Korzár logo Korzár Košice
Piatok, 22. október, 2021 | Meniny má SergejKrížovkyKrížovky
KOŠICKÝ VEČER

Mirka Luberdová: Proti jarnej únave pomáha ovocie i turistika

Krásna Košičanka je neustále v pohybe.

Varí v Teleráne. So zdravými receptami sa Mirka delí aj s divákmi.Varí v Teleráne. So zdravými receptami sa Mirka delí aj s divákmi. (Zdroj: instagram)

Dvojnásobná mamička Mirka Luberdová rozhodne nepatrí k typom, ktoré by ste našli doma len tak nečinne polihovať. Bývalá misska je známa svojimi pohybovými aktivitami i propagovaním zdravej stravy.

Mirka má toho vyše hlavy, keďže popri dvoch detičkách stíha aj množstvo rôznorodých pracovných aktivít.

Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Pomáhajú jej pri tom vraj hlavne vitamíny.

"V uplynulých mesiacoch malo telo potrebu hutnejších potravín či tendenciu nabrať trochu tuku, aby chránilo orgány pred zimou. Teraz sa nám, naopak, prirodzene žiada odľahčenie. Je dobré si vybrať dni, keď nemáte veľa pracovných povinností, aby ste si dopriali aj viac spánku, ktorý sa vám pri nich bude žiadať. Zároveň je v tieto dni vhodné mať aj pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu, aby lymfa plná nahromadených odpadových látok nestála. Niekoľkohodinové túry v lese vás nabijú energiou, ktorú budete cítiť všade vôkol. Žiaden prírodopisný dokument nevyváži bezprostredný zážitok z toho, ako sa prebúdza nový život a príroda sa pomaly opäť zelená," prezradila pre agentúru SITA mamička šesťročného syna Riška, ktorý roky bojuje s leukémiou, a ročnej Isabelky.

Skryť Vypnúť reklamu
Prečítajte si tiež: Lekárka: Extrémnym čistením sa telo dostáva do šoku Čítajte 

Vyskúšajte Mirkin recept

Okrem prechádzok však naše telo prirodzene potrebuje aj nejaký životabudič. Podľa Mirky je ním napríklad nasledujúci nápoj: "Zmiešajte dve polievkové lyžice citrónovej a limetkovej šťavy - pol na pol, dve polievkové lyžice javorového sirupu alebo melasy, štipku kajenského korenia a tri deci vody, najlepšie telovej teploty. Každá zložka má svoje opodstatnenie, preto nie je vhodné ju vymieňať, alebo vynechať."

Jej favoritom je tiež šťava z čerstvo vytlačeného červeného hrozna. „Toto ovocie obsahuje resveratrol, silný prírodný antioxidant, ktorý preventívne chráni organizmus pred množstvom chorôb."

Zanietená propagátorka zdravej stravy sa prednedávnom stala ambasádorkou projektu HYBSA Slovensko, ktorého cieľom je hravou formou rozhýbať rodiny smerom k pozitívnej zmene životného štýlu, najmä prostredníctvom športových a gastronomických zážitkov.

Skryť Vypnúť reklamu

Tiež pripravuje už tretiu knihu receptov.

Prečítajte si tiež: Prírodné lieky: Zázračný medvedí cesnak Čítajte 
Prečítajte si tiež: Pôst je súčasťou našich tradícií Čítajte 
Prečítajte si tiež: Detoxikačné kúry celebrity milujú Čítajte  Prečítajte si tiež: Skvelý antioxidant nazbierate na jarnej prechádzke Čítajte  Prečítajte si tiež: Dobré rady: Jarný detox je o zdravých potravinách Čítajte  Prečítajte si tiež: Osviežte sa výbornými jarnými šalátmi a pochúťkami Čítajte 

Najčítanejšie na Košice Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  2. Ako zamestnať cudzinca: Čo musíte vedieť a na čo si dať pozor
  3. Ocenenie získali Innovatrics, Kellys Bicycles a Bivio
  4. Nechajte kryptomeny na Fumbi
  5. Ako sa technologické spoločnosti starajú o bezpečnosť platieb
  6. Darujte úsmev dvakrát pre šťastie mnohých rodín
  7. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania
  8. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom
  9. Vyberte sa s nami za strašidlami. Žiadny strach, bude to zábava
  10. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato
  1. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  2. Zánovné vozidlá na slovenskom trhu za rok zdraželi až o 15 %
  3. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania
  4. Darujte úsmev dvakrát pre šťastie mnohých rodín
  5. Stropný zdvihák zlepší život všetkým imobilným ľuďom
  6. Ocenenie získali Innovatrics, Kellys Bicycles a Bivio
  7. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  8. Ako získať nabíjaciu kartu k novému elektromobilu?
  9. Ako sa technologické spoločnosti starajú o bezpečnosť platieb
  10. Vyberte sa s nami za strašidlami. Žiadny strach, bude to zábava
  1. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať 19 212
  2. Ako budú tento rok vyzerať vianočné dôchodky a kedy ich vyplatia 14 310
  3. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov 6 131
  4. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato 5 918
  5. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie 5 369
  6. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom 3 885
  7. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 3 728
  8. Prichádzame o pamiatky? Obnoviť všetky by trvalo 180 rokov 3 375
  9. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma 2 839
  10. Martinus vykupuje čítané knihy, spustil službu Knihovrátok 2 706

Blogy SME

  1. Mária Szegfüová: 20 vyhratých súdov, 20 kg papierov, 11 rokov boja za spravodlivosť
  2. Adriana Boysová: Mladá láska
  3. INEKO: Finančné zdravie žúp sa kvôli koronakríze začalo zhoršovať, významne im narástol dlh
  4. Július Kovács: Prešlo 20 mesiacov od volieb a my voliči Oľano prehrávame
  5. Štefan Vidlár: V schránkách
  6. Michal Porubän: "Nenávistná Čaputová" vs "Mierotvorca Blaha".
  7. Rudolf Pado: Podtatranské metastázy. TANAP i Budaj mlčia
  8. Ján Serbák: Zaujímavosti zo storočných novín (22. - 28.10.1921)
  1. Robert Fico: Pán Kovačič z Markízy, ďakujem, vyhral som vďaka Vám 50 Eur! 31 859
  2. Matúš Lazúr: Neočkovaní dôchodcovia si vianočné príspevky nezaslúžia 11 557
  3. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 8 320
  4. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 6 862
  5. Stanislav Martinčko: Chudoba v nedeľu na panské,do R.Soboty !!! 5 726
  6. Peter Chudý: Norbert Bödör je bezúhonný človek alebo čo mi povedal o svojom príbuznom Tibor Gašpar. 4 757
  7. Roland Vizner: Aký bude Váš dôchodok. Jednoduchý a vcelku presný návod ako ho vypočítať za 3 minúty. 4 748
  8. Martina Hilbertová: Zomrela Gruberová, ktorú sme za komunizmu nemohli počúvať 4 380
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  4. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Mesto Prešov prebralo vedenie futbalového klubu 1. FC Tatran Prešov od jeho bývalého majiteľa Miroslava Remetu po odstúpení doterajšieho vedenia klubu. Sprava primátorka Turčanová, podnikateľ Remeta a predseda predstavenstva Ľuboš Micheľ.

Zháňajú sponzorov.


13m
Finančná správa odhalila nelegálnu výrobňu cigariet.

Zariadenie stálo približne milión eur.


SITA 25m
Pacientov na ventilácii je každým dňom viac.

Počet hospitalizovaných presiahol 1 100.


55m
ŠTS v Pezinku.

Obáva sa ovplyvňovania svedkov a pokračovania v trestnej činnosti.


SITA a 1 ďalší 2 h
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ilustračné foto.

Zdôvodnenie opisuje detaily podozrení voči inšpekcii.


a 1 ďalší 4 h

Blogy SME

  1. Mária Szegfüová: 20 vyhratých súdov, 20 kg papierov, 11 rokov boja za spravodlivosť
  2. Adriana Boysová: Mladá láska
  3. INEKO: Finančné zdravie žúp sa kvôli koronakríze začalo zhoršovať, významne im narástol dlh
  4. Július Kovács: Prešlo 20 mesiacov od volieb a my voliči Oľano prehrávame
  5. Štefan Vidlár: V schránkách
  6. Michal Porubän: "Nenávistná Čaputová" vs "Mierotvorca Blaha".
  7. Rudolf Pado: Podtatranské metastázy. TANAP i Budaj mlčia
  8. Ján Serbák: Zaujímavosti zo storočných novín (22. - 28.10.1921)
  1. Robert Fico: Pán Kovačič z Markízy, ďakujem, vyhral som vďaka Vám 50 Eur! 31 859
  2. Matúš Lazúr: Neočkovaní dôchodcovia si vianočné príspevky nezaslúžia 11 557
  3. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 8 320
  4. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 6 862
  5. Stanislav Martinčko: Chudoba v nedeľu na panské,do R.Soboty !!! 5 726
  6. Peter Chudý: Norbert Bödör je bezúhonný človek alebo čo mi povedal o svojom príbuznom Tibor Gašpar. 4 757
  7. Roland Vizner: Aký bude Váš dôchodok. Jednoduchý a vcelku presný návod ako ho vypočítať za 3 minúty. 4 748
  8. Martina Hilbertová: Zomrela Gruberová, ktorú sme za komunizmu nemohli počúvať 4 380
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  4. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop
Skryť Zatvoriť reklamu