorobám.

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: V Košiciach má otužovanie dlhú históriu Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Zuzana Kronerová: Z najväčšieho zimomravca som sa stala otužilcom

Neprehliadnite tiež

Gelnická štôlňa Jozef získala dôstojný vstup

Dobrovoľníci ho upravili spôsobom, akým sa budovali pred storočiami.

Udavačská aplikácia EEI možno porušuje zákon

Parkovacia firma môže mať problém, údaje sa smú poskytnúť len so súhlasom.

Jozef Móder: Boháči chcú len lacno získať hráčov a draho ich predať

Skvelý futbalista jubiluje. Málokto vie, že sa oňho zaujímal Real Madrid.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Ďalší spor v koalícii, ministra za SNS kritizuje jeho tajomník z Mosta

Na čom bude lietať slovenská armáda v budúcnosti, mal povedať minister obrany do konca septembra. Rozhodnutie chce oddialiť o rok, čo je podľa Ondrejcsáka zásadný problém

DOMOV

Pellegriniho úradníčka má blízko k IT firme spájanej s Počiatkom

Žiláková má mať vzťah so šéfom Anextu.

KOMENTÁRE

Cigáni budú v nebi pred vami

Evanjelium je o prekonávaní hraníc a nie ich kultivovaní.

ŽENA

Dlhodobé vzťahy ničia záujem o sex. U žien skôr než u mužov

Správanie v intímnej oblasti ovplyvňuje aj viera v stereotypné predstavy.

Najčítanejšie na Košice Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Lokalita pod Kolibou výrazne mení svoju tvár
  3. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  4. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty?
  5. ENGIE Services odovzdala do prevádzky novú kotolňu v Košiciach
  6. Žilina Voce Magna 2017 – Medzinárodná súťaž zborového umenia
  7. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty
  8. Potraviny typické pre váš región nájdete už aj v Kauflande
  9. Exotické destinácie s priamym letom z Viedne
  10. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  1. Stavebná fakulta STU získala certifikát EUR-ACE
  2. Stavebná fakulta STU získala certifikát EUR-ACE
  3. Príďte na Deň otvorených dverí v Novom Ružinove
  4. Študenti sa rozhodli zmeniť svoju školu
  5. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  6. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  7. Samsung Galaxy Note8 umožňuje tvoriť veľké veci
  8. IMMOFINANZ spúšťa medzinárodnú reklamnú kampaň retailovej značky
  9. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty?
  10. ENGIE Services odovzdala do prevádzky novú kotolňu v Košiciach
  1. Exotické destinácie s priamym letom z Viedne 8 829
  2. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty 8 663
  3. Lokalita pod Kolibou výrazne mení svoju tvár 2 194
  4. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished! 1 824
  5. Potraviny typické pre váš región nájdete už aj v Kauflande 1 795
  6. Päť mýtov, ktoré ste počuli. A možno aj uverili 1 786
  7. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty? 1 785
  8. Všetko, čo by ste mali vedieť o umelom oplodnení 990
  9. Ušetrite až 60 % nákladov na elektrinu využitím slnečnej energie 976
  10. Obchodné centrum Galéria Shopping Košice 686

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop