Korzár logo Korzár Košice
Pondelok, 18. január, 2021 | Meniny má BohdanaKrížovkyKrížovky

Horský ultrabežec Zvolánek: Ľudské hranice neexistujú

Jedna nepríjemná skúsenosť sa mu viaže s Gerlachom.

Horské behy lákajú širokú verejnosť i osobnosti. Vedľa Richarda Zvolánka (vľavo) je Marcel Matanin, bývalý reprezentant Slovenska v maratóne, účastník OH 2004 v Aténach, dnes organizátor bežeckých pretekov a tréner. Horské behy lákajú širokú verejnosť i osobnosti. Vedľa Richarda Zvolánka (vľavo) je Marcel Matanin, bývalý reprezentant Slovenska v maratóne, účastník OH 2004 v Aténach, dnes organizátor bežeckých pretekov a tréner. (Zdroj: facebook RZ)

KOŠICE. Meno Gerhard Zvolánek je vo futbalových kruhoch dostatočne známe. Ide o bývalého medzinárodného rozhodcu, neskôr delegáta i funkcionára, v civilnom živote advokáta.

V súčasnosti si cestu na športové výslnie razí jeho syn Richard. V odvetví, ktoré je od futbalu na míle vzdialené.

Richard Zvolánek sa venuje horským ultra behom, ultramaratónom.

„Ide o behy na 100 a viac kilometrov s obrovským prevýšením. Z dôvodu zvýšenia rýchlosti sa v tréningu venujem aj cestným behom,“ začína nevšedné rozprávanie 34-ročný Košičan.

SkryťVypnúť reklamu

Na margo toho, čo ho presvedčilo práve pre tento šport, veľavravne poznamená: „Chcel som zistiť, kde sú moje limity. To však v skutočnosti nezistíte nikdy. Vnútorný hlas vám veľmi rýchlo povie ´stoj´. Ide však o to, aby ste presvedčili hlavu a posúvali svoje hranice vždy o čosi ďalej. Osobne neverím, že existujú neprekonateľné hranice.“

Triatlon bol fajn, ale na horský beh nemá

Behávať začal Zvolánek v tínedžerskom veku, prvých maratónov sa zúčastnil pred necelými dvanástimi rokmi.

Potom presedlal na triatlon, horským behom sa aktuálne venuje šiesty rok.

Prečítajte si tiež: Košičan vybehol za vyše 27 hodín na osem tatranských štítov Čítajte 

„Triatlon je fajn, ale človek pri ňom necíti až také vypätie. Na Ironmanovi si zapretekáte desať hodín (najlepší svetoví triatlonisti zvládnu trať pozostávajúcu z 3,8 km plávania, 180 km cyklistiky a maratónskych 42,195 km behu za približne osem hodín, pozn. red.) a končíte. Tu musíte súťažiť celú noc a so záťažou, čo je niečo úplne iné.“

SkryťVypnúť reklamu

Pretekár totiž musí v horských behoch rátať s povinnou výbavou, ktorá môže vážiť až dve kilá.

Tvoria ju liter až liter a pol vody, jedlo, zvyčajne v podobe sušeného ovocia alebo ovocných gélov, vetru a vode odolná bežecká bunda, v niektorých prípadoch aj nohavice podobných parametrov, čiapka, rukavice, izotermická fólia, náplaste a píšťalka.

Povinné nie sú karbónové paličky, ale najmä v exponovaných častiach svahov sú vítanou pomôckou.

Napreduje vďaka internetu

V bežeckých začiatkoch viedol Zvolánka v pozícii trénera Peter Polák, žijúca košická legenda.

V súčasnosti trénera nemá.

„Na Slovensku sa v tejto ultramaratónskej oblasti nie je veľmi od koho učiť. Sledujem popredných zahraničných bežcov na sociálnych sieťach a veľa čítam. Získané poznatky sa snažím aplikovať v tréningu. Základ mojich plánov stále tvoria podklady od Peťa Poláka, pretože ma toho naučil neskutočne veľa. Nie je problém behať každý deň, ale treba vedieť, ako behať.“

SkryťVypnúť reklamu

Rozdiely medzi cestným a horským behom sú podľa Richarda Zvolánka obrovské.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte Korzar.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C522H na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M522H na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Najčítanejšie na Košice Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  2. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  3. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  4. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  5. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  6. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur
  7. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  8. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  9. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  10. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  2. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  3. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  4. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  5. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  6. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  7. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  8. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  9. Ohlúpli sme počas Covid roka?
  10. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  1. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur 21 092
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 16 090
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 8 365
  4. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 476
  5. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká? 7 159
  6. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 083
  7. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 6 410
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 262
  9. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 133
  10. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 5 891
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Jakubov hovorí, že o návrhu s Ďurovčíkom nerokovali.
Začiatok očkovania proti ochoreniu Covid-19 na Slovensku.

Výstavbu futbalového štadióna v Prešove komplikujú odvolania

Jedna z námietok tvrdí, že ohrozuje právo na zdravé životné prostredie.

Futbalový štadión v Prešove - Futbal Tatran Aréna v Prešove

Chcel svoje deti, vyhrážal sa sudkyni. Skončil za mrežami

Otca obvinili pre zločin marenia spravodlivosti.

Peter skončil za mrežami, no súd ho po vyše dvoch mesiacoch napokon prepustil na slobodu.
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Testovanie sa začne už v pondelok. Dokedy sa treba otestovať a čo sa zmení?

Testovanie si vo februári zopakujú najhoršie okresy.

Igor Matovič.
Komentár Zuzany Kepplovej

Hluchá linka, nefunkčná appka

Keď štát rieši násilie v rodinách.

Zuzana Kepplová.
Dave Grohl z kapely Foo Fighters, ktorá 5. februára vydáva nový album.

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop