Korzár logo Korzár Košice
Pondelok, 25. jún, 2018 | Meniny má Tadeáš
Nájdete nás na webe

Nový rok: S predsavzatiami sa roztrhlo vrece

Medzi najčastejšie prijímané predsavzatia do nového roka patrí záväzok začať chudnúť a učiť sa cudzí jazyk. Posilovne v januári praskajú vo švíkoch,

jazykovky zaznamenávajú zvýšený záujem o ich služby.

KOŠICE. "Teraz je veľký záujem o redukčné programy. Týka sa to aj novoročných predsavzatí. Až 90 percent žien počas sviatkov priberie," zhodnotila majiteľka Domu kondície a zdravia Aha fit Anna Hanuliaková.

Využívané sú kolektívne programy vo forme cvičenia v posilňovni či v telocvični, ale aj individuálne tréningy.

"Ani ich nestíham robiť, taký je záujem. Niekedy si prajem, aby som mala dvojičku, ktorá by mi pomohla," povedala Hanuliaková.

Ženy v telocvični, chlapi v posilňovni

Väčšinu ich klientov tvoria ženy, muži sa vyskytnú zriedkavejšie. Tí uprednostňujú skôr cvičenie individuálne alebo v dvoj až trojčlenných skupinkách.

"Ženy sú otvorenejšie, chlapi sa hanbia. Dokážu ísť cvičiť do posilovne, to je také mužské. Ale do telocvične ich dostať veľmi ťažko," vysvetlila Hanuliaková.

V posilňovni Jumbo Sun zatiaľ nával nepocítili.

"Teraz je veľká zima, nikomu sa nechce chodiť von. Ale v januári a februári máme vždy nárast. Do posilovne chodia viac muži," povedala Libuša z recepcie.

Záujem klientov pretrváva do apríla, potom je návštevníkov menej.

V ženskej posilňovni v decembri zaznamenali pokles návštevnosti, dámy sa zrejme viac venovali domácim povinnostiam.

"Bolo vidno, že idú Vianoce, ženy sa starali o domácnosť, teraz sa to vracia do normálu," dozvedeli sme sa od Beáty.

Dámy u nich uprednostňujú kardio cvičenia, aby schudli. Populárny je stepper, bežiaci pás, bicykel a orbitrek.

S jazykmi začínajú nezamestnaní

Začiatkom roka sa veľa ľudí začína učiť jazyky.

"Po Novom roku je zmena viditeľná. Je nápor hlavne tých, ktorí nie sú zamestnaní. Najmä mamičky na materskej dovolenke a študenti. Z jazykov je jednoznačne najväčší záujem o angličtinu" vysvetlila riaditeľka Oros learning centra Eva Orosová. "Ľudia sú plní elánu, majú viac chuti do učenia. Viac času venujú domácim úlohám. Správajú sa svedomitejšie."

Elán niektorým počas roka pohasína, je to však vraj individuálne, niektorí sú motivovaní prácou.

"Najviac ľudí sa prihlasuje na začiatku roka," potvrdil lektor Eduard Soták. "Potom v septembri, keď sa začína školský rok."

Počas roka sa vraj záujem o prihlásenie stráca, najmä cez leto nechce učiť takmer nikomu.

"Keďže je potreba neustáleho sa zlepšovania kvôli obchodným možnostiam, zaznamenal som odklon od skupinových kurzov k individuálnym. V posledných rokoch sa ľudia špecializujú, sú cieľavedomejší," povedal Soták.

Zvýšený záujem je najmä o certifikáty, odborný "biznis" jazyk a konverzačné kurzy. Predtým sa popularite tešila skupinová výuka.

"Z jazykov vedie angličtina, v posledných rokoch začína nemčina. V menšej miere sa učí aj španielčina a francúzština. Ľudia začnú s ruštinou. Už sa učí dokonca čínština," uviedol Soták.

NÁZOR PSYCHOLÓGA

Predsavzatia a depresie. To sú dve snáď najčastejšie skloňované slová pri príchode nového roka. Ľudia rekapitulujú rok minulý a s očakávaním vstupujú do budúceho.

Novoročné predsavzatia si väčšinou dávajú osoby nepoučené z predchádzajúcich rokov, ktoré si dali záväzok a nedodržali ho. Podľa klinickej psychologičky Miroslavy Herákovej nemáme radi príkazy a preto aj ten vlastný zvyčajne nedodržíme. Formulácia: "Prestaň fajčiť!", sa tak neujme. Väčšou šancou na úspech je, ak dospejeme k rozhodnutiu:"Chcem prestať fajčiť."

Začiatok nového roku pre ľudí znamená obrátenie sa späť a prehodnotenie života. "To môže niekedy priniesť skôr smutné spomienky, prehry, neúspechy ako šťastné chvíle a víťazstvá. Ak takýto človek prežíva i samotu, môže to viesť k depresívnym a úzkostným náladám spojenými s obavami z nadchádzajúceho roku." Pre takú osobu je dobré, ak si povie: "Ďalší rok bude lepší, bude sa mi dariť."

Úsmev, viera a pozitívne naladenie sú najlepšie na vykročenie do nového roka.

RADÍ ODBORNÍK NA CHUDNUTIE

Známa fitneska a trenérka z posilňovne Tempus Biba Mentová upozorňuje, že predsavzatia začnem cvičiť, od zajtra sa nebudem prejedať, navždy končím so sladkosťami, sa často skončia neúspechom. Preto všetkým, ktorí chcú schudnúť radí:

Dávajte si malé ciele a postupujte pomaly. Keď si poviete, že do konca januára schudnete dve kilá, dvakrát do týždňa si zabeháte a obmedzíte večeru, určite sa vám to podarí. Prvý úspech vás poteší a do ďalších kíl sa pustíte s väčším elánom. Lebo ak si poviete, že musíte schudnúť 20 kíl, čas, kým dôjdete do cieľa vás môže celkom odradiť.

Vyberte si fyzickú aktivitu, ktorú budete robiť s radosťou a pravidelne. Či už je to posilňovňa, aerobik, beh, bycikel, tennis, či squash, určite si dni v týždni, kedy sa športu budete pravidelne venovať. Dodržiavajte ich so železnou presnosťou, aby sa vám cvičenie stalo každodennou súčasťou. Najideálnejšie je športové aktivity striedať, výsledkom bude komplexne vyšportovaná postava.

Myslíte pozitívne, nehovorte si musím cvičiť, ale chcem cvičiť, lebo budem chudšia, krajšia, spokojnejšia a budú ma obdivovať.

Nakupujte s rozumom, vyberajte si potraviny, ktoré neobsahujú veľa tukov. Dožičte si nízkotučné jogurty, vločky, nízkotučné mlieko, veľa minerálok, rýb, chudého bieleho mäsa, cereálnych cestovín, zeleniny a ovocia. Rozdeľte si denný príjem do piatich až siedmich malých porcií, ktoré si nachystajte deň predtým. Hladovať je blbosť, ktorá nikam nevedie.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Košice Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou
  2. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  3. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  4. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  5. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru
  6. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho
  7. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky
  8. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom
  9. Arca Brokerage House s výrazným nárastom aktív pod správou
  10. Nepodceňujte bolesť chrbta, môže ísť o zápalové ochorenie
  1. Do you need to unwind after a stressful week at work?
  2. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou
  3. MiddleCap Equity Partners a Mayfair Assets ukončili fúziu
  4. Súboj olympionikov na Malom Dunaji
  5. 5 tipov ako využiť ľahké priečky pri rekonštrukcii bytu
  6. Dvojitý diplom medzi EU v Bratislave a UNWE v Sofii
  7. Ustanovujúce valné zhromaždenie Alumni klubu EU v Bratislave
  8. Kreditná karta – áno alebo nie
  9. Nemusím sa na nikoho spoliehať
  10. Štátny tajomník envirorezortu: Na sucho musíme byť pripravení.
  1. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí 26 388
  2. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch? 9 073
  3. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho 8 197
  4. Kreditná karta – áno alebo nie 8 001
  5. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina? 5 709
  6. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru 5 279
  7. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček 5 260
  8. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou 5 233
  9. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky 4 587
  10. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom 3 969

Neprehliadnite tiež

V Prešove vypukla hystéria ohľadne nových nájomných bytov

Noví nájomníci musia spĺňať viaceré kritériá.

Vospálek z kauzy Shark ešte žiadosť o prepustenie nepodal

Pred vyšetrovateľom sa priznal a chce zaplatiť 530-tisíc eur.

Po Alžbetinej sa prešli Rembrandt i Fulla

Akciu SPIRIT – fashion meets Art Film Fest pripravila Slava Hriadelová.

Košice predsa majú prvú futbalovú ligu

O postupe futbalistiek Lokomotívy rozhodol vyšší počet strelených gólov.

Polmaratón Košice – Seňa zvažujú kvôli doprave presunúť na nedeľu

Na 16. ročníku chýbala slovenská špička, triumfoval Ukrajinec Babyak.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Dlhy by mal štát odpúšťať budúci rok. Náklady vyčísľujú

Šéf SNS Andrej Danko spomína aj ďalší generálny pardon v Sociálnej poisťovni. Komore exekútorov sa to nepáči.

PODCAST DOBRÉ RÁNO

Dobré ráno: Liek existoval, aj tak ho takmer nechali umrieť

Príbeh, ktorý opisuje slovenské zdravotníctvo.

ŠPORT

Takto Sagana často neuvidíte. Čudoval sa aj Svorada

Trojnásobný majster sveta získal šiesty národný titul skvelým spôsobom.

ŽENA

Rozkvitnutá krása: Ako udržať rezané kvety čerstvé čo najdlhšie?

Rezané kvety sú krásne, no nie trvácne.


Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop