Korzár logo Korzár Košice
Sobota, 7. december, 2019 | Meniny má Ambróz

Košickí hokejisti sa poriadne zapotili na Jahodnej

Trénovali behy do kopca i prácu s lanom.

Na Jahodnej trénovali košickí hokejisti aj s lanami.Na Jahodnej trénovali košickí hokejisti aj s lanami.(Zdroj: HC Košice)

KOŠICE. Hokejisti HC Košice v rámci letnej prípravy na suchu absolvovali v utorok tréningovú jednotku na Jahodnej.

Dve osemčlenné skupiny tvrdo dreli pod dohľadom kondičného trénera Daniela Kičuru, ktorý má na starosti aktuálnu fázu prípravy pred začiatkom nového súťažného ročníka.

Oceliari sa aj v najbližších dňoch budú pripravovať v domácich podmienkach, pričom sa zamerajú na rozvoj pohybových schopností a metabolicko-kondičných systémov.

Zamerali sa na silové schopnosti

Košickí hokejisti už majú za sebou prvé tri týždne kondičnej letnej prípravy na suchu.

„Momentálne sme vo štvrtom mikrocykle prípravy, ktorý je mierne upravený, tak aby sme trochu narušili stereotyp. Pracujeme na rozvoji metabolických systémov, pričom v pondelok sme sa zamerali na hybridnú tréningovú jednotku silovo-kondičných schopností. V utorok sme rozvíjali alaktátovo-anaeróbnu kapacitu. Chlapcov po zahriatí a rozcvičke čakali výbehy do kopca cez doplnkové imitačné korčuliarske cvičenia na rozvoj plyometrie a neskôr absolvovali tzv. battle rope, teda prácu s lanom,“ povedal kondičný tréner HC Košice Daniel Kičura.

Článok pokračuje pod video reklamou

Aj napriek vysokým teplotám podali všetci chlapci počas tréningu na Jahodnej skvelé výkony.

„Hodnotím to veľmi pozitívne, pretože pracovná morálka a disciplína boli na vysokej úrovni. Nie je problém absolútne s nikým a chlapci sa navzájom podporujú a motivujú. Doteraz sme trénovali so šestnástimi chlapcami a teraz sa pripojil aj brankár Stanislav Škorvánek a Dávid Boldižár. Mali sme to rozdelené do dvoch osemčlenných skupín. Tréning sme absolvovali dopoludnia, trval približne hodinu a štvrť. Chlapci sú adaptovaní aj na vyššiu vonkajšiu teplotu, nevyskytol sa žiaden problém. O hydratáciu, príjem minerálov a vitamínov sa dobre starajú naši maséri Ľubo a Marcel,“ skonštatoval Kičura.

Trénujú aj v zápasníckej hale

Tréning košických hokejistov na suchu bude pokračovať aj v ďalších týždňoch.

„Ešte nás čakajú tri mikrocykly s progresívnym rozvojom silovo-kondičných schopností. Po siedmom týždni chlapci dostanú dvanásť dní voľno, pričom budú mať k dispozícii individuálne plány a potom budeme pokračovať v hybridnej príprave, kedy skombinujeme prípravu na suchu s procesom na ľade.“

Sústredenie mimo Košíc oceliarov nečaká, pripravovať sa budú výlučne v domácich podmienkach.

„Tréningový proces realizujeme v House of Atletics, kde sme našli príjemné prostredie a priateľský kolektív. Využívame aj priestory Technickej univerzity- atletický štadión a telocvičňu v prípade nepriaznivých podmienok. V stredy absolvujeme tréningovú jednotku v zápasníckej hale, takže príprava je naozaj pestrá,“ uviedol Kičura.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Košice Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Výrobca špičkových automobilov odporúča palivá OMV MaxxMotion
  2. 7 tipov, ako zariadiť malú kuchyňu
  3. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40% z ceny
  4. ​​​​​​​Darujte pod stromček stolovú hru o Gorile
  5. SME.sk dosiahlo v novembri rekordný počet predplatiteľov
  6. Athleisure: V športových legínach do mesta aj na šport
  7. Výnos 5,5 % alebo 15 % p.a.?
  8. Dotácie stlačili cenu ekologických Volkswagenov na minimum
  9. Aké vianočné darčeky nakúpiť a zaplatiť len za dva z troch?
  10. ​​​​​​​Navštívte Horný Zemplín, kde je všetko
  1. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40% z ceny
  2. 7 tipov, ako zariadiť malú kuchyňu
  3. ​​​​​​​Darujte pod stromček stolovú hru o Gorile
  4. Tipy na darčeky z Tokaja...
  5. Vieme kto vám dá garanciu doručenia zásielky do Vianoc
  6. SME.sk dosiahlo v novembri rekordný počet predplatiteľov
  7. Tenisový lakeť je nielen ochorenie športovca
  8. Výrobca špičkových automobilov odporúča palivá OMV MaxxMotion
  9. Athleisure: V športových legínach do mesta aj na šport
  10. Výnos 5,5 % alebo 15 % p.a.?
  1. Aké proteíny sú najzdravšie? Našli sme odpoveď 13 649
  2. Ceny bytov rekordne rastú. Niektorých sa to však netýka 10 037
  3. Vlastné auto alebo lízing? Porovnali sme ich výhodnosť 9 667
  4. Agadir je úplne iný ako zvyšok Maroka 9 433
  5. Každodenne sa na cestách zraní veľa detí 8 243
  6. Čo chýba deťom v pestúnskych rodinách? Láska to nie je 7 317
  7. Žijú v núdzi, zázrak je aj kilo cestovín 7 284
  8. Ťažko uveriť, že aj takto kvalitne sa dá študovať na Slovensku 6 838
  9. Večer bola voda pitná, ráno už nie 6 320
  10. Hypotéka v dvadsiatke. Ako vyzerá opak mileniálov? 6 299

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop