Korzár logo Korzár Košice
Streda, 19. december, 2018 | Meniny má Judita
Nájdete nás na webe

Nový rok: S predsavzatiami sa roztrhlo vrece

Medzi najčastejšie prijímané predsavzatia do nového roka patrí záväzok začať chudnúť a učiť sa cudzí jazyk. Posilovne v januári praskajú vo švíkoch,

jazykovky zaznamenávajú zvýšený záujem o ich služby.

KOŠICE. "Teraz je veľký záujem o redukčné programy. Týka sa to aj novoročných predsavzatí. Až 90 percent žien počas sviatkov priberie," zhodnotila majiteľka Domu kondície a zdravia Aha fit Anna Hanuliaková.

Využívané sú kolektívne programy vo forme cvičenia v posilňovni či v telocvični, ale aj individuálne tréningy.

"Ani ich nestíham robiť, taký je záujem. Niekedy si prajem, aby som mala dvojičku, ktorá by mi pomohla," povedala Hanuliaková.

Ženy v telocvični, chlapi v posilňovni

Väčšinu ich klientov tvoria ženy, muži sa vyskytnú zriedkavejšie. Tí uprednostňujú skôr cvičenie individuálne alebo v dvoj až trojčlenných skupinkách.

"Ženy sú otvorenejšie, chlapi sa hanbia. Dokážu ísť cvičiť do posilovne, to je také mužské. Ale do telocvične ich dostať veľmi ťažko," vysvetlila Hanuliaková.

V posilňovni Jumbo Sun zatiaľ nával nepocítili.

"Teraz je veľká zima, nikomu sa nechce chodiť von. Ale v januári a februári máme vždy nárast. Do posilovne chodia viac muži," povedala Libuša z recepcie.

Záujem klientov pretrváva do apríla, potom je návštevníkov menej.

V ženskej posilňovni v decembri zaznamenali pokles návštevnosti, dámy sa zrejme viac venovali domácim povinnostiam.

"Bolo vidno, že idú Vianoce, ženy sa starali o domácnosť, teraz sa to vracia do normálu," dozvedeli sme sa od Beáty.

Dámy u nich uprednostňujú kardio cvičenia, aby schudli. Populárny je stepper, bežiaci pás, bicykel a orbitrek.

S jazykmi začínajú nezamestnaní

Začiatkom roka sa veľa ľudí začína učiť jazyky.

"Po Novom roku je zmena viditeľná. Je nápor hlavne tých, ktorí nie sú zamestnaní. Najmä mamičky na materskej dovolenke a študenti. Z jazykov je jednoznačne najväčší záujem o angličtinu" vysvetlila riaditeľka Oros learning centra Eva Orosová. "Ľudia sú plní elánu, majú viac chuti do učenia. Viac času venujú domácim úlohám. Správajú sa svedomitejšie."

Elán niektorým počas roka pohasína, je to však vraj individuálne, niektorí sú motivovaní prácou.

"Najviac ľudí sa prihlasuje na začiatku roka," potvrdil lektor Eduard Soták. "Potom v septembri, keď sa začína školský rok."

Počas roka sa vraj záujem o prihlásenie stráca, najmä cez leto nechce učiť takmer nikomu.

"Keďže je potreba neustáleho sa zlepšovania kvôli obchodným možnostiam, zaznamenal som odklon od skupinových kurzov k individuálnym. V posledných rokoch sa ľudia špecializujú, sú cieľavedomejší," povedal Soták.

Zvýšený záujem je najmä o certifikáty, odborný "biznis" jazyk a konverzačné kurzy. Predtým sa popularite tešila skupinová výuka.

"Z jazykov vedie angličtina, v posledných rokoch začína nemčina. V menšej miere sa učí aj španielčina a francúzština. Ľudia začnú s ruštinou. Už sa učí dokonca čínština," uviedol Soták.

NÁZOR PSYCHOLÓGA

Predsavzatia a depresie. To sú dve snáď najčastejšie skloňované slová pri príchode nového roka. Ľudia rekapitulujú rok minulý a s očakávaním vstupujú do budúceho.

Novoročné predsavzatia si väčšinou dávajú osoby nepoučené z predchádzajúcich rokov, ktoré si dali záväzok a nedodržali ho. Podľa klinickej psychologičky Miroslavy Herákovej nemáme radi príkazy a preto aj ten vlastný zvyčajne nedodržíme. Formulácia: "Prestaň fajčiť!", sa tak neujme. Väčšou šancou na úspech je, ak dospejeme k rozhodnutiu:"Chcem prestať fajčiť."

Začiatok nového roku pre ľudí znamená obrátenie sa späť a prehodnotenie života. "To môže niekedy priniesť skôr smutné spomienky, prehry, neúspechy ako šťastné chvíle a víťazstvá. Ak takýto človek prežíva i samotu, môže to viesť k depresívnym a úzkostným náladám spojenými s obavami z nadchádzajúceho roku." Pre takú osobu je dobré, ak si povie: "Ďalší rok bude lepší, bude sa mi dariť."

Úsmev, viera a pozitívne naladenie sú najlepšie na vykročenie do nového roka.

RADÍ ODBORNÍK NA CHUDNUTIE

Známa fitneska a trenérka z posilňovne Tempus Biba Mentová upozorňuje, že predsavzatia začnem cvičiť, od zajtra sa nebudem prejedať, navždy končím so sladkosťami, sa často skončia neúspechom. Preto všetkým, ktorí chcú schudnúť radí:

Dávajte si malé ciele a postupujte pomaly. Keď si poviete, že do konca januára schudnete dve kilá, dvakrát do týždňa si zabeháte a obmedzíte večeru, určite sa vám to podarí. Prvý úspech vás poteší a do ďalších kíl sa pustíte s väčším elánom. Lebo ak si poviete, že musíte schudnúť 20 kíl, čas, kým dôjdete do cieľa vás môže celkom odradiť.

Vyberte si fyzickú aktivitu, ktorú budete robiť s radosťou a pravidelne. Či už je to posilňovňa, aerobik, beh, bycikel, tennis, či squash, určite si dni v týždni, kedy sa športu budete pravidelne venovať. Dodržiavajte ich so železnou presnosťou, aby sa vám cvičenie stalo každodennou súčasťou. Najideálnejšie je športové aktivity striedať, výsledkom bude komplexne vyšportovaná postava.

Myslíte pozitívne, nehovorte si musím cvičiť, ale chcem cvičiť, lebo budem chudšia, krajšia, spokojnejšia a budú ma obdivovať.

Nakupujte s rozumom, vyberajte si potraviny, ktoré neobsahujú veľa tukov. Dožičte si nízkotučné jogurty, vločky, nízkotučné mlieko, veľa minerálok, rýb, chudého bieleho mäsa, cereálnych cestovín, zeleniny a ovocia. Rozdeľte si denný príjem do piatich až siedmich malých porcií, ktoré si nachystajte deň predtým. Hladovať je blbosť, ktorá nikam nevedie.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Košice Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nezabudnite na sporenie na dôchodok! Ušetríte na daniach
  2. Úbytok stromov je obrovský. Na záchranu stačí päťdesiat eur
  3. Dobrú chuť: Vianočné menu šéfkuchára Daniela Hrivňáka
  4. Alexej Fulmek: Bol som dlho v SME
  5. Sprievodca pivnou kultúrou v Berlíne. Majú Nemci dobré pivo?
  6. Nestíhate nakupovať darčeky?
  7. Venujte na Vianoce darček plný informácií!
  8. Vzťah k seniorom chce zmeniť výzvou
  9. Bangkok, Phuket, pláže, chrámy: Za 13 dní to naj z Thajska
  10. Brzdia vás technické výpadky vo výrobe?
  1. Dobrú chuť: Vianočné menu šéfkuchára Daniela Hrivňáka
  2. Úbytok stromov je obrovský. Na záchranu stačí päťdesiat eur
  3. Na štedrovečernom stole sa miešajú tradície so štipkou odvahy
  4. Nový kancelársky koncept myhive už aj v Bratislave
  5. Sprievodca pivnou kultúrou v Berlíne. Majú Nemci dobré pivo?
  6. Alexej Fulmek: Bol som dlho v SME
  7. HC Košice podporí „štefanskym“ zápasom košickú detskú onkológiu
  8. ZSSK posilňuje pred sviatkami vlaky InterCity
  9. Zamestnanci Tesco venovali pomoci komunitám 1000 hodín
  10. 4 body úspechu realizácie stavby
  1. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie 40 042
  2. Bangkok, Phuket, pláže, chrámy: Za 13 dní to naj z Thajska 12 494
  3. Úbytok stromov je obrovský. Na záchranu stačí päťdesiat eur 12 104
  4. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro 11 036
  5. Alexej Fulmek: Bol som dlho v SME 10 219
  6. Dobrú chuť: Vianočné menu šéfkuchára Daniela Hrivňáka 7 920
  7. Nezabudnite na sporenie na dôchodok! Ušetríte na daniach 7 827
  8. Sprievodca pivnou kultúrou v Berlíne. Majú Nemci dobré pivo? 4 671
  9. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre 3 106
  10. Vzťah k seniorom chce zmeniť výzvou 2 858

Neprehliadnite tiež

Priebežne aktualizované

Športová streda na východe - servis výsledkov a faktov

Ako sa skončili zápasy a podujatia v rôznych športoch. Priebehy online.

EEI chce robiť parkovanie v Košiciach aj ďalej. Ustúpiť nemieni

Odkazuje, že mesto jej nabilo na vymáhanie škody.

Za útočné prejavy voči Rómom dostal ročnú podmienku

Revúčan písal extrémistické vyjadrenia na sociálnej sieti.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Kočner posielal z väzenia lístočky, zaistila ich NAKA

Súd bude rozhodovať o návrhu na sprísnenie väzby pre Kočnera.

Píše Ivan Mikloš

Priznám sa, mám veľké obavy (píše Ivan Mikloš)

Bojím sa toho istého, čoho Steven Pinker.

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop