Korzár logo Korzár Košice
Pondelok, 26. júl, 2021 | Meniny má Anna, HanaKrížovkyKrížovky

Jaro Baláž behom zdolal cukrovku i cholesterol

Bývalý cyklista dokazuje, že začať sa dá vždy.

Jaroslav Baláž. Vďaka behu sa zbavil zdravotných neduhov.Jaroslav Baláž. Vďaka behu sa zbavil zdravotných neduhov. (Zdroj: archív J. B.)

KOŠICE. V mladosti úspešný športovec sa po zranení oddal pohodliu. Až choroba ho po takmer 35 rokoch prinútila začať sa hýbať, vymeniť kreslo pred televízorom, zaháľanie a prejedanie sa za šport

Takto sa Jaroslavovi Balážovi podarilo zdolať cukrovku, vysoký cholesterol i krvný tlak.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Dali ste si novoročné predsavzatie, že sa začnete viac hýbať? Stále ho dodržiavate? Vydržte aj ďalej.

Upustili ste od neho? Nič sa nedeje, stále je čas. „Ak beháte, vydržte, ak nebeháte, začnite. Nemusí to byť len na prelome rokov, začať sa dá kedykoľvek,“ radí J. Baláž, ktorý má na to na základe svojich skúseností plné právo.

SkryťVypnúť reklamu

Športom k trvalej invalidite?

V prípade Jaroslava Baláža ešte pred pár rokmi vyzeralo, že to platí. Zranenie ho z radov športovcov vyradilo na takmer 35 rokov.

Vyrastal v šesťdesiatych a sedemdesiatych rokoch, keď neboli počítače a pred televízorom sa nevysedávalo hodiny.

Pohyb bol bežnou súčasťou aj jeho života. Mal čas na hry, na futbal, venoval sa atletike, gymnastike, v biatlone ako dorastenec získal 3. miesto na majstrovstvách Východoslovenského kraja.

Neskôr sa presadil ako cyklista. V roku 1977 sa stal juniorským majstrom Československa v cestnej cyklistike.

Potom však prišiel pád, po ktorom strávil v nemocnici takmer osem mesiacov. Po vyliečení sa vrátiť k vrcholovému športu nemohol.

A tak ho sledoval v televízii. Pohodlne, z gauča. Prirodzene, ručička na váhe ukazovala stále viac, až vystúpila o 33 kíl.

SkryťVypnúť reklamu

V roku 2013 mal Jaroslav 97 kíl a silnú cukrovku. Keď nestačili lieky a hrozilo, že si bude musieť pichať inzulín niekoľkokrát denne, musel zmeniť spôsob života.

Diabetologička Oľga Bobelová, sama bežkyňa, mu poradila: „Dajte sa na beh.“

Neodradili ho ostych, bolesť ani odriekanie

„Prvé tri – štyri mesiace boli veľmi ťažké. Veľakrát som sa sám seba pýtal, či to vôbec stojí za to, či neostať sedieť na gauči a radšej pozerať televízor. Najťažšie bolo vzdať sa sladkostí. Miloval som ich. Keď som išiel po Hlavnej ulici, v prvej cukrárni som si dal punčový rez, v druhej zmrzlinu... Pri televízore som zvládol celú čokoládu alebo dezert, zapil som to kolou alebo nejakým sladeným nápojom. S tým všetkým som musel skončiť, prestal som používať biely cukor. Ak treba, radšej siahnem po mede. Sacharidy do tela dostávam najmä z ovocia,“ spomína si Jaroslav na najťažšiu etapu nového života.

SkryťVypnúť reklamu

Ťažké boli aj bežecké začiatky. „Išiel som behať večer, obliekol som sa tak, aby nebolo vidieť moje veľké brucho a aby sa mi susedia nesmiali, že stokilový dedko a behá. Prebehol som asi jeden a pol kilometra a trvalo mi to možno 15 minút. Bolo to strašné, mal som svalovicu. Rozhodol som sa ale vyskúšať, čo je silnejšie – či cukrovka alebo moja pevná vôľa, “ hovorí.

Napokon sa mu teda podarilo prekonať ostych aj následky a do košických ulíc vyrazil i v nasledujúcich dňoch. Beh, ktorý postupne predlžoval, striedal s chôdzou.

Dnes behá maratóny a spomína: „Keď si predstavím, ako štvorkilometrový úsek bol pre mňa vtedy absolútne nedosiahnuteľný, zdá sa mi to neuveriteľné. Preto aj ostatným hovorím, aby sa nevzdávali. To, čo na začiatku vyzerá nereálne, sa môže dobre skončiť a môžu dosiahnuť svoj cieľ.“

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte Korzar.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C57G7 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M57G7 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Najčítanejšie na Košice Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako sa nepripraviť o zákazníkov bez hotovosti
  2. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte
  3. M. Šmigura: Pozeráme sa smerom na Varšavu
  4. Prečo by ste si nemali odoprieť balenú bagetu?
  5. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach?
  6. Nekoná štát, začali súkromní investori. Sociálne byty sa stávajú
  7. Lenivý brunch s Muchom
  8. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti
  9. Sudoku na leto: Nenechajte sivé bunky zaháľať ani cez prázdniny
  10. Od Česka až po Jadran
  1. Nekoná štát, začali súkromní investori. Sociálne byty sa stávajú
  2. Lenivý brunch s Muchom
  3. Najzelenšie nákupné centrum na Slovensku otvorí druhú etapu
  4. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach?
  5. Nová sála i námestie. Trnavské Mýto sa stane novým centrom
  6. Ako uľahčiť opatrovanie seniorov doma
  7. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  8. Riziko úrazov je počas letných prázdnin vyššie
  9. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  10. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti
  1. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti 9 506
  2. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 8 229
  3. Vedci skúmali slovenskú magnéziovú minerálku. Výsledok prekvapí. 6 004
  4. Prečo by ste si nemali odoprieť balenú bagetu? 5 849
  5. Slovenské čučoriedky? Nemusíte ísť do lesa, kúpite ich v reťazci 4 277
  6. Investovať do akcií a ETF v malom sa teraz dá výhodnejšie 4 235
  7. Od Česka až po Jadran 3 726
  8. Nikto im nezatlieska. Koľko medailí získajú Slováci v Tokiu? 3 062
  9. Ako sa nepripraviť o zákazníkov bez hotovosti 2 653
  10. Pätnásť miest v Rakúsku na letné potulky 2 496
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ilustračné foto.

Vojnu policajtov zatiaľ všetci popierajú.


7 h
Logo podcastu Dobré ráno.

Inšpekcia vyšetruje, NAKA vyšetruje, občan je zmätený.


a 2 ďalší 4 h

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop