Korzár logo Korzár Košice

Psychologička: Buďte aktívny, neuzatvárajte sa doma!

Košice - Keďže zima nie a nie odísť, mnohí pociťujú v týchto dňoch únavu a melanchóliu. Môže za to chlad, málo svetla, chýbanie príjemných stimulov

či vitamínov. Psychológovia radia hýbte sa, tešte sa z maličkostí a verte, že jar čoskoro príde!

"Dlhá zima môže na mnohých negatívne vplývať. Ľudia sú citliví na chlad a nedostatok svetla, z čoho vyplýva ich menšia činorodosť. Ale aktivita je jednou zo základných potrieb človeka. Preto môže vzniknúť začarovaný kruh - čím menej toho podnikáme, tým sme depresívnejší a čím depresívnejšie sa cítime, tým sme menej aktívni," hovorí riaditeľka Psychosociálneho centra v Košiciach PhDr. Miroslava Orolová.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

SkryťVypnúť reklamu

Striedanie ročných období má podľa nej svoj význam. Zima je dobrá na upokojenie psychiky a regeneráciu síl mala by byť preto spojená s duševným i fyzickým relaxom. Ale človek by nemal zabúdať na príjemné aktivity. Chce to iba poznať mieru, aby sme neprepínali sily, ale zároveň neupadli do letargie. "Na sklonku zimy sú depresie častejšie ako v inom období. Súvisí to s tým, že sa ľudia uzatvárajú v domácom prostredí, menej chodia do prírody, majú menej príjemných zážitkov. S tým však treba čosi robiť, zvýšiť množstvo aktivity. V tomto období o to viac, pretože keď trvá zima dlhšie, aj únava je väčšia. Niekedy stačí myslieť na príjemné veci spojené s jarou. Napríklad začať nakupovať semiačka, ktoré neskôr zasadíme v záhradke, či pustiť sa do prípravy bicykla na ďalšiu sezónu," radí Miroslava Orolová, podľa ktorej sa predovšetkým netreba uzatvárať v domácom prostredí.

SkryťVypnúť reklamu

Každému padne dobre prejsť sa po čerstvom vzduchu, zájsť si do kina alebo sa stretnúť s priateľmi. Podniknúť môžeme čokoľvek, čo nám zdvihne náladu. To je najlepším liekom na depresie, ku ktorým prispieva čierny pohľad na svet a budúcnosť. Negatívnym myšlienkam sa ale netreba poddávať - nech je zima akákoľvek tuhá a dlhá, jar predsa len príde. Takže sa pozitívne nalaďte a tešte sa aj z maličkostí!

Autor: jg

Najčítanejšie na Košice Korzár

Komerčné články

  1. Expertka na profesijný rozvoj: Ľudia nechcú počuť, že bude dobre. Chcú pravdu
  2. Influenceri vzali na dovolenku ľudí, ktorých nepoznali
  3. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu
  4. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  5. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  6. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  7. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  8. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta
  1. Uprostred leta prichádza princ na bielom koni
  2. Influenceri vzali na dovolenku ľudí, ktorých nepoznali
  3. Letná revolúcia a špeciál o mužoch a našich svetoch
  4. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu
  5. Stanovisko LESY Slovenskej republiky, š. p.
  6. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  7. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné?
  8. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  1. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby 21 279
  2. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu 6 082
  3. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné? 5 669
  4. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo 3 630
  5. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto? 3 593
  6. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta 2 399
  7. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete? 2 211
  8. Ako často treba čistiť fasádu? Niektoré si vystačia samy 2 107
  1. Ľuboš Vodička: Bratislava – Komárno, príbeh železnice
  2. Jan Pražák: Síla osudu
  3. Martin Fronk: Kam sa podel Raťafák Plachta? Tieň nášho detstva dnes straší na hrade
  4. Irena Šimuneková: Slnečnice
  5. Dagmar Olajošová: Realita dneška- nechceme spaľovňu
  6. Veronika Pirošík Mešková: O slovenskej Mejkpísovej (Alebo od vyšetrovateľky ku lektorke mindfulness)
  7. Viktor Pamula: Stali sme sa definitívne ruskou guberniou
  8. Jozef Huljak: Kremeľ zneužíva medzery v sankciách
  1. Radko Mačuha: Oslobodenie prichádza z Východnej. 26 502
  2. Viktor Pamula: Fico je nebezpečný 16 321
  3. Michael Achberger: Prestaňte rátať kalórie. Toto vás naučí chudnúť jednoduchšie! 11 709
  4. Dušan Koniar: V roku 1989 mala ČSSR 3315 vlastných tankov 8 835
  5. Ján Valchár: Delúzia svätých Cyrila a Metoda 7 397
  6. Juraj Kumičák: Ako Cyril a Metod fašistom pomáhali... 6 690
  7. Dávid Polák: Denník Dezoláta 6 175
  8. Ján Valchár: Poslušne hlásim, som doma! 6 059
  1. Věra Tepličková: Krutá rana pre opozíciu: Minister Takáč opäť nakupoval potraviny
  2. Post Bellum SK: Pán minister, nacistickému Nemecku nikto nič neodpustil
  3. Marian Nanias: Systém emisných povoleniek v EÚ.
  4. Roman Kebísek: Básnik Byron vraj „miloval len jednu“ – Chaworthovú
  5. Věra Tepličková: O Cintuloch a Ficoch alebo Otázky bez odpovedí
  6. Marcel Rebro: Ruský oligarcha: Keď máš všetko, len nie istotu, že sa dožiješ večere
  7. Marian Nanias: Pokus odvolať predsedníčku Európskej komisie (EK) Ursulu von der Leyen.
  8. Radko Mačuha: Pozor ! Cyril a Metod. Vstup len na povolenie.
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
  1. Ľuboš Vodička: Bratislava – Komárno, príbeh železnice
  2. Jan Pražák: Síla osudu
  3. Martin Fronk: Kam sa podel Raťafák Plachta? Tieň nášho detstva dnes straší na hrade
  4. Irena Šimuneková: Slnečnice
  5. Dagmar Olajošová: Realita dneška- nechceme spaľovňu
  6. Veronika Pirošík Mešková: O slovenskej Mejkpísovej (Alebo od vyšetrovateľky ku lektorke mindfulness)
  7. Viktor Pamula: Stali sme sa definitívne ruskou guberniou
  8. Jozef Huljak: Kremeľ zneužíva medzery v sankciách
  1. Radko Mačuha: Oslobodenie prichádza z Východnej. 26 502
  2. Viktor Pamula: Fico je nebezpečný 16 321
  3. Michael Achberger: Prestaňte rátať kalórie. Toto vás naučí chudnúť jednoduchšie! 11 709
  4. Dušan Koniar: V roku 1989 mala ČSSR 3315 vlastných tankov 8 835
  5. Ján Valchár: Delúzia svätých Cyrila a Metoda 7 397
  6. Juraj Kumičák: Ako Cyril a Metod fašistom pomáhali... 6 690
  7. Dávid Polák: Denník Dezoláta 6 175
  8. Ján Valchár: Poslušne hlásim, som doma! 6 059
  1. Věra Tepličková: Krutá rana pre opozíciu: Minister Takáč opäť nakupoval potraviny
  2. Post Bellum SK: Pán minister, nacistickému Nemecku nikto nič neodpustil
  3. Marian Nanias: Systém emisných povoleniek v EÚ.
  4. Roman Kebísek: Básnik Byron vraj „miloval len jednu“ – Chaworthovú
  5. Věra Tepličková: O Cintuloch a Ficoch alebo Otázky bez odpovedí
  6. Marcel Rebro: Ruský oligarcha: Keď máš všetko, len nie istotu, že sa dožiješ večere
  7. Marian Nanias: Pokus odvolať predsedníčku Európskej komisie (EK) Ursulu von der Leyen.
  8. Radko Mačuha: Pozor ! Cyril a Metod. Vstup len na povolenie.

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Minúta Video
SkryťZatvoriť reklamu