Korzár logo Korzár Košice

Meteorológovia hlásia horúčavy, pozor na prehriatie a úpal

Košice Štyridsiatnička Jana miluje leto. Má rada teplo, ale horúčavy znáša ťažko. Keďže má zopár kíl navyše, veľa sa potí a pri dlhšom pobyte na

slnku dostane často úpal. Výsledkom je teplota, treštiaca hlava a zvracanie. Nielen ona, ale aj iní by sa mali mať tento víkend na pozore. Meteorológovia hlásia tropické horúčavy a nezvyknutý organizmus ich môže mať problém zvládnuť. Ako teda prežiť horúci víkend v zdraví a pohode?

Mnohých to bude lákať v týchto dňoch k vode a do prírody. Nech sa vyberiete kamkoľvek, dajte na lekárov a v čase najintenzívnejšieho slnečného žiarenia sa neopaľujte ani nevyvíjajte žiadne športové aktivity či dlhšie prechádzky na priamom slnku. To platí aj pre prácu v záhradke. Výnimkou je azda len turistika v tieni lesa, ani s tou to však netreba preháňať. Pred priamym slnečným žiarením sa vždy chráňte oblečením alebo ochrannými prípravkami a myslite na ochrannú pokrývku hlavy. Klobúk, šatka alebo šiltovka pomôžu predísť úpalu. Na to by mali myslieť predovšetkým páni s rednúcimi vlasmi, ktorí si na slnku ľahko spália hlavu.

SkryťVypnúť reklamu

Najmä starší ľudia a deti by mali okolo poludnia ostať doma, pretože im hrozí nielen úpal, ale aj kolaps z horúčavy. Rodičia malých detí by mali mať vždy pri sebe dostatok tekutín pre svoje ratolesti. Veľa piť však platí pre všetky vekové ročníky. To znamená vypiť aspoň dva-tri litre tekutín denne.

"V sparnom lete je nevyhnutné veľa piť, predovšetkým čistú vodu, minerálky, ovocné šťavy alebo čaj. Sýtené nápoje smäd vôbec nezaženú a káva organizmus odvodňuje. Najhoršie je však zaháňať smäd alkoholom, ktorý takisto dehydratuje a tiež spomaľuje reakcie a urýchľuje vznik kolapsu," radia lekári. Pozor aj na sýtené a priveľmi chladené nápoje, ktoré vás môžu pripraviť dočasne o hlas. V horúcich dňoch by sme mali byť obozretnejší aj pri tom, čo jeme - mastné jedlá môžu totiž privodiť žalúdočnú nevoľnosť.

SkryťVypnúť reklamu

V horúčavách nielen veľa pite, ale sa i často ochladzujte. Či už na kúpalisku, alebo pri prechádzke mestom, nájdite si vždy vodu, ktorou si osviežite aspoň tvár a zátylok. Ak použijete namočenú vreckovku, nepokazíte si pritom ani mejkap. Obzvlášť si dávajte pozor na prehriatie v rozhorúčenom automobile, najmä ak ste za volantom. Podľa odborníkov sa pri prehriati natoľko spomaľujú reakcie šoférov, že to možno prirovnať k jazde pod vplyvom alkoholu!

Ako si neublížiť pri slnení

- Používajte ochranné opaľovacie prípravky

- Pred spálením si chráňte najmä ramená, uši a nos

- Zakryte si hlavu klobúkom, šiltovkou alebo šatkou

- Príležitostne sa ochladzujte, minimálne zátylok a tvár

- Nezaspite na slnku!

- Nepite v horúčavách alkohol. Pohár piva ani vínka síce nezaškodí, ale tvrdý alkohol odvodňuje a tiež otupuje zmysly.

SkryťVypnúť reklamu

- Pred slnením sa neodporúča jesť niektoré druhy zeleniny, napríklad petržlen a zeler, ktorý zosilňuje účinky slnečného žiarenia

- Nepoužívajte pred slnením ani parfumy a neležte na tráve, hrozí totiž alergická reakcia.

Autor: jg

Najčítanejšie na Košice Korzár

Komerčné články

  1. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu
  2. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  3. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  6. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  7. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  8. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  1. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  2. E-recept, evolúcia v zdravotnej starostlivosti
  3. Leťte priamo z KOŠÍC a dovolenkujte na najkrajších plážach
  4. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  5. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  6. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  8. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  1. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 17 984
  2. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 16 945
  3. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 547
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 977
  5. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 10 528
  6. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 10 459
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 967
  8. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe 5 456
  1. Marek Strapko: Aj za čias Ježiša žili dezoláti
  2. Ondřej Havelka: Starý zákon pohledem poutníka. Bible jako nejstarší cestopis odhalující smysl Cesty 10/11
  3. Rado Surovka: Chameleón prezidentom ?
  4. Martin Škopec Antal: Pokus o zjednotenie spoločnosti je utopickým blúznením
  5. Ján Serbák: Zaujímavosti zo storočných novín (29.3. - 4.4.1924)
  6. Miroslav Lukáč: Milý Peťko! Nechcel by som ťa ani za suseda, ani za stojan na bicykel.
  7. Ľuboslav Farkaš: Veľkonočné priane
  8. Ivan Mlynár: Šedá kôra chodiacej kópie Mariana Kotlebu, Tomáša Tarabu, vyprodukovala ďalšie verbálne fekálie.
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 46 563
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 661
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 464
  4. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 8 594
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 463
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 385
  7. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 8 358
  8. Ján Šeďo: Malý cár : "Uvedomme si, že máme 2 atómové elektrárne". Vážne ? 6 436
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
  1. Marek Strapko: Aj za čias Ježiša žili dezoláti
  2. Ondřej Havelka: Starý zákon pohledem poutníka. Bible jako nejstarší cestopis odhalující smysl Cesty 10/11
  3. Rado Surovka: Chameleón prezidentom ?
  4. Martin Škopec Antal: Pokus o zjednotenie spoločnosti je utopickým blúznením
  5. Ján Serbák: Zaujímavosti zo storočných novín (29.3. - 4.4.1924)
  6. Miroslav Lukáč: Milý Peťko! Nechcel by som ťa ani za suseda, ani za stojan na bicykel.
  7. Ľuboslav Farkaš: Veľkonočné priane
  8. Ivan Mlynár: Šedá kôra chodiacej kópie Mariana Kotlebu, Tomáša Tarabu, vyprodukovala ďalšie verbálne fekálie.
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 46 563
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 661
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 464
  4. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 8 594
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 463
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 385
  7. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 8 358
  8. Ján Šeďo: Malý cár : "Uvedomme si, že máme 2 atómové elektrárne". Vážne ? 6 436
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Minúta Video
SkryťZatvoriť reklamu