KOŠICE. Jeho diéta síce nepatrí k tým najzdravším, ale výsledky prináša ohromné.
A to aj u ľudí v zrelom veku, keď už chudnutie nie je taká jednoduchá záležitosť ako v mladosti. Operný spevák je toho živým dôkazom.
Šesťdesiatjedenročný rodák z Košíc si žije v Prahe spokojný a šťastný život.
So speváčkou Hankou Zagorovou tvoria harmonický pár a stále mu to skvelo spieva, nielen na domácich, ale aj zahraničných operných scénach.
Pár rokov dozadu však urobil zásadné rozhodnutie – usúdil, že je nevyhnutné zmeniť svoju váhu. A to nielen pre dobrý pocit zo seba samého, ale aj kvôli práci.
S metrákom sa na javisku lieta ťažko
Režiséri totiž majú na operných spevákov čím ďalej, tým väčšie nároky.
„Musím byť v kondícii nielen hlasovej, ale aj telesnej. S metrákom nemôžete lietať po javisku a ešte k tomu hrať a spievať. Keď to nezvládnem, nabudúce obsadia niekoho iného,“ vysvetlil Š. Margita, ktorý sa vrhol do chudnutia priam strmhlav.
Z jedálnička vylúčil všetky maškrty, nastavil nový stravovací režim a nasadil si diétu.
„Dôležité je úplne vynechať alkohol a cukor, obmedziť soľ aj korenie a piť veľa vody, alebo nesladených minerálok,“ vymenoval základné zásady.
„Na mojej diéte je dobré, že každý deň zistíte na váhe úbytok pol kila. To človeka motivuje. Ja sa navyše teším na štvrtok, pretože v ten deň mám povolené švajčiarske syry,“ priznal s úsmevom umelec pre české médiá.
Milovníci mäsa, ktorí by chceli schudnúť podľa Margitu, sa naozaj môžu tešiť. Mäso či šunka majú v diétnom jedálničku veľmi dôležité miesto a dokonca ich smú jesť, koľko len chcú.
Neoddeliteľnou súčasťou Margitovho životného štýlu je však aj cvičenie. „Musím cvičiť. Pred rokmi mi operovali chrbticu a od tej doby pohyb potrebujem,“ objasnil.
Kombinácia diéty a pohybu napokon spôsobila, že za pol roka schudol 16 kíl.
Presvedčili sa o tom aj divadelné kostymérky. „Mal som veľkosť kostýmu číslo 56 a museli mi ho prešívať na 52!“ pochválil sa.
Pozor na jo-jo efekt
Margitova diéta je síce zárukou toho, že za pár mesiacov budete viditeľne štíhlejší, no dlhodobo by ste ju nemali držať.
Navyše, ak sa potom vrhnete na starý životný štýl a budete sa napchávať knedľami, jo-jo efekt bude strašný.
Štefan Margita si však našiel spôsob, ako sa po ukončení diétneho režimu naďalej držať vo forme.
„Keď navždy vysadíte vyprážané jedlá, údeniny, majonézy, tučné syry a hlavne sladké, telo schudne na určitú váhu a už nepriberá,“ konštatuje slávny Košičan a zdôrazňuje, že sa snaží jesť sedemkrát denne. „Po predstavení si pokojne dám večeru hodinu pred polnocou. A doprajem si aj víno,“ dodal spevák s tým, že to, samozrejme, nesmú byť jeho kedysi obľúbené halušky so škvarkami.
Hanka bez sladkého nevydrží
Jeho manželka Hana Zagorová sa však na „Margitovu diétu“ nahovoriť nedala, hoci mu zhodené kilá nesmierne závidela.
„Ona toto držať nemôže. Je priam závislá na sladkom. Raz tú diétu so mnou držala, schudla dve kilá a povedala, že na to kašle,“ prezradil s úsmevom.
Diéta Štefana Margitu
1. deň: Raňajky: nesladená čierna káva, Obed: dve varené vajcia, špenát, Večera: jeden veľký grilovaný steak, hlávkový šalát a ovocie
2. deň: Raňajky: káva, rožok, Obed: veľký steak, hlávkový šalát, ovocie, Večera: šunka K.Z.(koľko zjete)
3. deň: Raňajky: káva, rožok, Obed: dve varené vajcia, šalát a paradajky, Večera: šunka K.Z.
4. deň: Raňajky: káva, rožok, Obed: varené vajce, varená alebo surová mrkva, syr ementálVečera: ovocie, biely jogurt
5. deň: Raňajky: strúhaná mrkva s citrónovou šťavou a káva, Obed: dusená alebo varená ryba a paradajky, Večera: veľký grilovaná steak a hlávkový šalát
6. deň: Raňajky: káva, rožok, Obed: grilované kurča K.Z.Večera: dve varené vajcia a dusená alebo surová mrkva
7. deň: Raňajky: čaj s citrónom, Obed: ovocie, Večera: čokoľvek z jedál, ktoré vám v predchádzajúcich dňoch chutilo
8. až 14. deň: Celý jedálniček znovu opakujeme. Pokiaľ ide o konkrétne množstvo, je celkom na vás, rovnako ako výber ovocia. Dôležité je vylúčiť alkohol a cukor, obmedziť soľ a korenie
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk. Všetky správy z Košíc nájdete na košickom Korzári