Korzár logo Korzár Košice
Piatok, 21. september, 2018 | Meniny má Matúš
Nájdete nás na webe

Na sviatky jedzte a pite s rozumom

Veľkonočné prejedanie sa spôsobuje po sviatkoch zdravotné problémy. Lekári preto radia - menej je niekedy viac.KOŠICE. Počas veľkonočných sviatkov

Veľkonočné prejedanie sa spôsobuje po sviatkoch zdravotné problémy. Lekári preto radia - menej je niekedy viac.

KOŠICE. Počas veľkonočných sviatkov väčšinou konzumujeme veľké množstvo jedla a pitia. Menšie dávky sú vhodné nielen kvôli tráviacim ťažkostiam a alkoholovej opici ale aj nadváhe. Na tú treba podľa odborníkov počas sviatkov tiež myslieť.

Pohyb a menej jedla

Podľa vedúceho lekára Centra preventívnej a športovej medicíny Fakultnej nemocnice L. Pasteura Košice Daniela Pellu je počas sviatkov bežnou realitou nesprávne zloženie stravy, energetický nadbytok a nízky výdaj energie. "Neostáva nám len opakovať známe rady - jedzte s mierou čo do kvantity i kvality. To znamená preferovať ľahko stráviteľné jedlá, biele mäso a dostatok vlákniny, čerstvého ovocia a zeleniny. Nezabúdajte na pohyb, najlepšie na čerstvom vzduchu."

Profesor radí dať prednosť hydine a rybám pred takzvaným červeným mäsom a uprednostniť radšej tvaroh, ovocie a čokoládu s vysokým obsahom kakaa pred presladenými koláčmi s margarínom.

* * *

UŽITOČNÉ RADY

n Jedzte s mierou nielen čo sa množstva jedla týka, ale i výberom potravín a jeho spracovaním.

n Konzumujte veľa vlákniny ako celozrnné pečivo, pomôžete vášmu vyprázdňovaniu.

n Doprajte si zeleninu a ovocie niekoľkokrát do dňa.

n Preferujte víno pred iným alkoholom, pite veľa tekutín, hlavne vodu, minerálku a bylinné čaje.

n Ak ste to s jedlom prehnali, postite sa vynechaním obeda alebo večere.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Košice Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Javorina otvorila svoj tretí showroom na Slovensku
  2. Arabská exotika: Top hotely v Ománe
  3. Pracujú vo svojich komunitách. Má Slovensko lokálnych lídrov?
  4. Boj o vedenie radnice v známom kúpeľnom meste
  5. Ako dostať akné pod kontrolu? Odhaľte jeho príčiny!
  6. Ušetrite na vykurovaní s novým Teplom so zárukou od ZSE
  7. Vo VSD prepli na vyššiu rýchlosť, šetria nám čas a peniaze
  8. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať
  9. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať
  10. Najužitočnejšia appka
  1. Billa otvorila svoju 150. predajňu na Slovensku
  2. Javorina otvorila svoj tretí showroom na Slovensku
  3. Arabská exotika: Top hotely v Ománe
  4. Pracujú vo svojich komunitách. Má Slovensko lokálnych lídrov?
  5. Boj o vedenie radnice v známom kúpeľnom meste
  6. Polus Market – trh v srdci nákupného centra
  7. Ako dostať akné pod kontrolu? Odhaľte jeho príčiny!
  8. Ušetrite na vykurovaní s novým Teplom so zárukou od ZSE
  9. Vo VSD prepli na vyššiu rýchlosť, šetria nám čas a peniaze
  10. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať
  1. Najužitočnejšia appka 16 680
  2. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať 15 411
  3. V O2 to s dátami poriadne prehnali 10 964
  4. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej 9 575
  5. Do boja s plastovým odpadom na Slovensku vstúpil prvý reťazec 8 822
  6. Účet za liečbu chlapca? Šesť miliónov eur 7 867
  7. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách 6 335
  8. Nasledujúci týždeň budeme cestovať za polovicu 4 771
  9. Arabská exotika: Top hotely v Ománe 3 610
  10. Čerstvosť je o správnom skladovaní. Reportáž zo skladu Kauflandu 3 182

Neprehliadnite tiež

Riaditeľ Schwarcz končí na stoličke po deviatich rokoch

Pri organizovaní Hraveniska sa porušoval zákon, kontrolór našiel chyby.

Štyri úrazy za týždeň. Jeden zamestnanec U. S. Steelu bojuje o život

Za krátky čas došlo k viacerým nešťastiam.

Horskí aj leteckí záchranári vyrážali na Gerlachovský štít

Do problémov sa dostal horský vodca s klientom.

Hlavné správy zo Sme.sk

AUTORSKÁ STRANA PETRA SCHUTZA

Konšpiračné teórie doľahli aj na Hlinu (Schutzov týždeň)

Na reguláciu zostáva už len populizmus.

EKONOMIKA

Zavreté účty, odídený premiér. O čom bola Panama Papers

Najvýraznejši zistenie zo Slovenska bolo o akcionárovi poisťovne Dôvera.

Dnes píše Elena Eleková

Aké to je hanbiť sa, že som lekárka

Hoci to svedčí o empatii, môže to nakoniec viesť k prianiu odísť zo systému.

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop