Korzár logo Korzár Košice
Nedeľa, 20. jún, 2021 | Meniny má ValériaKrížovkyKrížovky

Tréner z amerických posilňovní

Krompašan Róbert Wintzler prepadol cvičiteľskej vášni od chlapčenských čias. Pred rokmi fitness centrum či posilňovňa v malom meste boli hudbou

budúcnosti, a tak ho jeho vášeň zaviala do Bratislavy. Odtiaľ priamou čiarou až za "veľkú mláku", do Ameriky. Tento tréner kulturistiky a fitnessu prešiel viacero amerických gymov. Zacvičil si aj s Jackom Cutlerom, súčasným svetovým pojmom v kulturistike. V krajine, kde je cvičenie i posilňovanie životným štýlom, sa cítil ako ryba vo vode. Ako tvrdí, na Slovensku, presnejšie na Spiši si ľudia ešte len zvykajú na to, že cvičenie v posilňovniach je najmä o zdraví a malo by byť súčasťou našich životov, tak ako práca, rodina, zábava. R. Wintzler skúsenosti z Ameriky pretavuje na spišské pomery.

Skryť Vypnúť reklamu

Ostych Spišiačok

Napriek tomu si už aj Spišiaci pomaly nachádzajú cestu do posilňovní. R. Wintzler už viac ako pol roka radí Spišiakom, ako správne cvičiť a vytvára im osobné tréningové plány. "Kým pre chlapov je prirodzenejšie prísť si zacvičiť, ženy sa troška obávajú posilňovne. Najprv je to ostych cvičiť pred inými, najmä keď je žena viac zaoblená. Hanbia sa vyzliecť, keď majú kilá navyše. Na druhej strane ich predstava cvičenia v posilňovni je o tom, že naberú svaly a tie nechcú. Vidia v časopisoch fitnesky, ktoré majú svaly, no neuvedomujú si, že tie sú v čase ich vrcholovej súťažnej formy. Mimo nej sú to obyčajné ženy. Niektoré baby nevedia, že s činkami si môžu formovať postavu, nemusia naberať svaly," zdôrazňuje tréner z krompašskej posilňovne.

Skryť Vypnúť reklamu

Majstri kulturistiky

Kým Američania pristupujú k cvičeniu ako k životnému štýlu, Spišiaci nie sú v tomto celkom dôslední. Svoje o tom vie aj R. Wintzler. Nejeden cvičenia chtivý záujemca to vzdá po niekoľkých návštevách posilňovne. "Nie je to o jednorázovom cvičení. Rozhoduje vytrvalosť, nebáť sa vydržať. Výsledok príde po 2-3 mesiacoch, či už u ženy, ktorá si chce postavu vyformovať, alebo u muža, ktorý chce nabrať svalovú hmotu," zdôrazňuje R. Wintzler. Najdôležitejšie je začať pozvoľna. "Dobré sú kardiocviky na posilnenie srdiečka, bežecký pás, steper či stacionárny bicykel. V silovej časti sú to rôzne posilňovacie stroje, na ktorých pokojne môžu cvičiť aj vrcholoví majstri," uvádza. Práve takí majstri ako Vladimír Flimel (reprezentant Slovenska v kulturistike) či ďalší slovenský kulturista, východniar Andrej Hlinka, ale i kulturista Ľuboš Turčina si zacvičili v krompašskej posilňovni s R. Wintzlerom.

Skryť Vypnúť reklamu

Cvičenie bez jedla - nie

No nielen cvičením sa človek udržiava vo forme. Pre úspech je rovnako dôležitá strava. "Ľudí môžeme v tomto usmerniť. Platí jedno - jesť veľa zeleniny, ovocia, proteíny, bielkoviny v chudých mäskách, z energetickej zložky sa orientovať na ryžu, kvalitné tmavé pečivo. Ľudia často robia chybu aj v tom, že len cvičia a správne nejedia. Telo musí prijať energiu na spaľovanie tukov. Jesť normálne viackrát do dňa, v malých množstvách. Pokojne aj hodinku pred cvičením zjesť niečo malé a ísť cvičiť. Rovnako aj potom si dať niečo malé. Najmä ženy robia chybu v tom, že po cvičení k večeru už nejedia, aby nepribrali a dajú si až raňajky. No efekt je opačný. Telo si vtedy urobí ešte väčšie zásoby tuku," zdôrazňuje krompašský tréner.

Najčítanejšie na Košice Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Blíži sa leto a s ním aj zvýšené utrácanie peňazí našimi deťmi
  2. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  3. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  4. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový?
  5. Crème de la crème po slovensky
  6. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  7. Po Slovensku na motorke
  8. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  9. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom
  10. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni?
  1. Posledné dni nešťastnej Anny Boleynovej
  2. Čo všetko je potrebné vedieť o ochrane očí počas leta
  3. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  4. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  5. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  6. Driverama má strategické partnerstvo s nemeckým Stop + Go
  7. Správna strava po tréningu: Siahnite po 100 % smoothie a šťavách
  8. Zázračná škola so zelenou strechou
  9. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  10. Crème de la crème po slovensky
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 29 977
  2. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 12 417
  3. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový? 8 050
  4. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku 7 331
  5. Po Slovensku na motorke 6 713
  6. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 5 329
  7. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 5 032
  8. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku 4 765
  9. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 4 073
  10. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 3 195
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop