Korzár logo Korzár Košice
Utorok, 27. júl, 2021 | Meniny má BoženaKrížovkyKrížovky

Psychologička: Buďte aktívny, neuzatvárajte sa doma!

Košice - Keďže zima nie a nie odísť, mnohí pociťujú v týchto dňoch únavu a melanchóliu. Môže za to chlad, málo svetla, chýbanie príjemných stimulov

či vitamínov. Psychológovia radia hýbte sa, tešte sa z maličkostí a verte, že jar čoskoro príde!

"Dlhá zima môže na mnohých negatívne vplývať. Ľudia sú citliví na chlad a nedostatok svetla, z čoho vyplýva ich menšia činorodosť. Ale aktivita je jednou zo základných potrieb človeka. Preto môže vzniknúť začarovaný kruh - čím menej toho podnikáme, tým sme depresívnejší a čím depresívnejšie sa cítime, tým sme menej aktívni," hovorí riaditeľka Psychosociálneho centra v Košiciach PhDr. Miroslava Orolová.

Skryť Vypnúť reklamu

Striedanie ročných období má podľa nej svoj význam. Zima je dobrá na upokojenie psychiky a regeneráciu síl mala by byť preto spojená s duševným i fyzickým relaxom. Ale človek by nemal zabúdať na príjemné aktivity. Chce to iba poznať mieru, aby sme neprepínali sily, ale zároveň neupadli do letargie. "Na sklonku zimy sú depresie častejšie ako v inom období. Súvisí to s tým, že sa ľudia uzatvárajú v domácom prostredí, menej chodia do prírody, majú menej príjemných zážitkov. S tým však treba čosi robiť, zvýšiť množstvo aktivity. V tomto období o to viac, pretože keď trvá zima dlhšie, aj únava je väčšia. Niekedy stačí myslieť na príjemné veci spojené s jarou. Napríklad začať nakupovať semiačka, ktoré neskôr zasadíme v záhradke, či pustiť sa do prípravy bicykla na ďalšiu sezónu," radí Miroslava Orolová, podľa ktorej sa predovšetkým netreba uzatvárať v domácom prostredí.

Skryť Vypnúť reklamu

Každému padne dobre prejsť sa po čerstvom vzduchu, zájsť si do kina alebo sa stretnúť s priateľmi. Podniknúť môžeme čokoľvek, čo nám zdvihne náladu. To je najlepším liekom na depresie, ku ktorým prispieva čierny pohľad na svet a budúcnosť. Negatívnym myšlienkam sa ale netreba poddávať - nech je zima akákoľvek tuhá a dlhá, jar predsa len príde. Takže sa pozitívne nalaďte a tešte sa aj z maličkostí!

Najčítanejšie na Košice Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. M. Šmigura: Pozeráme sa smerom na Varšavu
  2. Nová sála i námestie. Trnavské Mýto sa stane novým centrom
  3. Najzelenšie nákupné centrum na Slovensku otvorí druhú etapu
  4. Čítajte SME.sk odomknuté a bez reklamy
  5. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky
  6. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach?
  7. Lenivý brunch s Muchom
  8. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti
  9. VÚB banka ešte viac posilní leasingové služby
  10. Sudoku na leto: Nenechajte sivé bunky zaháľať ani cez prázdniny
  1. Wüstenrot predstavuje novú stratégiu pre slovenský trh
  2. Na zmenu zdravotnej poisťovne vám po novom stačia 3 minúty
  3. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  4. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky
  5. Čítajte SME.sk odomknuté a bez reklamy
  6. Slovník investora 07: Bitcoin a jeho úloha v portfóliu investora
  7. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach?
  8. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  9. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  10. Lenivý brunch s Muchom
  1. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti 10 654
  2. Prečo by ste si nemali odoprieť balenú bagetu? 5 760
  3. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 5 568
  4. Slovenské čučoriedky? Nemusíte ísť do lesa, kúpite ich v reťazci 4 340
  5. Investovať do akcií a ETF v malom sa teraz dá výhodnejšie 4 278
  6. Od Česka až po Jadran 3 921
  7. Ako sa nepripraviť o zákazníkov bez hotovosti 3 139
  8. Nikto im nezatlieska. Koľko medailí získajú Slováci v Tokiu? 3 114
  9. Nová sála i námestie. Trnavské Mýto sa stane novým centrom 2 424
  10. Sudoku na leto: Nenechajte sivé bunky zaháľať ani cez prázdniny 2 153
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Kontrola na hraniciach.

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 392-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 12 534 obetí.


a 1 ďalší 18 h
Michaela Žureková

Odhalené političky platia vyššiu daň ako muži.


5 h

Aj bez odporcov očkovania by sme dosiahli kolektívnu imunitu. Keby politici chceli.


26. júl

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop