Korzár logo Korzár Košice
Pondelok, 24. jún, 2019 | Meniny má Ján
Nájdete nás na webe

Košickí hokejisti sa poriadne zapotili na Jahodnej

Trénovali behy do kopca i prácu s lanom.

Na Jahodnej trénovali košickí hokejisti aj s lanami.Na Jahodnej trénovali košickí hokejisti aj s lanami.(Zdroj: HC Košice)

KOŠICE. Hokejisti HC Košice v rámci letnej prípravy na suchu absolvovali v utorok tréningovú jednotku na Jahodnej.

Dve osemčlenné skupiny tvrdo dreli pod dohľadom kondičného trénera Daniela Kičuru, ktorý má na starosti aktuálnu fázu prípravy pred začiatkom nového súťažného ročníka.

Oceliari sa aj v najbližších dňoch budú pripravovať v domácich podmienkach, pričom sa zamerajú na rozvoj pohybových schopností a metabolicko-kondičných systémov.

Zamerali sa na silové schopnosti

Košickí hokejisti už majú za sebou prvé tri týždne kondičnej letnej prípravy na suchu.

„Momentálne sme vo štvrtom mikrocykle prípravy, ktorý je mierne upravený, tak aby sme trochu narušili stereotyp. Pracujeme na rozvoji metabolických systémov, pričom v pondelok sme sa zamerali na hybridnú tréningovú jednotku silovo-kondičných schopností. V utorok sme rozvíjali alaktátovo-anaeróbnu kapacitu. Chlapcov po zahriatí a rozcvičke čakali výbehy do kopca cez doplnkové imitačné korčuliarske cvičenia na rozvoj plyometrie a neskôr absolvovali tzv. battle rope, teda prácu s lanom,“ povedal kondičný tréner HC Košice Daniel Kičura.

Článok pokračuje pod video reklamou

Aj napriek vysokým teplotám podali všetci chlapci počas tréningu na Jahodnej skvelé výkony.

„Hodnotím to veľmi pozitívne, pretože pracovná morálka a disciplína boli na vysokej úrovni. Nie je problém absolútne s nikým a chlapci sa navzájom podporujú a motivujú. Doteraz sme trénovali so šestnástimi chlapcami a teraz sa pripojil aj brankár Stanislav Škorvánek a Dávid Boldižár. Mali sme to rozdelené do dvoch osemčlenných skupín. Tréning sme absolvovali dopoludnia, trval približne hodinu a štvrť. Chlapci sú adaptovaní aj na vyššiu vonkajšiu teplotu, nevyskytol sa žiaden problém. O hydratáciu, príjem minerálov a vitamínov sa dobre starajú naši maséri Ľubo a Marcel,“ skonštatoval Kičura.

Trénujú aj v zápasníckej hale

Tréning košických hokejistov na suchu bude pokračovať aj v ďalších týždňoch.

„Ešte nás čakajú tri mikrocykly s progresívnym rozvojom silovo-kondičných schopností. Po siedmom týždni chlapci dostanú dvanásť dní voľno, pričom budú mať k dispozícii individuálne plány a potom budeme pokračovať v hybridnej príprave, kedy skombinujeme prípravu na suchu s procesom na ľade.“

Sústredenie mimo Košíc oceliarov nečaká, pripravovať sa budú výlučne v domácich podmienkach.

„Tréningový proces realizujeme v House of Atletics, kde sme našli príjemné prostredie a priateľský kolektív. Využívame aj priestory Technickej univerzity- atletický štadión a telocvičňu v prípade nepriaznivých podmienok. V stredy absolvujeme tréningovú jednotku v zápasníckej hale, takže príprava je naozaj pestrá,“ uviedol Kičura.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Košice Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako správne pripraviť džem či marmeládu?
  2. Krása verzus hrozba. Ako si užiť slnko bez rizika?
  3. Aké je primerané vreckové? Deti by ho mali dostávať včas
  4. Dodržuje váš pneuservis všetky svoje povinnosti?
  5. Letná dovolenka 2019 s odletom z rôznych kútov Slovenska
  6. Prečo je elektromobil ekologický na Slovensku a v Poľsku nie?
  7. 5 tipov ako si vybrať tú správnu klimatizáciu
  8. V prvom roku fixný výnos až 8,5 % ročne.
  9. Známy výrobca oslavuje 50 rokov. Ponúka výrazné zľavy
  10. Keď ide o kožu
  1. Ready-made spoločnosť a jej nevýhody
  2. Even Lonely Planet recommends a summer in Slovakia’s High Tatras
  3. Discover Slovakia and get a chance to win
  4. Dodržuje váš pneuservis všetky svoje povinnosti?
  5. Aké je primerané vreckové? Deti by ho mali dostávať včas
  6. Moderné, nízkoenergetické a zdravé bývanie s prírodou na dosah
  7. EUBA bude spolupracovať s Mestskou časťou Bratislava-Petržalka
  8. Zelená strecha sa dnes dá inštalovať jednoducho
  9. Výročné zasadnutie CIDD na EU v Bratislave
  10. Letná dovolenka 2019 s odletom z rôznych kútov Slovenska
  1. Prečo je elektromobil ekologický na Slovensku a v Poľsku nie? 19 507
  2. Aké je primerané vreckové? Deti by ho mali dostávať včas 12 671
  3. Známy výrobca oslavuje 50 rokov. Ponúka výrazné zľavy 12 401
  4. Letná dovolenka 2019 s odletom z rôznych kútov Slovenska 10 896
  5. Pivo, káva a horká čokoláda. Na niektoré chute musíme vyzrieť 4 830
  6. Stavebné pozemky s dobrou dostupnosťou do centra konečne na trhu 4 030
  7. V prvom roku fixný výnos až 8,5 % ročne. 3 887
  8. 5 tipov ako si vybrať tú správnu klimatizáciu 3 416
  9. Ako správne pripraviť džem či marmeládu? 3 381
  10. Potešte vášho otca kvalitným čítaním 2 921

Neprehliadnite tiež

Policajti zachránili Humenčana pred skokom pod vlak

Udalosť riešia ako priestupok proti majetku.

Muž si chcel vziať život skokom z nadjazdu pod vlak.
ilustračné

V Ťahanovciach horeli dve luxusné autá

Škoda je odhadnutá na 100-tisíc eur, obe parkovali v garáži.

Ilustračné foto.

V Košickej Polianke podpálili auto

Fiat Punto zrejme niekto pred podpálením preparkoval.

Horiaci Fiat Punto

Hlavné správy zo Sme.sk

AUTORSKÁ STRANA SAMUELA MARCA

Koalícia je klinicky mŕtva a jej existencia je hanba (píše Samo Marec)

Koaličnú krízu na seba opäť vzal Andrej Danko.

Robert Fico
Výskumníci pohodili 17 tisíc peňaženiek v štyri mestách a zisťovali, akí čestní sú ľudia.

Vtipy o najväčšej demoštrácii v Čechách valcujú internet

On stále nevie, prečo tam boli. Žeby koncert?

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop