Korzár logo Korzár Košice
Štvrtok, 17. jún, 2021 | Meniny má AdolfKrížovkyKrížovky

Pred oslavou Silvestra nezaškodí trochu prezieravosti a príprav

Skôr, než siahnete po poháriku, mali by ste sa posilniť pokrmom Na silvestrovskú zábavu sa zvyčajne už dopredu tešíme. Aby nám tento špeciálny

Skôr, než siahnete po poháriku, mali by ste sa posilniť pokrmom

Na silvestrovskú zábavu sa zvyčajne už dopredu tešíme. Aby nám tento špeciálny večer nič neprekazilo a mohli sme si ho skutočne vychutnať, nezaškodí trochu prezieravosti a prípravy. Zábavu nám môže pokaziť nielen zlá nálada, ale i únava alebo nevoľnosť z nadmernej konzumácie jedla či alkoholu.

Predchádzajte únave. Pred silvestrovskou nocou nie je na škodu dobre sa vyspať. Celodenné leňošenie a polihovanie pred televízorom nám môže spôsobiť pocit únavy a bolesť hlavy. Tieto nesporne príjemné oddychové činnosti by ste mali vystriedať aj aktívnym odpočinkom. Organizmus vzpruží pobyt na čerstvom vzduchu, či už v podobe športovej aktivity, alebo aspoň prechádzky. Ak chcete predchádzať únave pomocou kávy, treba pamätať, že káva pôsobí vzpružujúco iba v menších množstvách. Vo väčších dávkach môže podráždiť žalúdok a spôsobiť celkovú podráždenosť a nervozitu.

Skryť Vypnúť reklamu

Pripravte sa na hodovanie. V rámci príprav na silvestrovský večer by ste počas dňa mali uprednostniť ľahšiu stravu a šetriť si miesto najmä na silvestrovské pochúťky. Úplné hladovanie nie je tou najlepšou cestou, pretože keď sa konečne dostanete k jedlu, zväčša „ládujete piate cez deviate" a to hrozí poriadnou nevoľnosťou. Ak ste v úlohe hostiteľa a pripravujete silvestrovské menu, môžete tradičné pokrmy odľahčiť. S trochou šikovnosti zachováte ich pôvodnú chuť a uberiete z nich prebytočný tuk a kalórie. Napríklad v šalátoch a dresingoch môžete majonézu čiastočne nahradiť smotanou alebo jogurtom. Na prípravu obloženej misy použite syry a údeniny s nižším obsahom tuku. Údeniny tiež môžete nahradiť údeným sójovým syrom tofu. Servírujte čo najviac čerstvej zeleniny, je ľahká, chutná a lákavo oživí pokrmy. Na tanierik si nakladajte elegantné malé porcie.

Skryť Vypnúť reklamu

Sladkosti. Drobné vianočné pečivo by malo byť svojimi rozmermi skutočne drobné. Môžete tak ochutnať z mnohých druhov cukroviniek i bez nepríjemného pocitu ťažoby a prejedenia. Moderným trendom je nahrádzať krémové a presladené výrobky nemenej chutnými, ale ľahšie stráviteľnými. Namiesto tuku a smotany je dobré uprednostniť pri príprave sviatočného pečiva tvaroh alebo jogurt. Pri príprave maškŕt by ste mali predovšetkým využívať čo najviac ovocia.

Alkohol. Po vypití malého množstva alkoholu sa cítite uvoľnení, veselí, máte dobrú náladu. Konzumácia nadmerného množstva alkoholu vám však môže zábavu skôr pokaziť ako zlepšiť: jej výsledkom býva nevoľnosť, bolesť hlavy. Namiesto veselej zábavy hrozí, že v lepšom prípade zaspíte, v horšom sa spoločensky znemožníte nevhodným správaním. Každý z nás by sa mal natoľko poznať, aby vedel, koľko môže vypiť pokúste sa držať svojej vyskúšanej dávky. Organizmus ženy reaguje na alkohol citlivejšie, v porovnaní s mužmi ženy bez ujmy znesú iba menšie množstvo alkoholu. Skôr než siahnete po poháriku, mali by ste sa posilniť pokrmom, alkohol konzumovaný na lačný žalúdok sa rýchlejšie vstrebáva a účinkuje v tele. Piť by ste mali pomaly a nápoj doslova vychutnávať. Dobré je striedať alkoholické nápoje s nealkoholickými, ktoré stlmia účinok alkoholu ideálne sú minerálne vody.

Skryť Vypnúť reklamu

Sladené nápoje. V jednom decilitri takéhoto nápoja sa skrývajú 2-3 kocky cukru a priemerne 160 kilojoulov. Ak si počas večera hasíte smäd najmä týmto druhom nápojov, dodáte svojmu organizmu značné množstvo kalórii. Kto má v úmysle udržať si štíhlu postavu by mal zvážiť, či neuprednostniť nesladené nápoje, prípadne výrobky s umelými sladidlami. Účinok na organizmus majú i ďalšie látky obsiahnuté v nápojoch napríklad chinín či kofeín. Niektorým ľuďom spôsobujú ťažkosti aj sýtené „bublinkové" nápoje, najmä ak sú chladené, pretože majú nepriaznivý účinok na tráviacu sústavu.

Tým lahôdkam sa jednoducho nedalo odolať. Drobné prehrešky môžete napraviť ešte počas silvestrovskej oslavy a to dokonca veľmi príjemne tancom, polnočnou guľovačkou alebo prechádzkou oslavujúcim mestom. Späť do formy vás dostane posviatočný pôst. A samozrejme pohyb. Možností je veľa: sánkovačka, lyžovačka, korčuľovanie,.... alebo pohyb na stacionárnom bicykli hoci aj doma pred televízorom.

kid

Najčítanejšie na Košice Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Rady nad zlato: Naučte sa pripraviť dezerty ako z cukrárne
  2. Blíži sa leto a s ním aj zvýšené utrácanie peňazí našimi deťmi
  3. Crème de la crème po slovensky
  4. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový?
  5. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  6. Po Slovensku na motorke
  7. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  8. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom
  9. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni?
  10. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi
  1. Zázračná škola so zelenou strechou
  2. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  3. Crème de la crème po slovensky
  4. Rady nad zlato: Naučte sa pripraviť dezerty ako z cukrárne
  5. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový?
  6. Blíži sa leto a s ním aj zvýšené utrácanie peňazí našimi deťmi
  7. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  8. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  9. Začíname prikrmovať: Ako vybrať detskú ovocnú výživu?
  10. Arónia: Spoznajte jej zázračné účinky na zdravie, chutné recepty
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 26 211
  2. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 13 346
  3. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 11 535
  4. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 11 426
  5. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 11 306
  6. Ako sa z nenásytných Bödörovcov stal symbol oligarchie 7 354
  7. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť 6 110
  8. Po Slovensku na motorke 5 587
  9. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 5 125
  10. Obľubovali ste termínované vklady? Spoznajte alternatívy 4 702
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Jankovskú prepustili z väzenskej nemocnice v Trenčíne.

Psychiatra štát poskytne aj vo väzbe.


15 h
Andrej Holák.

Obvinili šesť osôb.


a 1 ďalší 1 h
Koronavírus na Slovensku.

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 391-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 12 464 obetí.


a 4 ďalší 11 h

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop