Korzár logo Korzár Košice
Sobota, 19. september, 2020 | Meniny má KonštantínKrížovkyKrížovky

Kondičný tréner: Zimná príprava smeruje k vrcholu. Ten teraz chýba

Futbaloví profíci sa za dva-tri týždne dostanú do súťažného módu, tvrdí Švický.

Rastislav Švický (vpravo) pôsobil v predošlých sezónach v Lokomotíve Košice.Rastislav Švický (vpravo) pôsobil v predošlých sezónach v Lokomotíve Košice. (Zdroj: facebook Lokomotíva Košice)

KOŠICE. Futbalisti mali v týchto dňoch strieľať góly, resp. im zabraňovať ako na bežiacom páse.

Ich súčasná náplň práce však vyzerá úplne ináč.

Hoci v niektorých krajinách už fungujú skupinové tréningy, celé tímy spolu stále trénovať nemôžu.

A tak sa k slovu dostávajú individuálne tréningové plány.

Pri ich zostavovaní zohrávajú podstatnú rolu kondiční tréneri.

Dá sa preto povedať, že vo svete futbalu sú momentálne kľúčovými postavami práve oni.

Striedať tri fázy tréningov

Hráči nemajú rovnaké fyzické parametre a na ihrisku plnia rozdielne úlohy.

SkryťVypnúť reklamu

Na to musia tí, ktorí im ordinujú dávky, prihliadať.

„Tréningové plány sa nedajú robiť paušálne, ako napríklad v zimnej príprave. Je potrebné to individualizovať podľa hráčskych typov a toho, ako sú pripravení. Niektorí potrebujú nabrať viac svalovej hmoty, iní bežecký objem. Nemôžu všetko robiť rovnako. Navyše nie všetci majú doma rovnaké pomôcky. Niekto má jednu fit loptu či karimatku a iný celú posilňovňu. Tréneri by tak museli improvizovať,“ hovorí vo futbalovom fachu ostrieľaný kondičný tréner Rastislav Švický, známy z pôsobenia v MFK Košice i Lokomotíve.

Pri porovnaní so zimnou prípravou vyzdvihuje aj ďalší aspekt.

„Keď sme pripravovali zimnú prípravu, vedeli sme, kde ju máme smerovať. Že má sedem alebo osem týždňov a kedy majú byť chlapci na vrchole. Tým, že teraz nevieme, kedy to skončí, je to náročnejšie a tréneri by to mali fázovať inak. To znamená tréningy po týždni meniť. Striedať by sa mali akumulačné týždne, počas ktorých budú hráči viac zaťažení, udržiavacie a regeneračné. Hráči by mali byť v záťaži na 90 percent zo svojho maxima. Zvyšných desať percent sa dá dorobiť, keď bude známy dátum, ku ktorému sa to bude smerovať,“ priblížil Švický.

SkryťVypnúť reklamu

Ukážky cvikov vešia na sociálnu sieť

Na kontrolu plnenia tréningových plánov využívajú tréneri príslušné aplikácie.

Spadá to do kompetencie hlavného trénera a jeho asistentov či kondičného trénera?

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte Korzar.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C6T9P na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M6T9P na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Najčítanejšie na Košice Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  2. Nadšenci behu darovali košickej ZOO viac ako 2000 EUR
  3. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % až do 8,25 %
  4. Čo ste nevedeli o jedle v Bratislave? Príbehy reštaurácií
  5. Home (ale aj) Office
  6. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte
  7. Premení klimatická kríza Liptov na Podunajskú nížinu?
  8. Blíži sa nová kríza, ktorej následky môžu byť omnoho väčšie
  9. Užite si čarovnú jeseň na horách: Tipy na výlety pre celú rodinu
  10. Unikátny zážitok na Muránskej planine. Uvíta vás tisícka sysľov
  1. Foreigners will be centre stage in Bratislava for the whole week
  2. Poznanie
  3. Lákajú vás benefity poisťovní? Pri zmene si všímajte podmienky
  4. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  5. Osud našich riek máme vo svojich rukách, nenechajme to plávať
  6. Nadšenci behu darovali košickej ZOO viac ako 2000 EUR
  7. Pomohli sme tým, ktorí pomáhali
  8. Cenovo dostupná autokamera Mio a pritom sa skvelými funkciami
  9. Nová služba v Prešove – celoročný bezplatný zber elektroodpadu
  10. Prečo sa kanalizácia v našich mestách upcháva, keď prší?
  1. Čo ste nevedeli o jedle v Bratislave? Príbehy reštaurácií 29 837
  2. Blíži sa nová kríza, ktorej následky môžu byť omnoho väčšie 22 920
  3. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 22 906
  4. Užite si čarovnú jeseň na horách: Tipy na výlety pre celú rodinu 13 833
  5. Unikátny zážitok na Muránskej planine. Uvíta vás tisícka sysľov 12 612
  6. 5 digitálnych vychytávok, ktoré vám uľahčia štúdium 11 063
  7. Fantastická pomôcka pre deti – zábavný a náučný pracovný zošit 9 773
  8. Zažite liečivú silu minerálnych vôd. Obľubovali ich aj králi 9 755
  9. Školský rozvrh s kalendárom prázdnin v denníku SME 9 623
  10. Edícia autorov denníka SME: Malá kniha o zvieratách 3 8 090
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Futbal

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Pozrite si tiež články z hlavnej témy  Futbal  na sport.sme.sk

Neprehliadnite tiež

Covid-19 má na Slovensku ďalších 290 ľudí, na východe 49

Na Slovensku sa v piatok urobilo sa 5750 testov.

Ilustračné.

Riadila MS v hokeji aj firmu po Vadalovi, kandidovala za „Paškových chlapcov“

Nová šéfka hokejových klubov Aneta Büdi má i zmluvu s Košicami.

Aneta Büdi sa stala riaditeľkou Asociácie profesionálnych hokejových klubov.

V okrese Snina vstúpili do platnosti prísnejšie obmedzenia

Vydal ich Regionálny úrad verejného zdravotníctva so sídlom v Humennom.

Ilustračné.

Obchvat Košíc má stavebné povolenie od júna. Proces zabrzdil vlastník pozemku

Ak výstavbu nestihnú začať do zimy, projekt rozdelia.

Nový úsek rýchlostnej cesty sa bude napájať na diaľnicu D1 v križovatke pri Hrašovíku.
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop