Korzár logo Korzár Košice
Piatok, 24. november, 2017 | Meniny má Emília
Pridajte si svoje mesto
KOŠICKÝ VEČER

Čo jedia a pijú speváčka, basketbalistka, herec a bežec?

Oslovili sme štyroch známych Košičanov z rôznych oblastí.

(Zdroj: facebook)

Oslovili sme štyroch známych Košičanov z rôznych oblastí s otázkou, ako sa stravujú a na čom si dávajú záležať, aby sa cítili dobre a zdravo.

Speváčka Dáška Kostovčík je dôkazom, že aj hudobníci môžu jesť zdravo

Stále na cestách, prespávanie v hoteloch, koncerty neskoro v noci. Ani jedno z toho nepridá na zdraví a skvelej postave. Svoje o tom vie aj speváčka Dáška Kostovčík, ktorá pred tromi rokmi radikálne zmenila stravovanie a začala cvičiť.

Dáška so svojím manželom, tiež hudobníkom, Matúšom sa rozhodli, že musia so sebou niečo začať robiť.

„Necítili sme sa dobre a mali sme obaja problémy s chrbticou. Výborné na tom bolo, že sme sa spolu ťahali a motivovali. Ale odvtedy sa veľa zmenilo, lebo sme trochu upustili od toho 'ortodoxného' športovania a prešli sme k tomu, že sa to stalo naším hobby,“ priznáva Dáška, ktorá v časoch „najtvrdšieho makania“ aj výrazne schudla.

„Dnes je to na mne vidieť, ale cítim sa zdravo a v kondícii. Prešla som od hesla všetko na maximum na všetko s mierou.“

Nočné bagety na pumpe

To, že hudobníci nie sú práve priekopníkmi v zdravom stravovaní, speváčka potvrdzuje.

„Každý z nás sa občas nevyhne nočnej bagete na pumpe, alebo inému fast foodu, keďže z koncertov sa ide väčšinou neskoro, rýchlo chceme byť doma a nie je čas na hľadanie zdravej stravy pozdĺž cesty Bratislava-Košice.“

Zároveň však hovorí, že tak ako ona s manželom, aj ďalší si uvedomili, že treba rozmýšľať čo si vložia do úst.

„Myslím, že ten všeobecný trend zdravej výživy, ktorý je teraz naozaj všade propagovaný, sa dostal aj k muzikantom a tí, s ktorými sa stretávam, sa snažia žiť zdravo.“

Prečítajte si tiež:Prečítajte si tiež: Jeme veľa, málo sa hýbeme, varujú úrady

Je primerane

Dáška prešla obdobím, keď jedla všetko za radom, aj takým, keď nejedla skoro nič:

„Trochu sa mi tým narušil metabolizmus. Teraz jem primerane, snažím sa dodržiavať zásady zdravého stravovania, ale tak, aby ma to nestresovalo. Snažím sa jesť veľa ovocia, zeleniny, piť veľa vody, a jesť ozaj zo všetkého niečo. Mám veľmi rada kuskus, ryby, ale aj mäso so zeleninkou. Rodičia ma pravidelne zásobujú domácimi produktmi, ja veľmi rada varím a môjmu Matúšovi všetko, čo navarím, chutí, tak ak je to možné, stravujeme sa doma.“

Neje múku a obmedzuje mlieko

Najväčšou Dáškinou neresťou je káva: „Na ňu sa z celého dňa teším najviac,“ smeje sa.

Najbližšie „zhreší“ pri veľkonočnom stole, keďže dobroty na ňom sa obvykle varia len raz za rok a neplánuje sa na ne len tak pozerať.

Rozhodne si však nedá nič, v čom je pšeničná múka, keďže má atopický ekzém a práve lepok v nej jej ho zhoršuje:

„Obmedzujem aj mliečne výrobky. Keby som mala vymenovať všetko, čo nemôžem kvôli mojej diagnóze, tak sme tu do rána. Už som sa s tým dávno zmierila, akceptujem to a beriem to ako súčasť mňa. Ekzém mám na celý život a mám lepšie a horšie obdobia, hlavne v súvislosti so zmenou ročných období,“ dodáva.

Jedlo je pôžitok

Aj keď už speváčka nedodržiava všetko striktne, celkovo sa s manželom stravujú zdravo. Práve v tom vidí kľúč k spokojnosti:

„Nežijeme preto, aby sme jedli. Preto si treba uvedomovať, čo do seba každodenne dávame, ale zároveň to netreba preháňať, pretože diéty rozhodia metabolizmus každého. Treba si uvedomiť, že vychutnávanie si dobrého jedla je jedným z najlepších pôžitkov, aké v živote máme, ale aby niečo mohlo byť pôžitkom, nesmie to byť každý deň. A nie vo veľkých množstvách. A ak to spojíme so zdravým pohybom, pravidelným relaxom a hlavne pozitívnym myslením, tak žiadne jedlo nie je problém.“

Prečítajte si tiež:Prečítajte si tiež: Lekárka o boome alternatívnych potravín: Majú aj opačný efekt

Anna Jurčenková: Po zápase mám chuť na mäso a jedno malé pivo

Ako vyzerá jedálniček profesionálnej hráčky basketbalu? Anka Jurčenková, hráčka Good Angels Košice, to s ničím nepreháňa. Rada si dá mäso, aj koláčik a po vydarenom zápase aj pivko.

Basketbalistky nabehajú počas zápasu kilometre a vypotia litre potu. Ich strava sa ale príliš nelíši od bežnej racionálnej.

„Nie je to skutočne žiadna extrémne zdravá strava, ale samozrejme ani nie príliš nezdravá. Je to také niečo medzi,“ vysvetľuje Anka Jurčenková.

Každá z hráčok má svoje stravovanie vo vlastnej réžii, nikto im neprikazuje, čo by mali a nemali jesť a nevypracováva im jedálničky.

„S niečím takým som sa nestretla. Ono je to na profesionalite každej z nás. Ak mám podať dobrý výkon na tréningu a zápase, nemôžem sa predtým najesť, lebo by mi bolo zle.“

Pred zápasom banán

S plným bruchom sa skutočne ťažko behá, aj preto si Anka počas dní, keď má tréningy a zápasy, upravila časy, keď jedáva.

Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C4VPA na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C4VPA na číslo 8787, alebo kliknite na tlačidlo s textom SMS a odošlite predvyplnenú SMS. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Ročné predplatné
29 €
Objednať
Ušetríte až 17,80 € v porovnaní s mesačným predplatným
Štvrťročné predplatné
9,90 €
Objednať
Ušetríte 1,80 € v porovnaní s mesačným predplatným

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Téma: Stravovanie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Zdravá strava

Neprehliadnite tiež

V obrazoch: Pohreb telesných pozostatkov vojakov Červenej armády

Pochovaní boli na cintoríne Červenej armády na Hrádku v Michalovciach.

Vo vláde má skončiť Richter, nahradiť ho má Raši

Maďarič už viac nechce byť podpredsedom Smeru, vzdáva sa funkcie.

Zimnú údržbu zabezpečuje v Košickom kraji 15 výkonných pracovísk

Správa ciest má k dispozícii sypače, snehové frézy aj nákladné autá s pluhom.

Jaurová o Kulturparku: Bolo jasné, že môžu prísť problémy

Upozorňovala, že december 2012 nemusí byť reálny.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Parlamentné voľby by vyhral Smer, Kollár predbehol SNS

Kotlebova strana sa by sa podľa prieskumu dostala až na šieste miesto.

SVET

Asad necháva státisíce ľudí umierať od hladu

Vojna proti Islamskému štátu sa skončila.

EKONOMIKA

Vkladné knižky kedysi využívala mafia. Aké sú lepšie investície

Čo urobiť s veľkou sumou našetrených peňazí.

Najčítanejšie na Košice Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  2. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€
  3. Eilat: Slnko, teplo a zábava
  4. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50%
  5. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  6. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  8. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  9. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  10. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  1. Eilat: Slnko, teplo a zábava
  2. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50%
  3. Exkurzia študentov Stavebnej fakulty STU v Bratislave
  4. Prichádza Black Friday, jazdenku môžete mať so zľavou 2000 eur
  5. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  6. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  8. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  9. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  10. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  1. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky 16 714
  2. 3 pravidlá pre lepší dôchodok 7 993
  3. Eilat: Slnko, teplo a zábava 5 837
  4. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 4 464
  5. Ako sa zbaviť chladnej podlahy 2 990
  6. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií 2 970
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek 2 326
  8. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba 1 730
  9. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások 1 491
  10. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky 1 286

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop