Oslovili sme štyroch známych Košičanov z rôznych oblastí s otázkou, ako sa stravujú a na čom si dávajú záležať, aby sa cítili dobre a zdravo.
Speváčka Dáška Kostovčík je dôkazom, že aj hudobníci môžu jesť zdravo
(zdroj: veja)Stále na cestách, prespávanie v hoteloch, koncerty neskoro v noci. Ani jedno z toho nepridá na zdraví a skvelej postave. Svoje o tom vie aj speváčka Dáška Kostovčík, ktorá pred tromi rokmi radikálne zmenila stravovanie a začala cvičiť.
Dáška so svojím manželom, tiež hudobníkom, Matúšom sa rozhodli, že musia so sebou niečo začať robiť.
„Necítili sme sa dobre a mali sme obaja problémy s chrbticou. Výborné na tom bolo, že sme sa spolu ťahali a motivovali. Ale odvtedy sa veľa zmenilo, lebo sme trochu upustili od toho 'ortodoxného' športovania a prešli sme k tomu, že sa to stalo naším hobby,“ priznáva Dáška, ktorá v časoch „najtvrdšieho makania“ aj výrazne schudla.
„Dnes je to na mne vidieť, ale cítim sa zdravo a v kondícii. Prešla som od hesla všetko na maximum na všetko s mierou.“
Nočné bagety na pumpe
To, že hudobníci nie sú práve priekopníkmi v zdravom stravovaní, speváčka potvrdzuje.
„Každý z nás sa občas nevyhne nočnej bagete na pumpe, alebo inému fast foodu, keďže z koncertov sa ide väčšinou neskoro, rýchlo chceme byť doma a nie je čas na hľadanie zdravej stravy pozdĺž cesty Bratislava-Košice.“
Zároveň však hovorí, že tak ako ona s manželom, aj ďalší si uvedomili, že treba rozmýšľať čo si vložia do úst.
„Myslím, že ten všeobecný trend zdravej výživy, ktorý je teraz naozaj všade propagovaný, sa dostal aj k muzikantom a tí, s ktorými sa stretávam, sa snažia žiť zdravo.“
Jeme veľa, málo sa hýbeme, varujú úrady Čítajte Je primerane
Dáška prešla obdobím, keď jedla všetko za radom, aj takým, keď nejedla skoro nič:
„Trochu sa mi tým narušil metabolizmus. Teraz jem primerane, snažím sa dodržiavať zásady zdravého stravovania, ale tak, aby ma to nestresovalo. Snažím sa jesť veľa ovocia, zeleniny, piť veľa vody, a jesť ozaj zo všetkého niečo. Mám veľmi rada kuskus, ryby, ale aj mäso so zeleninkou. Rodičia ma pravidelne zásobujú domácimi produktmi, ja veľmi rada varím a môjmu Matúšovi všetko, čo navarím, chutí, tak ak je to možné, stravujeme sa doma.“
Neje múku a obmedzuje mlieko
Najväčšou Dáškinou neresťou je káva: „Na ňu sa z celého dňa teším najviac,“ smeje sa.
Najbližšie „zhreší“ pri veľkonočnom stole, keďže dobroty na ňom sa obvykle varia len raz za rok a neplánuje sa na ne len tak pozerať.
Rozhodne si však nedá nič, v čom je pšeničná múka, keďže má atopický ekzém a práve lepok v nej jej ho zhoršuje:
„Obmedzujem aj mliečne výrobky. Keby som mala vymenovať všetko, čo nemôžem kvôli mojej diagnóze, tak sme tu do rána. Už som sa s tým dávno zmierila, akceptujem to a beriem to ako súčasť mňa. Ekzém mám na celý život a mám lepšie a horšie obdobia, hlavne v súvislosti so zmenou ročných období,“ dodáva.
Jedlo je pôžitok
Aj keď už speváčka nedodržiava všetko striktne, celkovo sa s manželom stravujú zdravo. Práve v tom vidí kľúč k spokojnosti:
„Nežijeme preto, aby sme jedli. Preto si treba uvedomovať, čo do seba každodenne dávame, ale zároveň to netreba preháňať, pretože diéty rozhodia metabolizmus každého. Treba si uvedomiť, že vychutnávanie si dobrého jedla je jedným z najlepších pôžitkov, aké v živote máme, ale aby niečo mohlo byť pôžitkom, nesmie to byť každý deň. A nie vo veľkých množstvách. A ak to spojíme so zdravým pohybom, pravidelným relaxom a hlavne pozitívnym myslením, tak žiadne jedlo nie je problém.“
Lekárka o boome alternatívnych potravín: Majú aj opačný efekt Čítajte Anna Jurčenková: Po zápase mám chuť na mäso a jedno malé pivo
(zdroj: Korzár/Judita Čermáková)Ako vyzerá jedálniček profesionálnej hráčky basketbalu? Anka Jurčenková, hráčka Good Angels Košice, to s ničím nepreháňa. Rada si dá mäso, aj koláčik a po vydarenom zápase aj pivko.
Basketbalistky nabehajú počas zápasu kilometre a vypotia litre potu. Ich strava sa ale príliš nelíši od bežnej racionálnej.
„Nie je to skutočne žiadna extrémne zdravá strava, ale samozrejme ani nie príliš nezdravá. Je to také niečo medzi,“ vysvetľuje Anka Jurčenková.
Každá z hráčok má svoje stravovanie vo vlastnej réžii, nikto im neprikazuje, čo by mali a nemali jesť a nevypracováva im jedálničky.
„S niečím takým som sa nestretla. Ono je to na profesionalite každej z nás. Ak mám podať dobrý výkon na tréningu a zápase, nemôžem sa predtým najesť, lebo by mi bolo zle.“
Pred zápasom banán
S plným bruchom sa skutočne ťažko behá, aj preto si Anka počas dní, keď má tréningy a zápasy, upravila časy, keď jedáva.
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk. Všetky správy z Košíc nájdete na košickom Korzári
