Korzár logo Korzár Košice
Piatok, 24. november, 2017 | Meniny má Emília
Pridajte si svoje mesto

Horský ultrabežec Zvolánek: Ľudské hranice neexistujú

Jedna nepríjemná skúsenosť sa mu viaže s Gerlachom.

Horské behy lákajú širokú verejnosť i osobnosti. Vedľa Richarda Zvolánka (vľavo) je Marcel Matanin, bývalý reprezentant Slovenska v maratóne, účastník OH 2004 v Aténach, dnes organizátor bežeckých pretekov a tréner. (Zdroj: facebook RZ)

KOŠICE. Meno Gerhard Zvolánek je vo futbalových kruhoch dostatočne známe. Ide o bývalého medzinárodného rozhodcu, neskôr delegáta i funkcionára, v civilnom živote advokáta.

V súčasnosti si cestu na športové výslnie razí jeho syn Richard. V odvetví, ktoré je od futbalu na míle vzdialené.

Richard Zvolánek sa venuje horským ultra behom, ultramaratónom.

„Ide o behy na 100 a viac kilometrov s obrovským prevýšením. Z dôvodu zvýšenia rýchlosti sa v tréningu venujem aj cestným behom,“ začína nevšedné rozprávanie 34-ročný Košičan.

Na margo toho, čo ho presvedčilo práve pre tento šport, veľavravne poznamená: „Chcel som zistiť, kde sú moje limity. To však v skutočnosti nezistíte nikdy. Vnútorný hlas vám veľmi rýchlo povie ´stoj´. Ide však o to, aby ste presvedčili hlavu a posúvali svoje hranice vždy o čosi ďalej. Osobne neverím, že existujú neprekonateľné hranice.“

Triatlon bol fajn, ale na horský beh nemá

Behávať začal Zvolánek v tínedžerskom veku, prvých maratónov sa zúčastnil pred necelými dvanástimi rokmi.

Potom presedlal na triatlon, horským behom sa aktuálne venuje šiesty rok.

Prečítajte si tiež: Košičan vybehol za vyše 27 hodín na osem tatranských štítov

„Triatlon je fajn, ale človek pri ňom necíti až také vypätie. Na Ironmanovi si zapretekáte desať hodín (najlepší svetoví triatlonisti zvládnu trať pozostávajúcu z 3,8 km plávania, 180 km cyklistiky a maratónskych 42,195 km behu za približne osem hodín, pozn. red.) a končíte. Tu musíte súťažiť celú noc a so záťažou, čo je niečo úplne iné.“

Pretekár totiž musí v horských behoch rátať s povinnou výbavou, ktorá môže vážiť až dve kilá.

Tvoria ju liter až liter a pol vody, jedlo, zvyčajne v podobe sušeného ovocia alebo ovocných gélov, vetru a vode odolná bežecká bunda, v niektorých prípadoch aj nohavice podobných parametrov, čiapka, rukavice, izotermická fólia, náplaste a píšťalka.

Povinné nie sú karbónové paličky, ale najmä v exponovaných častiach svahov sú vítanou pomôckou.

Napreduje vďaka internetu

V bežeckých začiatkoch viedol Zvolánka v pozícii trénera Peter Polák, žijúca košická legenda.

V súčasnosti trénera nemá.

„Na Slovensku sa v tejto ultramaratónskej oblasti nie je veľmi od koho učiť. Sledujem popredných zahraničných bežcov na sociálnych sieťach a veľa čítam. Získané poznatky sa snažím aplikovať v tréningu. Základ mojich plánov stále tvoria podklady od Peťa Poláka, pretože ma toho naučil neskutočne veľa. Nie je problém behať každý deň, ale treba vedieť, ako behať.“

Rozdiely medzi cestným a horským behom sú podľa Richarda Zvolánka obrovské.

Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C522H na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C522H na číslo 8787, alebo kliknite na tlačidlo s textom SMS a odošlite predvyplnenú SMS. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Ročné predplatné
29 €
Objednať
Ušetríte až 17,80 € v porovnaní s mesačným predplatným
Štvrťročné predplatné
9,90 €
Objednať
Ušetríte 1,80 € v porovnaní s mesačným predplatným

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Téma: Voľby do VÚC 2017 (župné voľby)


Pozrite si tiež články z hlavnej témy Voľby do VÚC 2017 (župné voľby)  na domov.sme.sk
Článok je zaradený aj do ďalších tém Voľby do VÚC 2017 Košice (župné voľby)

Neprehliadnite tiež

Jaurová o Kulturparku: Bolo jasné, že môžu nastať problémy

Upozorňovala, že december 2012 nemusí byť reálny.

Most cez Ružín by mali otvoriť v nedeľu 10. decembra ráno

Riaditeľ úradu KSK má pre motoristov dobrú správu.

Súkromný dom smútku v Košiciach nakoniec bude

Odvolanie úrad zamietol, zázemie už stojí.

MY pomáhame

Vysnívaný dom mladej rodinke pohltili plamene

Katarína: Bagristovi do neho stačilo ťuknúť a celý sa rozsypal.

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Vianočný dôchodok získa viac ľudí, Slováci v Rakúsku však nie

Najchudobnejší dôchodcovia znovu dostanú sto eur navyše, nemení sa to už štvrtý rok.

EKONOMIKA

Firma, ktorej zadržali kamióny: Hľadáte problém tam, kde nie je

North Sea Express je podozrivá z vykorisťovania.

PRIMÁR

Viac nočných môr a najmä zvuky. Ako snívajú nevidiaci

Čo sa sníva ľuďom, ktorí nikdy nevideli okolitý svet.

Najčítanejšie na Košice Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  2. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€
  3. Eilat: Slnko, teplo a zábava
  4. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50%
  5. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  6. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  8. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  9. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  10. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  1. Eilat: Slnko, teplo a zábava
  2. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50%
  3. Exkurzia študentov Stavebnej fakulty STU v Bratislave
  4. Prichádza Black Friday, jazdenku môžete mať so zľavou 2000 eur
  5. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  6. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  8. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  9. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  10. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  1. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky 16 081
  2. 3 pravidlá pre lepší dôchodok 8 541
  3. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 4 616
  4. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií 3 824
  5. Ako sa zbaviť chladnej podlahy 3 095
  6. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek 1 969
  7. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások 1 826
  8. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť 1 780
  9. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba 1 705
  10. Moskva alebo Petrohrad? 1 292

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop