Korzár logo Korzár Košice
Štvrtok, 25. február, 2021 | Meniny má Frederik(a)KrížovkyKrížovky

Aj otužovanie má svoje pravidlá

Pustiť sa do otužovania je pre telo aj ducha mimoriadne prínosné.

(Zdroj: Korzár/Judita Čermáková)

Aby sa to však všetko podarilo a mali ste z neho radosť, mali by ste dodržiavať isté pravidlá.

Desať základných spísal Jozef Makai, všeobecný lekár, ktorý je medzi otužilcami legendou.

Prečítajte si tiež: Košického tuleňa dohnala k otužovaniu odstávka teplej vody Čítajte 

1. Otužilec pravidelne konzultuje svoj zdravotný stav s lekárom a najmenej raz za rok absolvuje komplexnú prehliadku.

2. Otužuje sa postupne a sústavne.

3. Nepreceňuje svoje sily.

4. Dodržuje pravidelný biorytmus.

5. Vyhýba sa alkoholu, cigaretám a drogám.

Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

6. Otužovanie kombinuje s iným športom.

7. Pôsobí osvetovo na iných, získava ďalších adeptov otužovania.

Skryť Vypnúť reklamu

8. Pestuje pevnú vôľu.

9. Snaží sa o duševnú pohodu a dobrú náladu.

10. Vie, že otužovanie je najlepší prostriedok ako sa vyhnúť chorobám.

Prečítajte si tiež: V Košiciach má otužovanie dlhú históriu Čítajte  Prečítajte si tiež: Zuzana Kronerová: Z najväčšieho zimomravca som sa stala otužilcom Čítajte 

Najčítanejšie na Košice Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ivan Krechňák: Robiť niečo, čo máš rád, je na nezaplatenie
  2. 10 vecí, kvôli ktorým do banky už chodiť nemusíte
  3. Rodinná atmosféra na Trnavskej univerzite: Milí sú aj vrátnici
  4. Za kvalitným vzdelaním nemusíte do sveta! Príďte na EkF TUKE
  5. Získaj náskok pred štartom
  6. Žabka expanduje na západe krajiny, hľadá nadšených podnikateľov
  7. Aj vám chýba voňavá a chutná káva?
  8. Spoznajte Olomouc – univerzitné mesto a svoju budúcnosť
  9. 5 najčastejších dôvodov, pre ktoré sa v noci budíme
  10. Petit Press a RegioMedia rozbiehajú spoločný predaj v regiónoch
  1. Spoznajte Olomouc – univerzitné mesto a svoju budúcnosť
  2. Získaj náskok pred štartom
  3. 2. ročník Social Awards Slovakia prichádza
  4. MetLife spustila online nahlasovanie poistných udalostí
  5. Minulý rok boli v priemere ukradnuté takmer tri autá denne
  6. Žabka expanduje na západe krajiny, hľadá nadšených podnikateľov
  7. 5 najčastejších dôvodov, pre ktoré sa v noci budíme
  8. Petit Press a RegioMedia rozbiehajú spoločný predaj v regiónoch
  9. Aj vám chýba voňavá a chutná káva?
  10. Moruša – Málo známa a predsa účinná
  1. Dovolenka v Egypte: Vyskúšali sme, ako sa aktuálne cestuje 18 489
  2. Ako vyzerá majetok Slovákov? Zvyšuje sa najmä z jedného dôvodu 10 516
  3. 5 najčastejších dôvodov, pre ktoré sa v noci budíme 8 543
  4. V sobotu do bezpečného Ománu so zľavou 486 eur 6 710
  5. 10 vecí, kvôli ktorým do banky už chodiť nemusíte 6 407
  6. Príbeh Patrika Tkáča a J&T, Lidl verzus Tesco a investičné tipy 6 114
  7. Séria dvoch príloh: Angličtina nielen pre maturantov 5 975
  8. Volkswagen Tiguan: takto by malo vyzerať rodinné auto! 5 662
  9. Zažite farebný Marakéš a hory Atlasu so slovenským sprievodcom 5 042
  10. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 4 548
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Otužovanie

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Podpredseda strany Smer Robert Kaliňák

Bývalý policajný prezident je obvinený zo založenia zločineckej skupiny.

2 h

O čom je debata o ruskej vakcíne.

46m
Peter Schutz

Odsunutie ľudí nad 65 rokov ku koncu hovorí, že očkovanie úmrtia nezníži.

6 h

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop