Korzár logo Korzár Košice
Sobota, 24. október, 2020 | Meniny má KvetoslavaKrížovkyKrížovky

PhDr. Gabriela Lukáčová radí, ako stráviť najbližšie dni bez stresu

Z vianočných sviatkov nerobte zbytočnú drámuVianočné sviatky sú nielen symbolom rodinnej pohody a štedrého večera, ale aj náročným domácim

Z vianočných sviatkov nerobte zbytočnú drámu

Vianočné sviatky sú nielen symbolom rodinnej pohody a štedrého večera, ale aj náročným domácim maratónom. Zhon za darčekmi v preplnených obchodoch, gruntovanie, vypekanie a namiesto pôžitku sa sviatky stávajú utrpením. Ako sviatky prežiť čo najpríjemnejšie a bez ujmy na zdraví, sme sa porozprávali so psychologičkou PhDr. Gabrielou Lukáčovou.

Pravidlom číslo jedna je snažiť sa vianočnému stresu predísť. Ako? Rôznymi spôsobmi. Okrem zadelenia prác medzi všetkých rodinných príslušníkov aj zmenou pohľadu na Vianoce ako také. "Ľudia sa pred Vianocami úplne zbytočne stresujú," tvrdí PhDr. Lukáčová. "Hlavne tým, že všetko chcú mať vypulírované, vyčistené, napečené. Jedna pacientka mi rozprávala, ako ešte v marci vyťahujú z mrazáku vianočné koláče. Niektorí ľudia to s pečením zbytočne preháňajú."

Skryť Vypnúť reklamu

Je potrebné naučiť sa rozmýšľať inak. Prepnúť v hlave pohľad na vec a za dôležité začať považovať užívanie si predvianočnej atmosféry. "Treba sa vybrať s rodinou na rôzne vianočné akcie v meste. Na trhy, alebo vianočný koncert, či do divadla. Mnohé ženy hovoria, že na to nemajú čas, ale myslím si, že aj rodina by ocenila, keby mala doma pod stromčekom usmievavú veselú mamičku a nie uštvanú osobu." Veľmi dobré je dodržiavať drobné rodinné predvianočné tradície. Keď ich rodina nemá, tak si treba zaviesť. Napríklad spoločnú výrobu saloniek.

Podľa názoru psychologičky to netreba preháňať ani s darčekmi. "Je dobré sa obdarovať aj počas roka. Z Vianoc netreba robiť nejakú drámu..." Žiaľ, ľudia sa dnes priveľmi naháňajú za matériou? "To je daň doby. Tovaru je veľa, média nám ponúkajú všelijaké darčeky, akcie a neviem čo ešte. Okrem toho, niekedy je jednoduchšie ísť a nakúpiť fúru darčekov, ako venovať ten čas rodine." Výber darčekov závisí aj od peňaženky, dôležité však je, aby sa ľudia v darčekoch nepretekali.

Skryť Vypnúť reklamu

Vianoce sú rodinnými sviatkami. Osamelí ľudia môžu preto v týchto dňoch trpieť samotou i depresiou viac ako inokedy. "Aj keď sú Vianoce pekné sviatky, netreba ich mystifikovať a glorifikovať. Treba si uvedomiť, že sú sami aj po iné dni a je im dobre. Človek si môže urobiť pohodu, aj keď je sám so sebou. A keď už veľmi chce byť niekde s niekým, tak nech si urobí program. Môže napríklad navštíviť nejaké deti v detskom domove, alebo variť kapustnicu bezdomovcom..."

Je zaužívané, že deti chodia na štedrú večeru k rodičom. "Deti nechcú, aby boli ich rodičia cez Vianoce sami. Ale neuvedomujú si, že aj ich to môže trošku otravovať, pretože je to unavujúce a veľakrát to pre nich znamená finančnú záťaž." Preto odporúča, aby sa rodina vopred dohodla, ako chce sviatky stráviť. "Všetkým párom, aj mladým, bezdetným, by som odporučila, aby si štedrú večeru spravili sami. Vtedy nezvykajú zbytočné zvady o tom, u ktorých rodičov budú. A potom nech sa stretnú na sánkovačke, lyžovačke, alebo pri káve."

Skryť Vypnúť reklamu

Vianočné sviatky sú dňami pokaja a ničnerobenia. Ľudia, ktorí sa po iné dni vidia len ráno a večer, sú zrazu niekoľko dní spolu doma. "Z toho môže vznikať napätie, na ktoré by sa malo tiež vopred myslieť," upozorňuje PhD. Lukáčová. Preto by si ľudia mali pripraviť aj na tieto dni program, aby si jednoducho povedané, od nudy neliezli na nervy.

boa

Najčítanejšie na Košice Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vitajte v postapokalyptickom svete
  2. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  3. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  4. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  5. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  6. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  7. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  8. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  9. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  10. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  1. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  2. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  3. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  4. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  5. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  6. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  7. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  8. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  9. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  10. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  1. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 17 015
  2. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 14 912
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 13 018
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 015
  5. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 11 878
  6. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 10 695
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 10 385
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 663
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 566
  10. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 9 537
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Koronavírus v Bardejove: Pilotné testovanie pokračuje (minúta po minúte)

V okrese Bardejov pokračuje celoplošné testovanie na Covid-19.

Plošné testovanie v Bardejove.
Košice pripravujú približne stovku odberných miest. Rokuje sa aj so súkromnými majiteľmi športovísk a spoločenských sál.
Kotlárovci na humenskom súde.
Kontajnerové stojisko v Prešove na Sídlisku III.
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Hrozby zabrali, ľudia prišli. Oravčania stáli v radoch už pred testovaním

Tri a pol percentu doteraz testovaných odhalili nákazu.

Čakanie na testovanie na Orave.
Hornádska ulica v Krompachoch v piatok 10. apríla.

Život na Slovensku sa opäť obmedzuje, začína sa miernejší lockdown (prehľad)

Zákaz vychádzania sa netýka cesty do práce, na Orave a v Bardejove treba aj test.

Ženy po oslobodení koncentračného tábora Bergen-Belsen, 1945, ilustračná fotografia

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop