Korzár logo Korzár Košice

Nový rok: S predsavzatiami sa roztrhlo vrece

Medzi najčastejšie prijímané predsavzatia do nového roka patrí záväzok začať chudnúť a učiť sa cudzí jazyk. Posilovne v januári praskajú vo švíkoch,

jazykovky zaznamenávajú zvýšený záujem o ich služby.

KOŠICE. "Teraz je veľký záujem o redukčné programy. Týka sa to aj novoročných predsavzatí. Až 90 percent žien počas sviatkov priberie," zhodnotila majiteľka Domu kondície a zdravia Aha fit Anna Hanuliaková.

Využívané sú kolektívne programy vo forme cvičenia v posilňovni či v telocvični, ale aj individuálne tréningy.

"Ani ich nestíham robiť, taký je záujem. Niekedy si prajem, aby som mala dvojičku, ktorá by mi pomohla," povedala Hanuliaková.

SkryťVypnúť reklamu

Ženy v telocvični, chlapi v posilňovni

Väčšinu ich klientov tvoria ženy, muži sa vyskytnú zriedkavejšie. Tí uprednostňujú skôr cvičenie individuálne alebo v dvoj až trojčlenných skupinkách.

"Ženy sú otvorenejšie, chlapi sa hanbia. Dokážu ísť cvičiť do posilovne, to je také mužské. Ale do telocvične ich dostať veľmi ťažko," vysvetlila Hanuliaková.

V posilňovni Jumbo Sun zatiaľ nával nepocítili.

"Teraz je veľká zima, nikomu sa nechce chodiť von. Ale v januári a februári máme vždy nárast. Do posilovne chodia viac muži," povedala Libuša z recepcie.

Záujem klientov pretrváva do apríla, potom je návštevníkov menej.

V ženskej posilňovni v decembri zaznamenali pokles návštevnosti, dámy sa zrejme viac venovali domácim povinnostiam.

SkryťVypnúť reklamu

"Bolo vidno, že idú Vianoce, ženy sa starali o domácnosť, teraz sa to vracia do normálu," dozvedeli sme sa od Beáty.

Dámy u nich uprednostňujú kardio cvičenia, aby schudli. Populárny je stepper, bežiaci pás, bicykel a orbitrek.

S jazykmi začínajú nezamestnaní

Začiatkom roka sa veľa ľudí začína učiť jazyky.

"Po Novom roku je zmena viditeľná. Je nápor hlavne tých, ktorí nie sú zamestnaní. Najmä mamičky na materskej dovolenke a študenti. Z jazykov je jednoznačne najväčší záujem o angličtinu" vysvetlila riaditeľka Oros learning centra Eva Orosová. "Ľudia sú plní elánu, majú viac chuti do učenia. Viac času venujú domácim úlohám. Správajú sa svedomitejšie."

Elán niektorým počas roka pohasína, je to však vraj individuálne, niektorí sú motivovaní prácou.

SkryťVypnúť reklamu

"Najviac ľudí sa prihlasuje na začiatku roka," potvrdil lektor Eduard Soták. "Potom v septembri, keď sa začína školský rok."

Počas roka sa vraj záujem o prihlásenie stráca, najmä cez leto nechce učiť takmer nikomu.

"Keďže je potreba neustáleho sa zlepšovania kvôli obchodným možnostiam, zaznamenal som odklon od skupinových kurzov k individuálnym. V posledných rokoch sa ľudia špecializujú, sú cieľavedomejší," povedal Soták.

Zvýšený záujem je najmä o certifikáty, odborný "biznis" jazyk a konverzačné kurzy. Predtým sa popularite tešila skupinová výuka.

"Z jazykov vedie angličtina, v posledných rokoch začína nemčina. V menšej miere sa učí aj španielčina a francúzština. Ľudia začnú s ruštinou. Už sa učí dokonca čínština," uviedol Soták.

NÁZOR PSYCHOLÓGA

Predsavzatia a depresie. To sú dve snáď najčastejšie skloňované slová pri príchode nového roka. Ľudia rekapitulujú rok minulý a s očakávaním vstupujú do budúceho.

Novoročné predsavzatia si väčšinou dávajú osoby nepoučené z predchádzajúcich rokov, ktoré si dali záväzok a nedodržali ho. Podľa klinickej psychologičky Miroslavy Herákovej nemáme radi príkazy a preto aj ten vlastný zvyčajne nedodržíme. Formulácia: "Prestaň fajčiť!", sa tak neujme. Väčšou šancou na úspech je, ak dospejeme k rozhodnutiu:"Chcem prestať fajčiť."

Začiatok nového roku pre ľudí znamená obrátenie sa späť a prehodnotenie života. "To môže niekedy priniesť skôr smutné spomienky, prehry, neúspechy ako šťastné chvíle a víťazstvá. Ak takýto človek prežíva i samotu, môže to viesť k depresívnym a úzkostným náladám spojenými s obavami z nadchádzajúceho roku." Pre takú osobu je dobré, ak si povie: "Ďalší rok bude lepší, bude sa mi dariť."

Úsmev, viera a pozitívne naladenie sú najlepšie na vykročenie do nového roka.

RADÍ ODBORNÍK NA CHUDNUTIE

Známa fitneska a trenérka z posilňovne Tempus Biba Mentová upozorňuje, že predsavzatia začnem cvičiť, od zajtra sa nebudem prejedať, navždy končím so sladkosťami, sa často skončia neúspechom. Preto všetkým, ktorí chcú schudnúť radí:

Dávajte si malé ciele a postupujte pomaly. Keď si poviete, že do konca januára schudnete dve kilá, dvakrát do týždňa si zabeháte a obmedzíte večeru, určite sa vám to podarí. Prvý úspech vás poteší a do ďalších kíl sa pustíte s väčším elánom. Lebo ak si poviete, že musíte schudnúť 20 kíl, čas, kým dôjdete do cieľa vás môže celkom odradiť.

Vyberte si fyzickú aktivitu, ktorú budete robiť s radosťou a pravidelne. Či už je to posilňovňa, aerobik, beh, bycikel, tennis, či squash, určite si dni v týždni, kedy sa športu budete pravidelne venovať. Dodržiavajte ich so železnou presnosťou, aby sa vám cvičenie stalo každodennou súčasťou. Najideálnejšie je športové aktivity striedať, výsledkom bude komplexne vyšportovaná postava.

Myslíte pozitívne, nehovorte si musím cvičiť, ale chcem cvičiť, lebo budem chudšia, krajšia, spokojnejšia a budú ma obdivovať.

Nakupujte s rozumom, vyberajte si potraviny, ktoré neobsahujú veľa tukov. Dožičte si nízkotučné jogurty, vločky, nízkotučné mlieko, veľa minerálok, rýb, chudého bieleho mäsa, cereálnych cestovín, zeleniny a ovocia. Rozdeľte si denný príjem do piatich až siedmich malých porcií, ktoré si nachystajte deň predtým. Hladovať je blbosť, ktorá nikam nevedie.

Autor: EVA EPERJEŠIOVÁ, kag, ren

Najčítanejšie na Košice Korzár

Komerčné články

  1. Špičkové pokrytie v záhrade či v pivnici? Takto internet rozšírite do každého kúta
  2. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  3. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  6. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  7. Do ZWIRN OFFICE sa sťahuje špičková zubná klinika 3SDent
  8. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  1. Leťte priamo z KOŠÍC a dovolenkujte na najkrajších plážach
  2. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  3. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  4. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  5. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  6. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  7. Dobrovoľníci z MetLife vysadili nové stromy a kríky
  8. MISSia splnená. Projekt Kesselbauer ožíva spokojnými majiteľmi
  1. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 30 706
  2. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 16 608
  3. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 536
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 817
  5. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 10 013
  6. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 9 981
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 644
  8. McDonald's reštaurácia Košice Jazero ukončuje svoju prevádzku 6 324
  1. Michal Drotován: Peter Pellegrini ako zástupca bežného občana? Naozaj?
  2. Ján Škerko: Rozhovor ministra vnútra s hľadaným extrémistom
  3. Ján Šeďo: Z pohľadu mysliaceho človeka vládnu šmejdi a vzťahoví analfabeti.
  4. Miroslav Ferkl: Kampaň či agresia
  5. Juraj Kumičák: Kolaborant
  6. Marek Strapko: Pellegrini svojimi pytačkami ohrozuje suverenitu Slovenska
  7. Peter Homola: Nájdený papyrus v slovenčine!
  8. Miroslav Lisinovič: Putovanie slovenskými kalváriami - Sabinov
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 45 771
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 532
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 385
  4. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 11 088
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 377
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 349
  7. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 8 141
  8. Ján Šeďo: Malý cár : "Uvedomme si, že máme 2 atómové elektrárne". Vážne ? 6 426
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

U.S. Steel Košice.

Odborári vyjednali zvýšenie mesačnej tarifnej mzdy.


TASR

Prípad už rieši enviropolícia.


SITA
Ilustračné foto.

Páchateľovi hrozí basa až na desať rokov.


Exprezident Rudolf Schuster.

Bez členstva v NATO by sme podľa neho neboli ani v EÚ.


TASR
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
  1. Michal Drotován: Peter Pellegrini ako zástupca bežného občana? Naozaj?
  2. Ján Škerko: Rozhovor ministra vnútra s hľadaným extrémistom
  3. Ján Šeďo: Z pohľadu mysliaceho človeka vládnu šmejdi a vzťahoví analfabeti.
  4. Miroslav Ferkl: Kampaň či agresia
  5. Juraj Kumičák: Kolaborant
  6. Marek Strapko: Pellegrini svojimi pytačkami ohrozuje suverenitu Slovenska
  7. Peter Homola: Nájdený papyrus v slovenčine!
  8. Miroslav Lisinovič: Putovanie slovenskými kalváriami - Sabinov
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 45 771
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 532
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 385
  4. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 11 088
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 377
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 349
  7. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 8 141
  8. Ján Šeďo: Malý cár : "Uvedomme si, že máme 2 atómové elektrárne". Vážne ? 6 426
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Minúta Video
SkryťZatvoriť reklamu