Korzár logo Korzár Košice

PhDr. Gabriela Lukáčová radí, ako stráviť najbližšie dni bez stresu

Z vianočných sviatkov nerobte zbytočnú drámuVianočné sviatky sú nielen symbolom rodinnej pohody a štedrého večera, ale aj náročným domácim

Z vianočných sviatkov nerobte zbytočnú drámu

Vianočné sviatky sú nielen symbolom rodinnej pohody a štedrého večera, ale aj náročným domácim maratónom. Zhon za darčekmi v preplnených obchodoch, gruntovanie, vypekanie a namiesto pôžitku sa sviatky stávajú utrpením. Ako sviatky prežiť čo najpríjemnejšie a bez ujmy na zdraví, sme sa porozprávali so psychologičkou PhDr. Gabrielou Lukáčovou.

Pravidlom číslo jedna je snažiť sa vianočnému stresu predísť. Ako? Rôznymi spôsobmi. Okrem zadelenia prác medzi všetkých rodinných príslušníkov aj zmenou pohľadu na Vianoce ako také. "Ľudia sa pred Vianocami úplne zbytočne stresujú," tvrdí PhDr. Lukáčová. "Hlavne tým, že všetko chcú mať vypulírované, vyčistené, napečené. Jedna pacientka mi rozprávala, ako ešte v marci vyťahujú z mrazáku vianočné koláče. Niektorí ľudia to s pečením zbytočne preháňajú."

SkryťVypnúť reklamu

Je potrebné naučiť sa rozmýšľať inak. Prepnúť v hlave pohľad na vec a za dôležité začať považovať užívanie si predvianočnej atmosféry. "Treba sa vybrať s rodinou na rôzne vianočné akcie v meste. Na trhy, alebo vianočný koncert, či do divadla. Mnohé ženy hovoria, že na to nemajú čas, ale myslím si, že aj rodina by ocenila, keby mala doma pod stromčekom usmievavú veselú mamičku a nie uštvanú osobu." Veľmi dobré je dodržiavať drobné rodinné predvianočné tradície. Keď ich rodina nemá, tak si treba zaviesť. Napríklad spoločnú výrobu saloniek.

Podľa názoru psychologičky to netreba preháňať ani s darčekmi. "Je dobré sa obdarovať aj počas roka. Z Vianoc netreba robiť nejakú drámu..." Žiaľ, ľudia sa dnes priveľmi naháňajú za matériou? "To je daň doby. Tovaru je veľa, média nám ponúkajú všelijaké darčeky, akcie a neviem čo ešte. Okrem toho, niekedy je jednoduchšie ísť a nakúpiť fúru darčekov, ako venovať ten čas rodine." Výber darčekov závisí aj od peňaženky, dôležité však je, aby sa ľudia v darčekoch nepretekali.

SkryťVypnúť reklamu

Vianoce sú rodinnými sviatkami. Osamelí ľudia môžu preto v týchto dňoch trpieť samotou i depresiou viac ako inokedy. "Aj keď sú Vianoce pekné sviatky, netreba ich mystifikovať a glorifikovať. Treba si uvedomiť, že sú sami aj po iné dni a je im dobre. Človek si môže urobiť pohodu, aj keď je sám so sebou. A keď už veľmi chce byť niekde s niekým, tak nech si urobí program. Môže napríklad navštíviť nejaké deti v detskom domove, alebo variť kapustnicu bezdomovcom..."

Je zaužívané, že deti chodia na štedrú večeru k rodičom. "Deti nechcú, aby boli ich rodičia cez Vianoce sami. Ale neuvedomujú si, že aj ich to môže trošku otravovať, pretože je to unavujúce a veľakrát to pre nich znamená finančnú záťaž." Preto odporúča, aby sa rodina vopred dohodla, ako chce sviatky stráviť. "Všetkým párom, aj mladým, bezdetným, by som odporučila, aby si štedrú večeru spravili sami. Vtedy nezvykajú zbytočné zvady o tom, u ktorých rodičov budú. A potom nech sa stretnú na sánkovačke, lyžovačke, alebo pri káve."

SkryťVypnúť reklamu

Vianočné sviatky sú dňami pokaja a ničnerobenia. Ľudia, ktorí sa po iné dni vidia len ráno a večer, sú zrazu niekoľko dní spolu doma. "Z toho môže vznikať napätie, na ktoré by sa malo tiež vopred myslieť," upozorňuje PhD. Lukáčová. Preto by si ľudia mali pripraviť aj na tieto dni program, aby si jednoducho povedané, od nudy neliezli na nervy.

boa

Autor: Baran

Najčítanejšie na Košice Korzár

Komerčné články

  1. Špičkové pokrytie v záhrade či v pivnici? Takto internet rozšírite do každého kúta
  2. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  3. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  6. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  7. Do ZWIRN OFFICE sa sťahuje špičková zubná klinika 3SDent
  8. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  1. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  2. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  3. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  6. Dobrovoľníci z MetLife vysadili nové stromy a kríky
  7. MISSia splnená. Projekt Kesselbauer ožíva spokojnými majiteľmi
  8. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  1. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 30 699
  2. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 528
  3. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 15 519
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 689
  5. McDonald's reštaurácia Košice Jazero ukončuje svoju prevádzku 10 594
  6. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 9 991
  7. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 9 683
  8. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 419
  1. Anna Miľanová: Vážení rodičia, starí rodičia, učitelia, akonáhle sa dieťa, mládež...
  2. Ľubomír Belák: Slovensko hľadá prezidenta
  3. Tupou Ceruzou: Pellegriniho pravá tvár
  4. Věra Tepličková: Prečo voliť Pellegriniho?
  5. Ľuboš Vodička: Čerín, kostol za hradbami
  6. Martin Pánik: Sú premnožené
  7. Jan Pražák: Hříšná Maruška
  8. Otilia Horrocks: Netradičný model traktora predstavil verejnosti včera Peter Pellegrini.
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 45 289
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 464
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 340
  4. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 12 099
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 343
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 335
  7. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 7 778
  8. Ján Šeďo: Malý cár : "Uvedomme si, že máme 2 atómové elektrárne". Vážne ? 6 416
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
  1. Anna Miľanová: Vážení rodičia, starí rodičia, učitelia, akonáhle sa dieťa, mládež...
  2. Ľubomír Belák: Slovensko hľadá prezidenta
  3. Tupou Ceruzou: Pellegriniho pravá tvár
  4. Věra Tepličková: Prečo voliť Pellegriniho?
  5. Ľuboš Vodička: Čerín, kostol za hradbami
  6. Martin Pánik: Sú premnožené
  7. Jan Pražák: Hříšná Maruška
  8. Otilia Horrocks: Netradičný model traktora predstavil verejnosti včera Peter Pellegrini.
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 45 289
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 464
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 340
  4. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 12 099
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 343
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 335
  7. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 7 778
  8. Ján Šeďo: Malý cár : "Uvedomme si, že máme 2 atómové elektrárne". Vážne ? 6 416
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Minúta Video
SkryťZatvoriť reklamu