Korzár logo Korzár Košice
Piatok, 23. október, 2020 | Meniny má AlojziaKrížovkyKrížovky

Pred oslavou Silvestra nezaškodí trochu prezieravosti a príprav

Skôr, než siahnete po poháriku, mali by ste sa posilniť pokrmom Na silvestrovskú zábavu sa zvyčajne už dopredu tešíme. Aby nám tento špeciálny

Skôr, než siahnete po poháriku, mali by ste sa posilniť pokrmom

Na silvestrovskú zábavu sa zvyčajne už dopredu tešíme. Aby nám tento špeciálny večer nič neprekazilo a mohli sme si ho skutočne vychutnať, nezaškodí trochu prezieravosti a prípravy. Zábavu nám môže pokaziť nielen zlá nálada, ale i únava alebo nevoľnosť z nadmernej konzumácie jedla či alkoholu.

Predchádzajte únave. Pred silvestrovskou nocou nie je na škodu dobre sa vyspať. Celodenné leňošenie a polihovanie pred televízorom nám môže spôsobiť pocit únavy a bolesť hlavy. Tieto nesporne príjemné oddychové činnosti by ste mali vystriedať aj aktívnym odpočinkom. Organizmus vzpruží pobyt na čerstvom vzduchu, či už v podobe športovej aktivity, alebo aspoň prechádzky. Ak chcete predchádzať únave pomocou kávy, treba pamätať, že káva pôsobí vzpružujúco iba v menších množstvách. Vo väčších dávkach môže podráždiť žalúdok a spôsobiť celkovú podráždenosť a nervozitu.

Skryť Vypnúť reklamu

Pripravte sa na hodovanie. V rámci príprav na silvestrovský večer by ste počas dňa mali uprednostniť ľahšiu stravu a šetriť si miesto najmä na silvestrovské pochúťky. Úplné hladovanie nie je tou najlepšou cestou, pretože keď sa konečne dostanete k jedlu, zväčša „ládujete piate cez deviate" a to hrozí poriadnou nevoľnosťou. Ak ste v úlohe hostiteľa a pripravujete silvestrovské menu, môžete tradičné pokrmy odľahčiť. S trochou šikovnosti zachováte ich pôvodnú chuť a uberiete z nich prebytočný tuk a kalórie. Napríklad v šalátoch a dresingoch môžete majonézu čiastočne nahradiť smotanou alebo jogurtom. Na prípravu obloženej misy použite syry a údeniny s nižším obsahom tuku. Údeniny tiež môžete nahradiť údeným sójovým syrom tofu. Servírujte čo najviac čerstvej zeleniny, je ľahká, chutná a lákavo oživí pokrmy. Na tanierik si nakladajte elegantné malé porcie.

Skryť Vypnúť reklamu

Sladkosti. Drobné vianočné pečivo by malo byť svojimi rozmermi skutočne drobné. Môžete tak ochutnať z mnohých druhov cukroviniek i bez nepríjemného pocitu ťažoby a prejedenia. Moderným trendom je nahrádzať krémové a presladené výrobky nemenej chutnými, ale ľahšie stráviteľnými. Namiesto tuku a smotany je dobré uprednostniť pri príprave sviatočného pečiva tvaroh alebo jogurt. Pri príprave maškŕt by ste mali predovšetkým využívať čo najviac ovocia.

Alkohol. Po vypití malého množstva alkoholu sa cítite uvoľnení, veselí, máte dobrú náladu. Konzumácia nadmerného množstva alkoholu vám však môže zábavu skôr pokaziť ako zlepšiť: jej výsledkom býva nevoľnosť, bolesť hlavy. Namiesto veselej zábavy hrozí, že v lepšom prípade zaspíte, v horšom sa spoločensky znemožníte nevhodným správaním. Každý z nás by sa mal natoľko poznať, aby vedel, koľko môže vypiť pokúste sa držať svojej vyskúšanej dávky. Organizmus ženy reaguje na alkohol citlivejšie, v porovnaní s mužmi ženy bez ujmy znesú iba menšie množstvo alkoholu. Skôr než siahnete po poháriku, mali by ste sa posilniť pokrmom, alkohol konzumovaný na lačný žalúdok sa rýchlejšie vstrebáva a účinkuje v tele. Piť by ste mali pomaly a nápoj doslova vychutnávať. Dobré je striedať alkoholické nápoje s nealkoholickými, ktoré stlmia účinok alkoholu ideálne sú minerálne vody.

Skryť Vypnúť reklamu

Sladené nápoje. V jednom decilitri takéhoto nápoja sa skrývajú 2-3 kocky cukru a priemerne 160 kilojoulov. Ak si počas večera hasíte smäd najmä týmto druhom nápojov, dodáte svojmu organizmu značné množstvo kalórii. Kto má v úmysle udržať si štíhlu postavu by mal zvážiť, či neuprednostniť nesladené nápoje, prípadne výrobky s umelými sladidlami. Účinok na organizmus majú i ďalšie látky obsiahnuté v nápojoch napríklad chinín či kofeín. Niektorým ľuďom spôsobujú ťažkosti aj sýtené „bublinkové" nápoje, najmä ak sú chladené, pretože majú nepriaznivý účinok na tráviacu sústavu.

Tým lahôdkam sa jednoducho nedalo odolať. Drobné prehrešky môžete napraviť ešte počas silvestrovskej oslavy a to dokonca veľmi príjemne tancom, polnočnou guľovačkou alebo prechádzkou oslavujúcim mestom. Späť do formy vás dostane posviatočný pôst. A samozrejme pohyb. Možností je veľa: sánkovačka, lyžovačka, korčuľovanie,.... alebo pohyb na stacionárnom bicykli hoci aj doma pred televízorom.

kid

Najčítanejšie na Košice Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  2. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  4. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  5. Vitajte v postapokalyptickom svete
  6. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  7. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  8. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  9. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  10. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  1. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  2. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  3. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  4. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  5. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  6. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  7. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  8. Úprava osobného motorového vozidla
  9. Important information for Brazilians living in Slovakia
  10. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  1. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 17 868
  2. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 15 695
  3. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 12 959
  4. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 12 691
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 940
  6. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 10 585
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 10 089
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 580
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 490
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 334
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Koronavírus v Bardejove: Začínajú s plošným testovaním (minúta po minúte)

Odberné miesta v Bardejove sú pripravené na celoplošné testovanie na Covid-19.

Odberné miesta v Bardejove sú pripravené.
Polyfunkčný objekt, za ktorým je obytný súbor Park Anička.
Ilustračný záber tréningu mládeže v Aréne sršňov.

Mesto Prešov chce predať dom v Soľnej Bani jeho nájomcom

Krajňák nesúhlasí s takýmto zbavovaním sa majetku.

Soľná Baňa. Vľavo dom ešte vo vlastníctve mesta, vpravo pamiatka koniareň.
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Od soboty sa ulice vyprázdnia.

Od soboty platí zákaz vychádzania, zatvoria sa skoro všetky školy (prehľad)

Ústredný krízový štáb schválil zákaz vychádzania.

Premiér Matovič hovorí o nových opatreniach.
Komentár šéfredaktorky Beaty Balogovej

Matovič nás musí presvedčiť, že vie čo robí

Dnes si už nikto izolovane nevytvorí svoj ostrov bezpečia. Buďme zodpovední.

Beata Balogová, šefredaktorka denníka SME
Dušana Kováčika zadržali aj obvinili.

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop