Korzár logo Korzár Košice
Piatok, 5. jún, 2020 | Meniny má LauraKrížovkyKrížovky

Urban uvažuje o Keni. Nechce si vyčítať, že tam nebol

Spolupracuje s fyzioterapeutom, ktorý pripravoval Attilu Végha.

Jozef Urban (vpravo) s fyzioterapeutom Tomášom Kulanom.Jozef Urban (vpravo) s fyzioterapeutom Tomášom Kulanom. (Zdroj: J. Urban v cieli MMM.)

KOŠICE. Bežec Jozef Urban sa pripravuje na sezónu, ktorú by mal odštartovať už o pár týždňov pretekmi v Česku.

Pevne verí, že následne sa predstaví na polmaratóne v Bratislave a v októbri aj na Medzinárodnom maratóne mieru (MMM).

Po zdravotnej stránke je košický bežec stopercentne fit.

Počas prípravy sa ho ujal fyzioterapeut Tomáš Kulan, ktorý spolupracoval aj s bojovníkom MMA Attilom Véghom.

Jedným z Urbanových cieľov je zlepšiť svoj čas na 10 km trati a získať čo najlepšie umiestnenie na košickom maratóne.

Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Obnovil spoluprácu s trénerom Valentom

Koncom minulého roka, pár týždňov po absolvovaní MMM zmenil Urban svojho trénera.

„Dohodol som sa na spolupráci s Dušanom Valentom, s ktorým som pracoval aj v rokoch 2014 a 2015. Ešte v zime som začal s prípravou dlhými voľnými behmi, no potom som ochorel a nestihol som žiaľ majstrovstvá Slovenska (MSR) na 10 km v Majcichove. Následne som začal opäť trénovať, no v polke marca prišli opatrenia súvisiace s koronavírusom. Priznám sa, že mne osobne dlhšia pauza od pretekov padla vhod, keďže telo ju už potrebovalo,“ povedal Jozef Urban.

Aktuálne trénuje stále v zimnom režime, čo by sa malo postupne zmeniť.

„Behávam dlhšie úseky aj kratšie s desiatkovým alebo polmaratónskym tempom. Do prípravy sme zaradili aj krátke výbehy do kopca. K tomu mám ešte dvakrát do týždňa posilňovňu. Časom prejdeme v tréningu na rýchlejšie tempá,“ uviedol Urban.

Skryť Vypnúť reklamu

Takú dlhú pauzu od pretekov nemal

Súťažné dianie by si mohol košický bežec opäť vyskúšať už na budúci mesiac.

„Keď bude situácia s pandémiou pod kontrolou, mali by sme mať prvé preteky v rámci MSR na 10 km na dráhe 27. júna v Brne. Prípravu ale viac smerujem k slovenskému šampionátu v polmaratóne, ktorý bude v Bratislave v septembri a následne v októbri MSR v maratóne v rámci MMM. Verím, že sa časom spustia aj dráhové preteky na Slovensku, keďže tu veľa ľudí na štadióny nechodí,“ skonštatoval Urban a dodal:

„Posledné preteky som absolvoval ešte v januári. Nepamätám sa, kedy som mal takú dlhú pauzu od súťažného štartu. Teším sa, že sa to pomaly začne rozbiehať. Aj priateľka mi vravela, že bude rada, keď sa budem môcť ísť konečne vyblázniť na preteky. Som jej veľmi vďačný za to, ako ma stále podporuje.“

Skryť Vypnúť reklamu

Intenzívne sa venuje regenerácii

Po zdravotnej stránke je Urban už stopercentne fit a je pripravený naplno predviesť čo je v ňom.

„Všetky malé zranenia som sa snažil dať do poriadku. Aj z toho dôvodu som netrénoval na sto percent. Veľmi mi po zdravotnej stránke pomohol fyzioterapeut Tomáš Kulan z Humenného, ktorý pripravoval aj MMA bojovníka Attilu Végha. Intenzívne sa teda venujem aj regeneračnej stránke v rámci prípravy,“ povedal Urban.

V minulých rokoch chodil na sústredenie do Vysokých Tatier, uvažovať už začal aj o Keni.

„Rozprával som sa s pár bežcami ako to tam prebieha a chcel by som skúsiť. Keď raz skončím s behom, nechcem si vyčítať, že som tam nebol. Čo ak mi to pomôže sa zlepšiť? Určite teda plánujem zaradiť Keňu do sústredenia, ale v najbližšej dobe to zrejme nebude možné. Uvidíme aj podľa mojich výkonov na pretekoch, či sa to vôbec oplatí.“

Chce sa zúčastniť na Atletickej lige

Z hľadiska výkonov sa chce sústrediť najskôr na zlepšenie svojho času na 10 km trati.

„Momentálne neviem odhadnúť na akej úrovni sa pohybujem, keďže som dlho nesúťažil. Sám som zvedavý, či budem schopný zabehnúť desiatku za 30 minút a 40 sekúnd, alebo to bude okolo 31:30. Približne v tomto rozmedzí sa budem asi pohybovať.“

Na svojom obľúbenom podujatí MMM by chcel dosiahnuť čo najlepšie umiestnenie.

„Bude záležať od situácie, ale myslím si, že organizátori pristúpia k obmedzeniu na 1000 účastníkov. Uvidíme, aké budú opatrenia a či sa nespustí druhá vlna vírusu. Osobne si myslím, že do Košíc nepríde úplná špička zahraničných pretekárov ako zvykla chodiť. Z krajín ako Španielsko, Taliansko, Veľká Británia príde asi len minimum ľudí. Keňania sa možno budú báť prísť do Európy. Ak prídu, bude to super z hľadiska vyššej konkurencie, ale ak nie, budeme mať väčšiu šancu na lepšie celkové umiestnenie,“ uviedol Urban.

V Košiciach by sa malo navyše konať jedno podujatie, na ktorom by chcel Urban premiérovo štartovať hoci len nesúťažne.

„Ak by sa spustila Atletická liga v Košiciach niekedy v júli, zvažoval som účasť na krátkej 1500-metrovej trati, prípadne zabehnúť 3 alebo 5 kilometrov. Bolo by to však mimo súťaž, no čas by sa mi počítal, ak by som urobil dobrý výkon.“

Najčítanejšie na Košice Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Stomatologická starostlivosť verzus koronavírus
  2. Čo robiť, keď majú deti strach? Vyskúšajte tieto tipy od psychologičky
  3. Žena zažila prekvapenie. V banke od nej nechceli vziať peniaze
  4. Predáva top mäso, varuje pred reťazcami, kvalitu hľadá na farme
  5. Viac než polovica Slovákov sa chystá dovolenkovať za hranicami
  6. Aj použitý kuchynský olej môžete separovať
  7. Môžu nohavičky pomôcť ženám ostať sebavedomými?
  8. Magazín denníka SME: Tipy na výlety v Rakúsku
  9. Dopravcovia v čase koronavírusu. Dezinfikovali aj svoje bytovky
  10. Zabezpečujeme certifikované MBA programy
  1. Ťahanovčania upratovali sídlisko, pomáhala aj mládež z Demetra
  2. Žena zažila prekvapenie. V banke od nej nechceli vziať peniaze
  3. Stomatologická starostlivosť verzus koronavírus
  4. Koronakríza zasiahla peňaženky Slovákov
  5. Členovia ASINS vrátili za rok 2019 do ekonomiky 113 mil. Eur
  6. Ako aktualizovať autonavigáciu Mio?
  7. Predáva top mäso, varuje pred reťazcami, kvalitu hľadá na farme
  8. Ružinovská poliklinika otvorila unikátne oddelenie
  9. Päť užitočných rád, ako si vybrať správnu klimatizáciu
  10. Našli sme budúcnosť hliníka. Je v Spišských Vlachoch
  1. Môžu nohavičky pomôcť ženám ostať sebavedomými? 29 126
  2. Predáva top mäso, varuje pred reťazcami, kvalitu hľadá na farme 20 582
  3. Viac než polovica Slovákov sa chystá dovolenkovať za hranicami 16 043
  4. Žena zažila prekvapenie. V banke od nej nechceli vziať peniaze 13 742
  5. Magazín denníka SME: Tipy na výlety v Rakúsku 11 427
  6. Dopravcovia v čase koronavírusu. Dezinfikovali aj svoje bytovky 11 014
  7. Len teraz získate k predplatnému týždenníka MY kávovar zadarmo 9 817
  8. Pandémia odhalila, ako fungujú vysielače v krajine 9 453
  9. Tieto veci robí banka, aby bola v bankomatoch hotovosť 9 366
  10. Ako vytriediť Mekáč doma? 8 947
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Beh

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Jozef Urban

Neprehliadnite tiež

Marián Kolník takto pred časom prišiel ako svedok na súd v kauze zmenky.

Vrah futbalistu dostal 25 rokov, prokurátor žiada doživotie

Košický súd vyniesol rozsudok v prípade brutálnej vraždy v Dobšinej.

Ondrej sa o chvíľu dozvie rozsudok.

Košické kúpaliská otvoria. Na atrakcie zabudnite

Budú merať telesnú teplotu, dezinfikovať ruky, zabezpečiť musia rozostupy.

Ľudia sa už na kúpaliská tešia, chýba však teplé počasie.
POVODNE 2010 - DESAŤ ROKOV PO

Po týždni prestalo pršať. Vyšlo slnko. A pretrhla sa hrádza

Len som si povzdychla, koniec, nemáme už nič, spomína obyvateľka Zdoby.

V zdobe zatopilo desiatky domov.Dielo skazy si na svojom majetku si niektorí obyvatelia boli pozrieť na člnoch ešte pred opadnutím veľkej vody.
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Trumpovi vyprázdnili námestie od pokojných demonštrantov.
Dobré ráno

Dobré ráno: Zákaz predaja v nedeľu uškodí hlavne obchodným centrám

V parlamente sú dva poslanecké návrhy.

Podcast Dobré Ráno.
Komentár šéfredaktorky Beaty Balogovej

Amerika horí, Trump je nahý

V našom regióne Trumpove reči o sprisahaní neprekvapujú.

Beata Balogová, šefredaktorka denníka SME
Tabletky hydroxychlorochínu.

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop