Korzár logo Korzár Košice
Nedeľa, 16. december, 2018 | Meniny má Albína
Nájdete nás na webe

Na sviatky jedzte a pite s rozumom

Veľkonočné prejedanie sa spôsobuje po sviatkoch zdravotné problémy. Lekári preto radia - menej je niekedy viac.KOŠICE. Počas veľkonočných sviatkov

Veľkonočné prejedanie sa spôsobuje po sviatkoch zdravotné problémy. Lekári preto radia - menej je niekedy viac.

KOŠICE. Počas veľkonočných sviatkov väčšinou konzumujeme veľké množstvo jedla a pitia. Menšie dávky sú vhodné nielen kvôli tráviacim ťažkostiam a alkoholovej opici ale aj nadváhe. Na tú treba podľa odborníkov počas sviatkov tiež myslieť.

Pohyb a menej jedla

Podľa vedúceho lekára Centra preventívnej a športovej medicíny Fakultnej nemocnice L. Pasteura Košice Daniela Pellu je počas sviatkov bežnou realitou nesprávne zloženie stravy, energetický nadbytok a nízky výdaj energie. "Neostáva nám len opakovať známe rady - jedzte s mierou čo do kvantity i kvality. To znamená preferovať ľahko stráviteľné jedlá, biele mäso a dostatok vlákniny, čerstvého ovocia a zeleniny. Nezabúdajte na pohyb, najlepšie na čerstvom vzduchu."

Profesor radí dať prednosť hydine a rybám pred takzvaným červeným mäsom a uprednostniť radšej tvaroh, ovocie a čokoládu s vysokým obsahom kakaa pred presladenými koláčmi s margarínom.

* * *

UŽITOČNÉ RADY

n Jedzte s mierou nielen čo sa množstva jedla týka, ale i výberom potravín a jeho spracovaním.

n Konzumujte veľa vlákniny ako celozrnné pečivo, pomôžete vášmu vyprázdňovaniu.

n Doprajte si zeleninu a ovocie niekoľkokrát do dňa.

n Preferujte víno pred iným alkoholom, pite veľa tekutín, hlavne vodu, minerálku a bylinné čaje.

n Ak ste to s jedlom prehnali, postite sa vynechaním obeda alebo večere.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Košice Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nestíhate nakupovať darčeky?
  2. Venujte na Vianoce darček plný informácií!
  3. Vzťah k seniorom chce zmeniť výzvou
  4. Bangkok, Phuket, pláže, chrámy: Za 13 dní to naj z Thajska
  5. Brzdia vás technické výpadky vo výrobe?
  6. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie
  7. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád
  8. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  9. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre
  10. Objavte novinku s duálnym účinkom proti starnutiu pleti
  1. Nestíhate nakupovať darčeky?
  2. Riešenie kolízií áut - exkluzivní autokamera MiVue 766 WiFi
  3. Venujte na Vianoce darček plný informácií!
  4. Problém s darčekom? 10 perfektných tipov na Vianočné darčeky!
  5. Slovensko bude vo svete reprezentovať projekt Zachráň včely
  6. Vzťah k seniorom chce zmeniť výzvou
  7. Bangkok, Phuket, pláže, chrámy: Za 13 dní to naj z Thajska
  8. Moderný hotel, kde sa cítite ako doma
  9. Vedecká rada k 80. výročiu SvF STU v Bratislave
  10. Stavebná fakulta STU má učebňu na 3D tlač a virtuálnu realitu
  1. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie 66 408
  2. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro 17 724
  3. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre 9 975
  4. Takto vyzerá miesto, odkiaľ k nám putuje slovenské hovädzie 9 833
  5. Bangkok, Phuket, pláže, chrámy: Za 13 dní to naj z Thajska 9 187
  6. Slováci sa pripravujú o stovky až tisícky eur 5 815
  7. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia 5 729
  8. Kartou míňame viac. Čo by obchodníci mali vedieť o zákazníkoch 3 906
  9. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád 3 790
  10. Geológ: recykláciu umelého kopca v Slnečniciach sledujeme denne 2 659

Neprehliadnite tiež

Zamestnanci rozkrádali U. S. Steel, súd ich musel oslobodiť

Zlodejov nasnímala kamera, no nebola inštalovaná v súlade so zákonom.

Rozhovor

V Košiciach sa bude rúbať menej stromov, sľubuje poslanec Rovinský

Z dlhoročného aktivistu je trojnásobný poslanec.

Z košických väzníc pôjde na sviatky domov iba päť väzňov

V Prešove sa teší na krátke stretnutie s rodinami až 48 odsúdených.

Slivenská: Niektorí ľudia mi tvrdili, že ženy do politiky nepatria

Medzi 41 mestskými košickými poslancami je iba 5 žien.

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Odborník: Máme dôkazy, že Mayovia zmizli zo dňa na deň

Slovák Milan Kováč hovorí o veľkom objave.

PÍŠE GWYNNE DYER

V Saudskej Arábii sa hrá o tróny

Za korunným princom už stojí len kráľ.

SVET

Ebola zasiahla miliónové mesto, umierajú aj lekári

Zdravotníkom sa podarilo zachrániť život novorodeného dievčatka.

TECH

Prečo sa vám vypína telefón pri nízkych teplotách?

Teploty okolo nuly smartfóny nemusia.

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop