Korzár logo Korzár Košice
Streda, 17. október, 2018 | Meniny má Hedviga
Nájdete nás na webe

Horský ultrabežec Zvolánek: Ľudské hranice neexistujú

Jedna nepríjemná skúsenosť sa mu viaže s Gerlachom.

Horské behy lákajú širokú verejnosť i osobnosti. Vedľa Richarda Zvolánka (vľavo) je Marcel Matanin, bývalý reprezentant Slovenska v maratóne, účastník OH 2004 v Aténach, dnes organizátor bežeckých pretekov a tréner. (Zdroj: facebook RZ)

KOŠICE. Meno Gerhard Zvolánek je vo futbalových kruhoch dostatočne známe. Ide o bývalého medzinárodného rozhodcu, neskôr delegáta i funkcionára, v civilnom živote advokáta.

V súčasnosti si cestu na športové výslnie razí jeho syn Richard. V odvetví, ktoré je od futbalu na míle vzdialené.

Richard Zvolánek sa venuje horským ultra behom, ultramaratónom.

„Ide o behy na 100 a viac kilometrov s obrovským prevýšením. Z dôvodu zvýšenia rýchlosti sa v tréningu venujem aj cestným behom,“ začína nevšedné rozprávanie 34-ročný Košičan.

Článok pokračuje pod video reklamou

Na margo toho, čo ho presvedčilo práve pre tento šport, veľavravne poznamená: „Chcel som zistiť, kde sú moje limity. To však v skutočnosti nezistíte nikdy. Vnútorný hlas vám veľmi rýchlo povie ´stoj´. Ide však o to, aby ste presvedčili hlavu a posúvali svoje hranice vždy o čosi ďalej. Osobne neverím, že existujú neprekonateľné hranice.“

Triatlon bol fajn, ale na horský beh nemá

Behávať začal Zvolánek v tínedžerskom veku, prvých maratónov sa zúčastnil pred necelými dvanástimi rokmi.

Potom presedlal na triatlon, horským behom sa aktuálne venuje šiesty rok.

Prečítajte si tiež: Košičan vybehol za vyše 27 hodín na osem tatranských štítov

„Triatlon je fajn, ale človek pri ňom necíti až také vypätie. Na Ironmanovi si zapretekáte desať hodín (najlepší svetoví triatlonisti zvládnu trať pozostávajúcu z 3,8 km plávania, 180 km cyklistiky a maratónskych 42,195 km behu za približne osem hodín, pozn. red.) a končíte. Tu musíte súťažiť celú noc a so záťažou, čo je niečo úplne iné.“

Pretekár totiž musí v horských behoch rátať s povinnou výbavou, ktorá môže vážiť až dve kilá.

Tvoria ju liter až liter a pol vody, jedlo, zvyčajne v podobe sušeného ovocia alebo ovocných gélov, vetru a vode odolná bežecká bunda, v niektorých prípadoch aj nohavice podobných parametrov, čiapka, rukavice, izotermická fólia, náplaste a píšťalka.

Povinné nie sú karbónové paličky, ale najmä v exponovaných častiach svahov sú vítanou pomôckou.

Napreduje vďaka internetu

V bežeckých začiatkoch viedol Zvolánka v pozícii trénera Peter Polák, žijúca košická legenda.

V súčasnosti trénera nemá.

„Na Slovensku sa v tejto ultramaratónskej oblasti nie je veľmi od koho učiť. Sledujem popredných zahraničných bežcov na sociálnych sieťach a veľa čítam. Získané poznatky sa snažím aplikovať v tréningu. Základ mojich plánov stále tvoria podklady od Peťa Poláka, pretože ma toho naučil neskutočne veľa. Nie je problém behať každý deň, ale treba vedieť, ako behať.“

Rozdiely medzi cestným a horským behom sú podľa Richarda Zvolánka obrovské.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C522H na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C522H na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Košice Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Koľko minút pracujeme na jednu kávu či novú kuchyňu?
  2. Odborári pokračujú v zbieraní podpisov za zastropovanie dôchodku
  3. Umenie investovať: Nemusíte byť znalec, aby ste zhodnotili krásu
  4. Dana Kleinert sa vzdáva v prospech zmeny v Starom Meste
  5. Union ponúka množstvo výhod pre deti aj matky
  6. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno
  7. Tip hypošpecialistu: Najlepší čas na Adlerovu je teraz!
  8. Bezpečné bývanie pre rodiny s deťmi? Na toto nezabudnite
  9. Koho výrobky naozaj kupujete v McDonald's?
  10. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro
  1. Union ponúka množstvo výhod pre deti aj matky
  2. Umenie investovať: Nemusíte byť znalec, aby ste zhodnotili krásu
  3. Dana Kleinert sa vzdáva v prospech zmeny v Starom Meste
  4. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno
  5. Tip hypošpecialistu: Najlepší čas na Adlerovu je teraz!
  6. Jana Vaľová: Pokračujme po dobrej ceste
  7. Sú "firmy na predaj" vhodné pre začínajúcich podnikateľov?
  8. Dôležité zmeny v založení s.r.o. od 1.9.2018
  9. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro
  10. Pokazila sa Vám práčka či chladnička? Nevolajte opravára!
  1. Odborníčka na výživu: Večera maximálne 4 hodiny pred spánkom 21 441
  2. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro 12 674
  3. Kvíz o zatepľovaní zvládne iba odborník. Trúfate si? 12 398
  4. Poznáte zaujímavosti Malty? Tieto lákajú turistov najviac 11 388
  5. Bezpečné bývanie pre rodiny s deťmi? Na toto nezabudnite 8 256
  6. Koho výrobky naozaj kupujete v McDonald's? 7 516
  7. Vodič dostal jasný odkaz: Na cyklotrase sa neparkuje 6 897
  8. Pokazila sa Vám práčka či chladnička? Nevolajte opravára! 4 529
  9. Sládok Pilsner Urquell: Neviem prečo zdokonalovať Prazdroj 4 367
  10. Nepodceňujte príznaky psoriázy 3 576

Neprehliadnite tiež

Rebríček transparentnosti vzbudil vášne: Humenné sa čertí, Košice sa prepadli

Najlepší je opäť Vranov, top skokanom sa stalo košické Jazero.

Zlý stav mosta na KVP prinútil košickú radnicu konať. Po dvoch rokoch

Košičan upozornil, že oprava je nevyhnutná aj na druhom moste.

Košičan pomáhal prepierať čierne peniaze z Anglicka

Súd ho vzal do väzby, hrozí mu až 20 rokov za mrežami.

Trinásťročný chlapec podpálil v Košiciach auto

Najprv rozbil okno a vylial doň horľavinu, ktorú zapálil.

Šancu vyhrať Košický zlatý poklad má sedem východniarov

Finále pesničkovej súťaže bude v sobotu v Kulturparku.

Hlavné správy zo Sme.sk

TV

Cez čiaru s Pavlom Fejérom: Ľudí v Humennom ovláda strach

O tom, ako v meste vládne primátorka, sa šíria nelichotivé príbehy.

DOMOV

Polícia smeruje k obvineniu Kočnera z vraždy

Zsuzsová nemala dôvod na objednávku vraždy Kuciaka, upozornil Najvyšší súd.

DOBRÉ RÁNO

Dobré ráno: Kočner je v putách, zrazu ho nikto nepozná

Ako fungoval Marian Kočner a zmenky.

Stĺpček Zuzany Kepplovej

Pred Maltou sme o Kočnera popredu

Rok od vraždy novinárky Galiziovej sú v cele len vykonávatelia.

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop