Korzár logo Korzár Košice
Utorok, 18. január, 2022 | Meniny má BohdanaKrížovkyKrížovky

Pandémia preverila vzťahy. Mnohí neboli zvyknutí byť dlho doma

Pandémia preverila rodinné aj partnerské vzťahy.

Psychologička Lucia Vargová Ištvaniková.Psychologička Lucia Vargová Ištvaniková. (Zdroj: Halás)

KOŠICE. Prvý polrok tohto roka si väčšina z nás predstavovala úplne inak. Pandémia koronavírusu Slovensko spomalila.

Školáci zostali doma a z domu zostalo robiť aj množstvo profesií. Zrazu boli rodiny spolu, rodiny, ktoré sa inokedy vidia spolu len pri raňajkách a večeri.

Košická psychologička Lucia Vargová Ištvaniková pripúšťa, že pandémia zatriasla stabilitou mnohých rodín.

A hoci sa problémami doma nikto nerád chváli, okrem narušených vzťahov je prirodzeným výsledkom ostatných mesiacov aj únava rodičov.

Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Deti strávili v škole sotva mesiac a opäť prišli dva mesiace, počas ktorých sú doma.

Navyše situácia okolo koronavírusu sa neustále mení a informácie o druhej vlne nikomu na pohode nepridávajú.

Zo sto na nulu

Lucia Vargová Ištvaniková je mamou prváka a manželkou. Pandémia jej rodinu zasiahla rovnako ako tisícky ďalších.

Ona sama konštatuje, že zo dňa na deň spomalila zo stovky na nulu, manžel zostal pracovať z domu a z nej sa stala mama, učiteľka, kuchárka aj animátorka voľného času v jednej osobe.

Tváriť sa hrdinsky, že pandémia koronavírusu so všetkými opatreniami bola prechádzka ružovou záhradou, nemieni.

„Áno aj u nás doma boli lepšie a horšie dni, tak ako aj v ostatných rodinách. Aj môjmu synovi bývalo nad učením dlho. Aj ja som musela prepínať z pozície mamy do pozície učiteľky. Veľmi nám pomáhal spoločný plán dňa, do ktorého sme si zaznačili povinnosti, ktoré bolo potrebné zvládnuť a tiež oddychové úseky,“ hovorí psychologička.

Skryť Vypnúť reklamu

„Keď u nás bolo zle, keď sa už synovi nechcelo sedieť a učiť sa, dali sme si vankúšovú vojnu alebo hru na skrývačku. Po dobrej vankúšovej bitke bol ochotnejší spolupracovať a opäť plniť školské povinnosti.“

Únava je normálna

V marci sa zdalo, že školy a obmedzenia nebudú trvať dlho, no napokon sa deti do lavíc mohli vrátiť na začiatku júna, aj to nie všetky.

„Syn šiel do školy až v polovici júna a myslím, že to urobilo všetkým dobre. Viacero rodičov už začalo pociťovať únavu,“ hovorí skúsenosti zo svojej praxe, ale aj z pozície mamy.

„Hoci máte pocit, že to zvládate, s pribúdajúcim časom stráveným prevažne v domácom prostredí, pomaličky zisťujete, že to nemusí byť celkom pravda. Napríklad zvyšujete hlas na dieťa, vznikajú zbytočné konflikty. Zrazu vám vadia veci, ktoré by ste štandardne tolerovali, partneri na seba vybiehajú za maličkosti. Keď je človek vnímavý voči takýmto signálom, má šancu zaradiť spiatočku. Je vtedy dobré zmeniť režim, nájsť si chvíľu pre seba a najmä si uvedomiť, že je to prirodzený dôsledok neštandardnej situácie.“

Skryť Vypnúť reklamu

Egosprcha na sociálnych sieťach

Podľa Vargovej Ištvanikovej robia rodičia sami pre seba jednu veľmi zlú vec, a to, že sa porovnávajú s druhými.

„Do mojej praxe dostávajú klientov najmä porovnávania s inými a ich občas nereálne očakávania. Nie je dobré si sadnúť na sociálne siete a každý deň si nadeliť egosprchu. Prídu výčitky, čo som mal urobiť inak, tí rodičia to zvládajú lepšie ako ja, lebo zverejňujú vysmiate fotky a je im super,“ konštatuje realitu mnohých rodičov.

„Porovnávanie môže byť efektívne, len ak je so zámerom, že s konkrétnym problémom chceme niečo urobiť, nie sa sústredili len na výčitky voči partnerovi alebo deťom, že tamto to funguje tak a u nás nie.“

Ak nadobudneme pocit, že s nejakou situáciou si nevieme rady alebo je vyčerpanie priveľké, podľa psychologičky je najdôležitejšie požiadať o pomoc odborníka.

„Nie je hanbou požiadať o pomoc, nemusí to byť psychológ, niekomu môže pomôcť porozprávať sa s koučom, kňazom, špeciálnym pedagógom. Keď človek žiada, pomoci sa mu dostane.“

O pocitoch je potrebné hovoriť

Pandémia preverila rodinné, ale aj partnerské vzťahy.

„Všetky veci, ktoré fungovali, sa prejavili a ešte viac sa zrazu ukázali veci, ktoré nefungovali. Niektoré rodiny hľadanie riešenia problému stmelilo a niektoré sa dostali do problémov. Celá táto situácia nám priniesla obraz o tom, ako v živote zvládame dlhšie trvajúcu záťaž a ako k nej pristupujú naši blízki,“ konštatuje Vargová Ištvaniková.

Trecie plochy vznikali aj preto, že rodiny štandardne trávia menej času spolu.

„Mnohí neboli navyknutí tráviť toľko času doma. Navyše k rolám, ktoré zastávame bežne, pribudli ďalšie. Napríklad je úplné iné, keď je mama v úlohe učiteľa polhodinu denne, kým dieťa napíše úlohy, ale teraz museli rodičia nahradiť učiteľov na oveľa dlhší čas. Nie je hanbou priznať, že vám v nejakej role nie je komfortne,“ dodáva a apeluje na väčšiu komunikáciu aj v rodinách, kde na to neboli zvyknutí.

Veľkú váhu prikladá komunikácii o pocitoch a nie len tých pozitívnych.

Kto to povie prvý

Zvýšená nervozita vyhnala aj démonov v podobe otázok či rodičovstvo zvládame.

„Myslím si, že neexistuje zlý rodič alebo zlé dieťa. A opäť sme pri tendencii porovnávať naše dieťa s ďalšími, našu rodinu s inými. Namiesto porovnávania radšej zdieľajme. Rozprávaním o svojich problémoch sa nám uľaví a možno zistíme, že rovnaké problémy alebo pocity majú viacerí, len vždy niekto čaká, kto to povie prvý. A pritom, keby sme viac hovorili, čo riešime a ako to riešime, mohli by sme byť inšpiráciou alebo dodať odvahu k prvému kroku niekomu, kto otáľa.“

Čas pre seba

Hoci sa už letné prázdniny prehupli do druhej polovice, psychologička nabáda rodičov, aby popri starostlivosti o všetko naokolo mysleli aj na seba.

„Je to jednoduché, vyhraďte si čas, ktorý bude výlučne váš. Hoci len pol hodina počas dňa, keď vás nikto nebude rušiť. Je to váš čas na oddych, vaša príprava na nový štart v septembri. Pokúste sa neživiť pri tom v sebe výčitky, že ste za tú polhodinu mohli vyžehliť alebo umyť riad,“ upozorňuje a dobre vie, že žonglovanie s časom počas dňa je náročné.

„Berte to tak, že to robíte pre svoju rodinu. Vy, váš partner, aj váš vzťah potrebuje údržbu, vaša polhodinka, ktorú strávite len tak v tichu, s knihou alebo zájdete s manželom do kina, je nutná, aby všetko mohlo fungovať.“

Najčítanejšie na Košice Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. 5 neznámych vecí, ktoré umožňujú platobné karty
  2. Mecom ide na zelenú
  3. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 €
  4. Marrákeš je červená perla Maroka
  5. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať
  6. F&F Slovensko je najdôveryhodnejšou odevnou značkou na trhu
  7. Predplatné SME.sk len za 29 eur
  8. Očarujúca Srí Lanka: Malý ostrov plný prekvapení
  9. Ochutnajte všetky slovenské chute a farby. Tu ich majú najviac
  10. Vieme, kde získate najlepšie semienka zeleniny
  1. Mecom ide na zelenú
  2. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 €
  3. Marrákeš je červená perla Maroka
  4. Mám za sebou jeden z najťažších rokov svojho života
  5. Viac ako 30 000 € z Vianočnej lotérie BILLA poputuje na pomoc
  6. Projekt nórskych grantov „Decent work – dôstojná práca“
  7. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať
  8. PODCAST: Nárok pacienta na invalidný dôchodok a ŤZP
  9. F&F Slovensko je najdôveryhodnejšou odevnou značkou na trhu
  10. Skleróza multiplex u detí: Kedy navštíviť lekára?
  1. Chyby, ktoré robíte pri platbe kartou a ani ste o nich nevedeli 5 597
  2. Marrákeš je červená perla Maroka 4 245
  3. Predplatné SME.sk len za 29 eur 3 554
  4. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať 3 212
  5. Cukrovkári a covid-19 2 751
  6. Mám za sebou jeden z najťažších rokov svojho života 2 507
  7. Vieme, kde získate najlepšie semienka zeleniny 2 311
  8. F&F Slovensko je najdôveryhodnejšou odevnou značkou na trhu 1 424
  9. Očarujúca Srí Lanka: Malý ostrov plný prekvapení 1 215
  10. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 € 873

Blogy SME

  1. Jozef Sitko: Je dôvodná zmena Ústavy pre zmenu výsledku volieb?
  2. Júlia Piraňa Mikolášiková: Dodo vynášal sýkorovcom, tvrdí prokurátor. Stopnutá kauza ide na súd
  3. Linda Ágoštonová: Rozprávka o tvrdohlavej princeznej
  4. Radovan Kazda: Plnia svet solárnymi panelmi, ale nie zelenými
  5. Vlasta Žampová: 25.február deň víťazstva komunistov a oslobodenia Mučeníkov Fica .
  6. Miroslav Lukáč: Prokurátorská mafia kryje sudcovskú, tá policajnú a všetkých kryje politická...
  7. Irena Šimuneková: Tatranský ľadový dóm - katedrála sv. Jakuba v Santiagu de Compostela.
  8. Anna Milanová: Ošetrenie?
  1. INEKO: Nové školské rebríčky s viacerými posunmi – na prvých miestach bratislavské GJH, SPŠ elektrotechnická v Prešove a po novom aj ZŠ Staničná, Košice 23 242
  2. Pavol Koprda: Milan Mazurek straší vedľajšími účinkami vakcín. Čo naozaj hovoria dáta? 9 971
  3. Ondrej Prostredník: Pán biskup Haľko, ospravedlňte sa prosím. 5 637
  4. Martin Borguľa: Obranná zmluva s USA? Za mňa – NIE! 3 880
  5. Tereza Krajčová: Anglický denník: 20. Veci sa balia, náhrady hľadajú a srdce ticho puká 3 791
  6. Inštitút strategických politík: Rokovania s Ruskom môžu rozhodnúť nielen o osude Ukrajiny ale aj celej východnej Európy 2 723
  7. Martin Pilnik: Takto vyzerá budúcnosť v predpisovaní liekov 2 558
  8. Linda Ágoštonová: S láskou Tvoja Žofia 2 416
  1. Pavol Koprda: Milan Mazurek straší vedľajšími účinkami vakcín. Čo naozaj hovoria dáta?
  2. Lucia Šicková: S týmito 4 krokmi sme zaviedli kultúru feedbacku v našej firme
  3. Matúš Sarvaš: Prokurátor: Pri čítaní listov na rozlúčku je nemožné neprecítiť slová obete
  4. Valentína Sedileková: Podcast, ktorý vám odhalí svet ľudí s poruchami príjmu potravy
  5. Katarína Pázmányová: Je spoločná manželská posteľ pilierom dobrého manželstva?
  6. Milota Sidorová: Muži sa boja napadnutia, ženy znásilnenia. Bezpečnosť v meste sa týka všetkých
  7. Pavol Koprda: Erik Kaliňák používa rovnaké metódy ako Blaha. Verili by ste jemu alebo vedcom? (rozbor videa)
  8. Pavol Koprda: Očkovacie hoaxy Ľuboša Blahu tentokrát stoja na štúdii o sliepkach
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Nitriansky oligarcha blízky Smeru Norbert Bödör bude stíhaný na slobode.

Oligarcha sa dostal na slobodu po rozhodnutí Ústavného súdu.


11 h
Logo podcastu Dobré ráno.

Výbuch sopky zachytili satelitné snímky.


a 1 ďalší 6 h
Zuzana Kepplová.

Fico zažil pri Bödörovi priam biblický obrat.


12 h

Blogy SME

  1. Jozef Sitko: Je dôvodná zmena Ústavy pre zmenu výsledku volieb?
  2. Júlia Piraňa Mikolášiková: Dodo vynášal sýkorovcom, tvrdí prokurátor. Stopnutá kauza ide na súd
  3. Linda Ágoštonová: Rozprávka o tvrdohlavej princeznej
  4. Radovan Kazda: Plnia svet solárnymi panelmi, ale nie zelenými
  5. Vlasta Žampová: 25.február deň víťazstva komunistov a oslobodenia Mučeníkov Fica .
  6. Miroslav Lukáč: Prokurátorská mafia kryje sudcovskú, tá policajnú a všetkých kryje politická...
  7. Irena Šimuneková: Tatranský ľadový dóm - katedrála sv. Jakuba v Santiagu de Compostela.
  8. Anna Milanová: Ošetrenie?
  1. INEKO: Nové školské rebríčky s viacerými posunmi – na prvých miestach bratislavské GJH, SPŠ elektrotechnická v Prešove a po novom aj ZŠ Staničná, Košice 23 242
  2. Pavol Koprda: Milan Mazurek straší vedľajšími účinkami vakcín. Čo naozaj hovoria dáta? 9 971
  3. Ondrej Prostredník: Pán biskup Haľko, ospravedlňte sa prosím. 5 637
  4. Martin Borguľa: Obranná zmluva s USA? Za mňa – NIE! 3 880
  5. Tereza Krajčová: Anglický denník: 20. Veci sa balia, náhrady hľadajú a srdce ticho puká 3 791
  6. Inštitút strategických politík: Rokovania s Ruskom môžu rozhodnúť nielen o osude Ukrajiny ale aj celej východnej Európy 2 723
  7. Martin Pilnik: Takto vyzerá budúcnosť v predpisovaní liekov 2 558
  8. Linda Ágoštonová: S láskou Tvoja Žofia 2 416
  1. Pavol Koprda: Milan Mazurek straší vedľajšími účinkami vakcín. Čo naozaj hovoria dáta?
  2. Lucia Šicková: S týmito 4 krokmi sme zaviedli kultúru feedbacku v našej firme
  3. Matúš Sarvaš: Prokurátor: Pri čítaní listov na rozlúčku je nemožné neprecítiť slová obete
  4. Valentína Sedileková: Podcast, ktorý vám odhalí svet ľudí s poruchami príjmu potravy
  5. Katarína Pázmányová: Je spoločná manželská posteľ pilierom dobrého manželstva?
  6. Milota Sidorová: Muži sa boja napadnutia, ženy znásilnenia. Bezpečnosť v meste sa týka všetkých
  7. Pavol Koprda: Erik Kaliňák používa rovnaké metódy ako Blaha. Verili by ste jemu alebo vedcom? (rozbor videa)
  8. Pavol Koprda: Očkovacie hoaxy Ľuboša Blahu tentokrát stoja na štúdii o sliepkach

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop
Skryť Zatvoriť reklamu