Korzár logo Korzár Košice
Piatok, 12. august, 2022 | Meniny má Darina

Mirka Luberdová: Proti jarnej únave pomáha ovocie i turistika

Krásna Košičanka je neustále v pohybe.

Varí v Teleráne. So zdravými receptami sa Mirka delí aj s divákmi.Varí v Teleráne. So zdravými receptami sa Mirka delí aj s divákmi. (Zdroj: instagram)

Dvojnásobná mamička Mirka Luberdová rozhodne nepatrí k typom, ktoré by ste našli doma len tak nečinne polihovať. Bývalá misska je známa svojimi pohybovými aktivitami i propagovaním zdravej stravy.

Mirka má toho vyše hlavy, keďže popri dvoch detičkách stíha aj množstvo rôznorodých pracovných aktivít.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Pomáhajú jej pri tom vraj hlavne vitamíny.

"V uplynulých mesiacoch malo telo potrebu hutnejších potravín či tendenciu nabrať trochu tuku, aby chránilo orgány pred zimou. Teraz sa nám, naopak, prirodzene žiada odľahčenie. Je dobré si vybrať dni, keď nemáte veľa pracovných povinností, aby ste si dopriali aj viac spánku, ktorý sa vám pri nich bude žiadať. Zároveň je v tieto dni vhodné mať aj pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu, aby lymfa plná nahromadených odpadových látok nestála. Niekoľkohodinové túry v lese vás nabijú energiou, ktorú budete cítiť všade vôkol. Žiaden prírodopisný dokument nevyváži bezprostredný zážitok z toho, ako sa prebúdza nový život a príroda sa pomaly opäť zelená," prezradila pre agentúru SITA mamička šesťročného syna Riška, ktorý roky bojuje s leukémiou, a ročnej Isabelky.

SkryťVypnúť reklamu
Prečítajte si tiež: Lekárka: Extrémnym čistením sa telo dostáva do šoku Čítajte 

Vyskúšajte Mirkin recept

Okrem prechádzok však naše telo prirodzene potrebuje aj nejaký životabudič. Podľa Mirky je ním napríklad nasledujúci nápoj: "Zmiešajte dve polievkové lyžice citrónovej a limetkovej šťavy - pol na pol, dve polievkové lyžice javorového sirupu alebo melasy, štipku kajenského korenia a tri deci vody, najlepšie telovej teploty. Každá zložka má svoje opodstatnenie, preto nie je vhodné ju vymieňať, alebo vynechať."

Jej favoritom je tiež šťava z čerstvo vytlačeného červeného hrozna. „Toto ovocie obsahuje resveratrol, silný prírodný antioxidant, ktorý preventívne chráni organizmus pred množstvom chorôb."

Zanietená propagátorka zdravej stravy sa prednedávnom stala ambasádorkou projektu HYBSA Slovensko, ktorého cieľom je hravou formou rozhýbať rodiny smerom k pozitívnej zmene životného štýlu, najmä prostredníctvom športových a gastronomických zážitkov.

SkryťVypnúť reklamu

Tiež pripravuje už tretiu knihu receptov.

Prečítajte si tiež: Prírodné lieky: Zázračný medvedí cesnak Čítajte 
Prečítajte si tiež: Pôst je súčasťou našich tradícií Čítajte 
Prečítajte si tiež: Detoxikačné kúry celebrity milujú Čítajte  Prečítajte si tiež: Skvelý antioxidant nazbierate na jarnej prechádzke Čítajte  Prečítajte si tiež: Dobré rady: Jarný detox je o zdravých potravinách Čítajte  Prečítajte si tiež: Osviežte sa výbornými jarnými šalátmi a pochúťkami Čítajte 

Najčítanejšie na Košice Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Shell: So znižovaním emisií to myslíme vážne
  2. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane
  3. Energetici prinavrátia Pečnianskemu lesu pôvodnú biodiverzitu
  4. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur
  5. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku
  6. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky
  7. Prehľad a automatizácia
  8. Odomknite si články na mobile a počítači. Stačí jedno predplatné
  1. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane
  2. Energetici prinavrátia Pečnianskemu lesu pôvodnú biodiverzitu
  3. Z vývoja paliva pre Formulu 1 ťažia aj bežní vodiči
  4. Trenčín potrebuje nový impulz!
  5. Shell: So znižovaním emisií to myslíme vážne
  6. Sezóna slovenského ovocia je v plnom prúde
  7. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur
  8. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku
  1. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky 14 216
  2. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku 10 439
  3. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane 8 772
  4. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur 7 588
  5. Pláže Dominikánskej republiky kraľujú medzi najlepšími na svete 7 358
  6. 100 ovocných druhov, ktoré u nás dokážeme pestovať 4 901
  7. Dráčik nepúta príbehom, ale perlami ducha 3 484
  8. Kde u nás kúpite domácke potraviny 3 138

Blogy SME

  1. Věra Tepličková: Na Bôriku zasa nič alebo Kto to dlhšie vydrží: Sulík alebo Matovič?
  2. Ján Šeďo: Okrem vlády nás dobehla aj iná pohroma - Covid a nepára sa s nami.
  3. Štefan Vidlár: Kutya Lajos
  4. Kristína Jakubičková: Stratili sme rozum už "na totálku"?!?
  5. Miroslav Sopko: O prejavoch lásky
  6. Silvia Valkovič: Malá ľudská tragédia
  7. Lórant Kulík: Na marhuľovom festivale v Gönci platili jednotné ceny: Slováci prišli ochutnať marhule, džem a pálenku
  8. Peter Gregor: Cena slobody sa vždy počíta iba v stratených ľudských životoch.
  1. Věra Tepličková: A to je koniec, vážení! Čaká nás už len zima, hlad a beznádej... Ak nezasiahne Matovič... 129 495
  2. Tomáš Harustiak: Kto šetrí ma za tri / Ako vyžiť z minimálnej mzdy ? / Dá sa vyžiť z minimálnej mzdy ? / Prečo Slováci nemajú peniaze / Ako vyžiť z dôchodku / 14 143
  3. Ján Šeďo: Očovčania majú do zajtra hladovku, obchod "stráži" medveď ! 10 024
  4. Jozef Drahovský: Priechod na druhý svet je v Bratislave 9 746
  5. Martin Sústrik: Korupcia v ruskej armáde 8 844
  6. Post Bellum SK: Dovolenka v Juhoslávii ako príležitosť na emigráciu 8 788
  7. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu. 5 604
  8. Ján Valchár: Toto už je asi tretia svetová 3 082
  1. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu.
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 45. - Arktída - Posledná plavba lode Karluk 3/3 - Návrat do civilizácie, 1914
  3. Jiří Ščobák: Kde dnes môžeme ušetriť? Znížiť spotrebu a náklady?
  4. Jiří Ščobák: Proč bychom si měli zapamatovat jméno Anna Chadimová? Co nám po ní zůstalo?
  5. Jiří Ščobák: Krásne a zaujímavé historické poistné zmluvy: Existovala aj čisto slovenská poisťovňa? A čo bola „zmluva odvážna“?
  6. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Ružinovská televízia - pod kontrolou politikov
  7. Monika Nagyova: O žene, ktorá milovala rúško
  8. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Novomestská parkovacia: Firma bez kontroly, ktorá nepodnikala, iba míňala
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Podpálená škodovka zhorela veľmi rýchlo.

Páchateľ úradoval počas dňa.


7 h
Ovce treba napájať. Na pašu ich vyháňajú po večernom dojení.

Trávu vypálilo, druhá kosba ani nebude.


21 h
Arona vrátil páchateľ majiteľom.

Nechápal, ako ho mohla zachytiť kamera.


21 h
Obyvateľ lokality upozornil, že bytovka stojí na mieste územnej rezervy. Stavebný úrad tvrdí, že všetko je v poriadku.

Projekt získal povolenie pred voľbami 2018.


a 1 ďalší 21 h
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Blogy SME

  1. Věra Tepličková: Na Bôriku zasa nič alebo Kto to dlhšie vydrží: Sulík alebo Matovič?
  2. Ján Šeďo: Okrem vlády nás dobehla aj iná pohroma - Covid a nepára sa s nami.
  3. Štefan Vidlár: Kutya Lajos
  4. Kristína Jakubičková: Stratili sme rozum už "na totálku"?!?
  5. Miroslav Sopko: O prejavoch lásky
  6. Silvia Valkovič: Malá ľudská tragédia
  7. Lórant Kulík: Na marhuľovom festivale v Gönci platili jednotné ceny: Slováci prišli ochutnať marhule, džem a pálenku
  8. Peter Gregor: Cena slobody sa vždy počíta iba v stratených ľudských životoch.
  1. Věra Tepličková: A to je koniec, vážení! Čaká nás už len zima, hlad a beznádej... Ak nezasiahne Matovič... 129 495
  2. Tomáš Harustiak: Kto šetrí ma za tri / Ako vyžiť z minimálnej mzdy ? / Dá sa vyžiť z minimálnej mzdy ? / Prečo Slováci nemajú peniaze / Ako vyžiť z dôchodku / 14 143
  3. Ján Šeďo: Očovčania majú do zajtra hladovku, obchod "stráži" medveď ! 10 024
  4. Jozef Drahovský: Priechod na druhý svet je v Bratislave 9 746
  5. Martin Sústrik: Korupcia v ruskej armáde 8 844
  6. Post Bellum SK: Dovolenka v Juhoslávii ako príležitosť na emigráciu 8 788
  7. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu. 5 604
  8. Ján Valchár: Toto už je asi tretia svetová 3 082
  1. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu.
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 45. - Arktída - Posledná plavba lode Karluk 3/3 - Návrat do civilizácie, 1914
  3. Jiří Ščobák: Kde dnes môžeme ušetriť? Znížiť spotrebu a náklady?
  4. Jiří Ščobák: Proč bychom si měli zapamatovat jméno Anna Chadimová? Co nám po ní zůstalo?
  5. Jiří Ščobák: Krásne a zaujímavé historické poistné zmluvy: Existovala aj čisto slovenská poisťovňa? A čo bola „zmluva odvážna“?
  6. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Ružinovská televízia - pod kontrolou politikov
  7. Monika Nagyova: O žene, ktorá milovala rúško
  8. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Novomestská parkovacia: Firma bez kontroly, ktorá nepodnikala, iba míňala

Už ste čítali?

SME.sk Minúta Najčítanejšie
SkryťZatvoriť reklamu