Korzár logo Korzár Košice
Pondelok, 26. október, 2020 | Meniny má DemeterKrížovkyKrížovky
ROZHOVOR

O bežeckom sne má Sahajda jasno. Prekonávať osobáky

Rok 2017 ho vyprofiloval do pozície nášho najlepšieho vytrvalca súčasnosti.

Na tréningu v Afrike. Takto zaberal v Keni pred rokom.Na tréningu v Afrike. Takto zaberal v Keni pred rokom. (Zdroj: fb T. Sahajdu)

KOŠICE. Rok 2017 vyprofiloval bežca Tibora Sahajda do pozície najlepšieho slovenského vytrvalca súčasnosti.

Čochvíľa 27-ročného rodáka z Raslavíc (okr. Bardejov) tento status teší, ale s terajším stavom sa nemieni uspokojiť.

Práve naopak.

Po roku si Tibor Sahajda zopakuje trojmesačné sústredenie v Keni, na ktoré odletel včera v skorých ranných hodinách.

Po absolvovaní trasy Košice – Praha – Amsterdam – Nairobi – Eldoret sa jeho prechodným domovom stane mesto Iten, známe bežecké stredisko v nadmorskej výške 2 400 m nad morom. Korzár sa s ním tesne pred odchodom na africký kontinent pozhováral.

SkryťVypnúť reklamu

Od Keňanov možno obkukať jedálniček

Beriete si so sebou veľkú batožinu?

„Je toho dosť. Neberiem zimnú výstroj, skôr letno-jesennú. Samozrejme, nemôžu chýbať tenisky, bežecké trenírky, masážny prístroj, bežné oblečenie a ďalšie potrebné veci. Snáď sa mi na letiskách nič nestratí a všetko dorazí až do cieľa.“

Ako bude vyzerať program vášho kenského sústredenia?

„Potrebujem sa v prvom rade dať dokopy po víkendových ME v krose v Šamoríne. Bol to trocha iný povrch než na aký som zvyknutý, pociťujem trocha bolesti päty. Budem sa snažiť o čo najrýchlejšiu adaptáciu, to znamená, že v úvode budem nanajvýš klusať. Ťažko mi je dopredu povedať, koľko presne to potrvá, či týždeň alebo dva. Minulý rok nebola adaptácia taká hladká, ako by som chcel, verím, že teraz to bude lepšie. Ďalší tréningový cyklus už bude potom až do konca pobytu rovnaký. V pondelok beh, v utorok štadión, v stredu beh, vo štvrtok tempá. Chcel by som k tomu pridať aj beh na páse, posilňovňa je tam na úrovni. V piatok bude opäť beh, v sobotu krátky rýchle úseky na štadióne a v nedeľu dlhý beh na minimálne 30 kilometrov. To je vždy najnáročnejšia časť týždňa. Okrem tréningu sa chcem zúčastniť pretekov Discovery Night Kenya Cross, ktoré sú niečo ako kenský národný šampionát a majú neskutočnú úroveň, hodnú majstrovstiev sveta či olympijských hier. Sleduje to zhruba dvadsaťtisíc divákov, atmosféra pripomína futbalový zápas.“

SkryťVypnúť reklamu

Cestujete sám?

„Áno. Som už ale dohodnutý s Keňanmi z Benedect tímu, od manažéra ktorý je známy aj na Slovensku. Budú tam aj ďalší domáci bežci, takisto Holanďania, Angličania a rôzni iní zo všetkých kútov sveta. S viacerými sa už poznám, aj sme si písali. Niektorí sú už tam, ďalší prídu v priebehu januára. Hotely v tom čase budú plné. Dokopy tam bude asi tisícka bežcov čiernej pleti a rovnaký počet bielych.“

Koľko kilometrov zabehnú v tréningu Keňania, ktorí behávajú maratóny pod 2:10 hod.?

„Minimálne 200 kilometrov týždenne, priemer majú väčšinou na úrovni 230 km. Takéto hodnoty som dosiahol už aj ja, či pred Medzinárodným maratónom mieru v Košiciach, alebo teraz pred Šamorínom. Dá sa to, len tomu treba venovať dostatok času. Zhruba štyri hodiny denne. S blížiacimi sa pretekmi musí objem tréningu klesať, ale základ je, aby mal bežec natrénované dosť. Môže sa síce dostaviť pretrénovanosť, ako sa to stalo aj mne po MMM, ale v takom prípade je to len chvíľková záležitosť.“

SkryťVypnúť reklamu

Čo môže v príprave Európan okopírovať od elitných afrických vytrvalcov?

„Napríklad zdravý spôsob stravovania. Čudovali by ste sa, ako to dokáže ovplyvniť bežecký výkon. Nejedia vyprážané či múčne jedla, chlieb už vôbec nie. Ich jedálniček obsahuje veľa cestovín, kukuričné placky, ugali (kukuričná kaša, pozn. red.) Nechcem nikoho uraziť, ale my Slováci sme v týchto veciach amatéri. Jeme jednoducho všetko. Ja už nie, ale stále mám čo zlepšovať. Od predchádzajúceho pobytu v Keni si držím stabilnú váhu 54 kg. Ešte by som mohol zhodiť tri-štyri kilá, ale nebudem to siliť.“

A je niečo, čo sa jednoducho nedá robiť tak ako to robia oni?

„Majú inú genetiku, to je jednoducho fakt. Ich kostra i svalstvo sú trocha iné než naše. Našinec by tam musel veľmi dlho žiť, aby bol aj v tomto rovnaký.

Aké mimobežecké zážitky sa vám pri Keni vybavia v mysli z minulého roka?

„Najmä to, ako tam ľudia žijú a aká obrovská chudoba v krajine vládne. Život domorodého obyvateľstva nie je vôbec jednoduchý, z hľadiska životnej úrovni sme na Slovensku úplne inde. Žiaľ, nevážime si to. Vysoká nadmorská výška láka ľudí z celého sveta do Kene okrem behu aj na paraglajding. A úplnou jednotkou je safari, točia sa tam rôzne dokumentárne filmy či seriály.“

V pondelok budete mať 27 rokov. Ako bude vyzerať narodeninová oslava ďaleko od domova?

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte Korzar.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C56DT na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M56DT na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Najčítanejšie na Košice Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Fresh Market má novú predajňu Sanagro. Takto to tam vyzerá
  2. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  3. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  4. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  5. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  6. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  7. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  8. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  9. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  10. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  1. Duálnu prax v dm nahradilo počas pandémie online vzdelávanie
  2. Chief of Slovak Telekom: We care about the future of Slovakia
  3. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  4. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  5. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  6. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  7. Kvalitné sporenie si dokážete vybaviť z pohodlia domova
  8. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  9. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  10. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 25 233
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 21 480
  3. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 15 980
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 686
  5. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 12 180
  6. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 12 034
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 732
  8. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 886
  9. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 665
  10. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 10 616
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Rozhovory z denníka SME

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Beh

Neprehliadnite tiež

V Košiciach má byť viac ako sto testovacích miest

Miesta by mali poznať v utorok, zverejniť ich vo štvrtok.

POZNÁMKA JAROSLAVA VRÁBEĽA

Po tom, čo mamička a advokátka predviedli v pôrodnici, sa už nedá byť ticho

Koronakarma mnohých takých dobehla, nakoniec prosia o modlitby.

Ilustračné.

Košice predali parcely na verejné parkoviská, sú súkromné

Za Rašiho to tak schválili, developer nevie prečo. Najviac má Hreha.

Mesto predalo pozemky na verejné parkovacie miesta. Od developera ich získali po 3-tisíc eur s DPH majitelia bytov.
UNLP.
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Navrhli odvolať rektora STU Fikara, na rokovaní bola polícia

Akademici si odhlasovali koniec Miroslava Fikara.

Rektor Slovenskej technickej univerzity (STU) Miroslav Fikar.
Viliam Turan na archívnej fotografii.

Slovensko otestujú celoplošne cez víkend (minúta po minúte)

Počas pilotnej fázy plošného testovania otestovali 140 945 ľudí.

v popredí vpravo premiér Igor Matovič, v pozadí sprava minister zdravotníctva Marek Krajčí, minister obrany Jaroslav Naď a náčelník Generálneho štábu Ozbrojených síl Daniel Zmeko na brífingu s novinármi počas prestávky zasadnutia Ústredného krízového štábu.
Komentár Petra Schutza

Do análov hlavným vchodom

Ani päťtisíc odhalených v predpremiére nedáva odpoveď na záhadu, že načo je dobré plošné testovanie.

Peter Schutz

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop