Korzár logo Korzár Košice
Štvrtok, 22. október, 2020 | Meniny má SergejKrížovkyKrížovky

Na sviatky jedzte a pite s rozumom

Veľkonočné prejedanie sa spôsobuje po sviatkoch zdravotné problémy. Lekári preto radia - menej je niekedy viac.KOŠICE. Počas veľkonočných sviatkov

Veľkonočné prejedanie sa spôsobuje po sviatkoch zdravotné problémy. Lekári preto radia - menej je niekedy viac.

KOŠICE. Počas veľkonočných sviatkov väčšinou konzumujeme veľké množstvo jedla a pitia. Menšie dávky sú vhodné nielen kvôli tráviacim ťažkostiam a alkoholovej opici ale aj nadváhe. Na tú treba podľa odborníkov počas sviatkov tiež myslieť.

Pohyb a menej jedla

Podľa vedúceho lekára Centra preventívnej a športovej medicíny Fakultnej nemocnice L. Pasteura Košice Daniela Pellu je počas sviatkov bežnou realitou nesprávne zloženie stravy, energetický nadbytok a nízky výdaj energie. "Neostáva nám len opakovať známe rady - jedzte s mierou čo do kvantity i kvality. To znamená preferovať ľahko stráviteľné jedlá, biele mäso a dostatok vlákniny, čerstvého ovocia a zeleniny. Nezabúdajte na pohyb, najlepšie na čerstvom vzduchu."

Skryť Vypnúť reklamu

Profesor radí dať prednosť hydine a rybám pred takzvaným červeným mäsom a uprednostniť radšej tvaroh, ovocie a čokoládu s vysokým obsahom kakaa pred presladenými koláčmi s margarínom.

* * *

UŽITOČNÉ RADY

n Jedzte s mierou nielen čo sa množstva jedla týka, ale i výberom potravín a jeho spracovaním.

n Konzumujte veľa vlákniny ako celozrnné pečivo, pomôžete vášmu vyprázdňovaniu.

n Doprajte si zeleninu a ovocie niekoľkokrát do dňa.

n Preferujte víno pred iným alkoholom, pite veľa tekutín, hlavne vodu, minerálku a bylinné čaje.

n Ak ste to s jedlom prehnali, postite sa vynechaním obeda alebo večere.

Najčítanejšie na Košice Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  2. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  3. Päť chýb pri zateplení strechy
  4. Vitajte v postapokalyptickom svete
  5. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  6. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  7. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  8. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  9. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  10. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  1. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  2. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  3. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  4. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  5. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  6. Úprava osobného motorového vozidla
  7. Important information for Brazilians living in Slovakia
  8. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  9. Vitajte v postapokalyptickom svete
  10. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  1. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 17 639
  2. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 15 459
  3. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 14 288
  4. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 12 676
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 913
  6. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 10 115
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 10 024
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 580
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 485
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 316
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Koronavírus na Slovensku: Plošné testovanie bude, od soboty platí zákaz vychádzania (minúta po minúte)

Celkový počet nakazených na Slovensku dosiahol číslo 35 330. Pandémia Covid-19 si doteraz vyžiadala 115 obetí.

Premiér Igor Matovič a minister vnútra Roman Mikulec na rokovaní Ústredného krízového štábu.
Ilustračné.
Pri vstupe do budovy košických súdov musí každý prejsť dôkladnou kontrolou.

Spišský emeritný i pomocný biskup majú Covid-19

Pozitívne testovaný bol aj rektor kňazského seminára a 15 seminaristi.

Kňazský seminár na Spišskej Kapitule. Covid-19 sa nevyhol ani jemu.
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus na Slovensku: Plošné testovanie bude, od soboty platí zákaz vychádzania (minúta po minúte)

Celkový počet nakazených na Slovensku dosiahol číslo 35 330. Pandémia Covid-19 si doteraz vyžiadala 115 obetí.

Igor Matovič hovorí o nových opatreniach.

Od soboty platí zákaz vychádzania, zatvoria sa skoro všetky školy (prehľad)

Ústredný krízový štáb schválil zákaz vychádzania.

Premiér Igor Matovič a minister zdravotníctva Marek Krajčí.
Komentár šéfredaktorky Beaty Balogovej

Matovič nás musí presvedčiť, že vie čo robí

Dnes si už nikto izolovane nevytvorí svoj ostrov bezpečia. Buďme zodpovední.

Beata Balogová, šefredaktorka denníka SME
Dušana Kováčika zadržali aj obvinili.

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop