Korzár logo Korzár Košice
Piatok, 22. január, 2021 | Meniny má ZoraKrížovkyKrížovky

PhDr. Gabriela Lukáčová radí, ako stráviť najbližšie dni bez stresu

Z vianočných sviatkov nerobte zbytočnú drámuVianočné sviatky sú nielen symbolom rodinnej pohody a štedrého večera, ale aj náročným domácim

Z vianočných sviatkov nerobte zbytočnú drámu

Vianočné sviatky sú nielen symbolom rodinnej pohody a štedrého večera, ale aj náročným domácim maratónom. Zhon za darčekmi v preplnených obchodoch, gruntovanie, vypekanie a namiesto pôžitku sa sviatky stávajú utrpením. Ako sviatky prežiť čo najpríjemnejšie a bez ujmy na zdraví, sme sa porozprávali so psychologičkou PhDr. Gabrielou Lukáčovou.

Pravidlom číslo jedna je snažiť sa vianočnému stresu predísť. Ako? Rôznymi spôsobmi. Okrem zadelenia prác medzi všetkých rodinných príslušníkov aj zmenou pohľadu na Vianoce ako také. "Ľudia sa pred Vianocami úplne zbytočne stresujú," tvrdí PhDr. Lukáčová. "Hlavne tým, že všetko chcú mať vypulírované, vyčistené, napečené. Jedna pacientka mi rozprávala, ako ešte v marci vyťahujú z mrazáku vianočné koláče. Niektorí ľudia to s pečením zbytočne preháňajú."

Skryť Vypnúť reklamu

Je potrebné naučiť sa rozmýšľať inak. Prepnúť v hlave pohľad na vec a za dôležité začať považovať užívanie si predvianočnej atmosféry. "Treba sa vybrať s rodinou na rôzne vianočné akcie v meste. Na trhy, alebo vianočný koncert, či do divadla. Mnohé ženy hovoria, že na to nemajú čas, ale myslím si, že aj rodina by ocenila, keby mala doma pod stromčekom usmievavú veselú mamičku a nie uštvanú osobu." Veľmi dobré je dodržiavať drobné rodinné predvianočné tradície. Keď ich rodina nemá, tak si treba zaviesť. Napríklad spoločnú výrobu saloniek.

Podľa názoru psychologičky to netreba preháňať ani s darčekmi. "Je dobré sa obdarovať aj počas roka. Z Vianoc netreba robiť nejakú drámu..." Žiaľ, ľudia sa dnes priveľmi naháňajú za matériou? "To je daň doby. Tovaru je veľa, média nám ponúkajú všelijaké darčeky, akcie a neviem čo ešte. Okrem toho, niekedy je jednoduchšie ísť a nakúpiť fúru darčekov, ako venovať ten čas rodine." Výber darčekov závisí aj od peňaženky, dôležité však je, aby sa ľudia v darčekoch nepretekali.

Skryť Vypnúť reklamu

Vianoce sú rodinnými sviatkami. Osamelí ľudia môžu preto v týchto dňoch trpieť samotou i depresiou viac ako inokedy. "Aj keď sú Vianoce pekné sviatky, netreba ich mystifikovať a glorifikovať. Treba si uvedomiť, že sú sami aj po iné dni a je im dobre. Človek si môže urobiť pohodu, aj keď je sám so sebou. A keď už veľmi chce byť niekde s niekým, tak nech si urobí program. Môže napríklad navštíviť nejaké deti v detskom domove, alebo variť kapustnicu bezdomovcom..."

Je zaužívané, že deti chodia na štedrú večeru k rodičom. "Deti nechcú, aby boli ich rodičia cez Vianoce sami. Ale neuvedomujú si, že aj ich to môže trošku otravovať, pretože je to unavujúce a veľakrát to pre nich znamená finančnú záťaž." Preto odporúča, aby sa rodina vopred dohodla, ako chce sviatky stráviť. "Všetkým párom, aj mladým, bezdetným, by som odporučila, aby si štedrú večeru spravili sami. Vtedy nezvykajú zbytočné zvady o tom, u ktorých rodičov budú. A potom nech sa stretnú na sánkovačke, lyžovačke, alebo pri káve."

Skryť Vypnúť reklamu

Vianočné sviatky sú dňami pokaja a ničnerobenia. Ľudia, ktorí sa po iné dni vidia len ráno a večer, sú zrazu niekoľko dní spolu doma. "Z toho môže vznikať napätie, na ktoré by sa malo tiež vopred myslieť," upozorňuje PhD. Lukáčová. Preto by si ľudia mali pripraviť aj na tieto dni program, aby si jednoducho povedané, od nudy neliezli na nervy.

boa

Najčítanejšie na Košice Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  3. Hygge ako životný štýl
  4. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  5. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  6. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  7. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  8. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  9. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  10. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 33 830
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 32 824
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 13 860
  4. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 10 191
  5. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 10 156
  6. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 578
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 915
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 633
  9. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 588
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom? 4 606
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Ľubomír Šarník, nový riaditeľ prešovskej nemocnice.

Súdia ho za nezaplatené dane a odvody.

2 h
Finančník Dávid Gedeon si na slobodu musí počkať.

Najvyšší súd predĺžil košickému podnikateľovi väzbu o ďalšie mesiace.

2 h
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Miroslav Marček na hlavnom pojednávaní v prípade obžaloby za vraždu Jána Kuciaka, Martiny Kušnírovej a Petra Molnára začiatkom roka 2020.

Miroslav Marček si odpykáva trest 25 rokov za tri vraždy.

4 h

Už stihol vydať zásadné nariadenia.

3 h
Marcel Slávik

Sulík naňho podal trestné oznámenie.

8 h

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop