Oslava príchodu Nového roka nás istým spôsobom núti k bilancovaniu toho, čo sme za uplynulé obdobie zrealizovali

Predsavzatia vymyslela praveká rodina, ktorá sa rozhodla zjesť mamuta postupne

Silvestrovský večer sa nám nespája len s bujarou oslavou príchodu Nového roka, ale mnohí z nás si tesne po polnoci dávajú predsavzatia a sú rozhodnutí ich dodržať. Prestanem fajčiť, začnem cvičiť, budem viac času venovať rodine... Väčšinou nám odhodlanie dodržiavať tieto predsavzatia vydrží iba krátko a je naozaj iba málo takých, ktorí ich dodržia.

Kde sa v ľuďoch zobrala tá zvláštna potreba dávať si na Nový rok predsavzatia? "Predpokladám, že jedného dňa si praveká rodina, sediaca okolo ohňa, dala predsavzatie, že nezje celého mamuta naraz, ale že si najlepšie kúsky vyúdi a odloží na zlé časy. Možno to nebolo presne na Silvestra, ale určite sa to zapáčilo ďalším praobyvateľom našej planéty a začali sa preteky o to, kto si dá najlepšie a najzaujímavejšie predsavzatie. Či sa to predsavzatie dodrží, bolo v tých dávno zašlých časoch málo zaujímavé. A možno je to tak aj doteraz," zamyslela sa s úsmevom nad ľudskými predsavzatiami psychologička PhDr. Ingrid Šefčíková (na snímke).

Zaujímavé je, že ľudia si na dávanie si predsavzatí vybrali práve Nový rok, ako keby sa snažili sa na začiatku prichádzajúceho roka trochu polepšiť... "Náš život je viazaný na čas a každý z nás má tendenciu čas rátať. Je oveľa jednoduchšie, ak s niečím novým, prevratným a pre nás dôležitým, začíname v ľahko zapamätateľnom termíne. V termíne, ktorý je určitým medzníkom a novým začiatkom ako napríklad začiatok nového roka, narodeniny, nový vzťah - je to najľahšie. Rok je pomerne dlhý časový úsek a vďaka tomu, že príchod Nového roka oslavujeme, istým spôsobom nás to núti k bilancovaniu toho, čo sme za uplynulé obdobie zrealizovali. Ak by sa slávil každý nový mesiac, pravdepodobne by sme mali podobné, len častejšie nutkanie bilancovať a dávať si predsavzatia."

Nájdu sa ľudia, ktorí si predsavzatia dávajú každý rok, no určite by ste našli aj takých, ktorí si žiadne predsavzatie v živote nedali. "Asi všetkým ľuďom je daný istý sklon k bilancovaniu a vždy sa pri bilancovaní držíme istého časového úseku. Bilancujeme našu mladosť, štúdium na vysokej škole, pôsobenie na prvom pracovisku, obdobie prvej lásky... Všeobecne najsilnejšie silvestrovské bilancovanie sme asi zažili pri rozdelení Československa. Silvester je naozaj čiastočne o prehodnocovaní, čiastočne o nových predsavzatiach a samozrejme o dobrej zábave. Poznám však mnohých ľudí, ktorí na zmenu vo svojom živote nepotrebujú prelomové obdobie. Rozhodnú sa, že isté zmeny vykonajú hneď teraz a zrealizujú ich. Iným pomôže nejaký dôležitý dátum, od ktorého si začínajú počítať ´nový čas´. Ak si však niekto dá napríklad v októbri predsavzatie, že prestane od Nového roka fajčiť, určite si ešte celkom vedome chce ´užiť´ chuť cigariet a celkom plánovane si dá ešte čas na ´rozlúčku´ so svojim zlozvykom."

Novoročné predsavzatia sa najčastejšie týkajú zdravia. Ľudia sami sebe sľubujú, že prestanú fajčiť, nebudú sa prejedať, schudnú, začnú cvičiť, budú sa vyhýbať stresom a podobne. "Predsvzatia o uskutočnení nejakej zmeny v našom živote hovoria o tom, že s niečím nie sme spokojní, porušujeme nejaké pravidlá, vedome si poškodzujeme zdravie a podobne. Občas nás preto hryzie svedomie, ale obyčajne ho ´prehlušíme´. Ak začína byť hryzenie svedomia nepríjemne vtieravé, prípadne ak nás naše zdravotné problémy donútia k zmene, tí rozhodnejší a odvážnejší zrealizujú zmenu ihneď, tí menej razantní, menej rozhodnutí, hľadajú vzdialenejší termín, ktorý bude pre nich zaväzujúcim a tým je často práve 1. január."

Načo si vlastne ľudia predsavzatia dávajú, keď ich aj tak takmer každý z nich skôr či neskôr poruší? Niekedy je lepšie si radšej žiadne nedávať... "Zdá sa to byť jednoduché, ale dodržať predsavzatie, ktoré nám zásadne mení spôsob života, nie je vôbec jednoduché. Nemusíme byť ani závislí na psychoaktívnych látkach. Stačí sa pozrieť na ´večne chudnúcich´ ľudí, ktorí opakovane porušia svoje predsavzatia, pretože nie sú skalopevne rozhodnutí, že nepohodu a škŕkanie v žalúdku vydržia. Niekde vo svojom vnútri zmenu možno ani nechcú, lebo napríklad jedením si saturujú iné, neuvedomované potreby. Keby prestali jesť sladkosti, alebo nadmerné množstvá potravy, tak by začali mať pocit vnútorného prázdna. Ak teda nie sme skalopevne presvedčení, že chceme niečo v našom živote zmeniť, radšej si ani predsavzatia nedávajme, pretože budeme zo seba zbytočne sklamaní."

Ak ste sa rozhodli predsa len si predsavzatie dať, mali by ste urobiť všetko preto, aby ste ho aj dodržali a splnili tak sľub, ktorí ste dali sebe samému. "Neviem o psychologickom tréningu zameranom na posilnenie vôle, ale nevylučujem, že s tým niekto v Novom roku začne v rámci svojich predsavzatí. V psychoterapii je možné s klientom hľadať príčiny, ktoré blokujú zrealizovanie predsavzatia, je možné nachádzať pomôcky, ktoré uľahčia zmenu. Obyčajne totiž nejde o všeobecne slabú vôľu. Všimnite si, že ľudia, ktorým sa nedarí dodržať isté predsavzatie, sú v iných oblastiach často veľmi húževnatí. Pravdepodobne možno konštatovať, že pokiaľ človek niečo chce zmeniť, tak to zmení. Ak to zmeniť nechce, tak nepomôžu ani predsavzatia. V takom prípade je potrebné urobiť niečo, aby to zmeniť chcel. Aj na to je dobrá napríklad psychoterapia."

Treba si dávať pozor aj na to, aby sme namiesto oslavovania príchodu Nového roka neupadli do miernych depresií, veď mnohí z vás si na Silvestra povedia - budeme zas o rok starší... "Každá palica má dva konce. Konštatovanie, že sme o rok starší, môže znamenať že sme škaredší, menej zdraví, ale aj to, že sme múdrejší, skúsenejší... Umenie hľadať v každej veci pozitíva je naozaj umením, ktoré si môžeme vedome rovíjať."

Rovnako ako dávanie si predsavzatí, ku koncu roka patrí aj bilancovanie toho dobrého i zlého, čo sa nám za posledných 365 dní prihodilo. "Jednou vecou je bilancia a konštruktívne závery, ktoré z nej vyplynú. Druhou vecou je umáranie sa výčitkami svedomia, zlosť na seba, neschopnosť odpustiť si nedokonalosti. Ideálne je zbilancovanie a hľadanie iných, vhodnejších riešení, treba skúsiť vytýčiť si ciele, ktoré by však mali zodpovedať našim možnostiam a najmä by sme si ich mali dávať kvôli sebe. Ak budeme chcieť schudnúť, abstinovať, nefajčiť a podobne kvôli druhým, bude to oveľa ťažšie a bolestnejšie dodržať, ako keď sa rozhodneme kvôli sebe. Ak nám pomôže začiatok Nového roka, využime ho," dodala I. Šefčíková na záver.

Košická speváčka Anna Gaja si pred rokom dala predsavzatie byť zodpovedným účastníkom dopravnej premávky

Sľúbila si znížiť telefónne účty a byť trochu dochvíľnejšia

Niekto si predsavzatia dáva každý rok, iný na to úplne kašle. Niekto sa snaží ich dodržiavať, iný ich poruší už niekoľko hodín po tom, čo si ich dal. Ako sa na novoročné predstavzatia a ich dodržiavanie pozerá košická speváčka Anna Gaja?

Zvyknete si na Silvestra dávať predsavzatia?

- Zvyčajne áno, aj keď je pravda, že si na niektoré novoročné predsavzatia spomeniem presne o rok na ďalšieho Silvestra. Človek si zvyčajne zaumieni posunúť sa akosi dopredu aspoň o jeden krôčik k zlepšeniu vo všeobecnosti. Ja som si dala celoročné predsavzatie, že budem zodpovedným účastníkom dopravnej premávky... Ale teraz vážne - znamená to, že budem jazdiť pomalšie. Jedno veľké predsavzatie však predsa mám! Určite chcem znížiť svoje vysoké telefónne účty. A ešte jedno - budem trochu dochvíľnejšia.

Podarilo sa vám niekedy nejaké z predsavzatí naozaj dodržať?

- Myslím,že sa mi podarilo dodržať jedno z mojich celoročných predsavzatí. A to je, že sa naše deti budú venovať viac športu, aby sa upevnilo ich zdravie. Aj ja som sa k tomu pripojila a navštevujem pravidelne fitness.

Máte nejaký recept na to, ako dodržiavať predsavzatia?

- Nie - veď predsavzatia sú na to, aby sa nedodržiavali. Myslím, že to nie je o novoročných predsavzatiach, človek by mal na sebe pracovať počas celého roka, nielen v čase sviatkov. Jeden recept však predsa mám - na to ako znížiť počet odoslaných sms na mobile. Milé dámy, dajte si urobiť francúzsku manikúru a živicové nechty. Budete síce krásne, ale značne utrpí vaše hobby v písaní sms správ. Je to overený recept od mojej kamarátky, ktorá ho má odskúšaný a poradila mi ho. Milí páni blížia sa Vianoce a čas darčekov - zabijete dve muchy jednou ranou. Potešíte svoju polovičku darčekom v nechtovom štúdiu a vaša drahá bude mať nízky účet za telefón.

Považujete za dobré, keď si ľudia dávajú predsavzatia, alebo je to podľa vás zbytočnosť?

- Možno to niektorých napĺňa, keď si každý rok dajú predsavzatie a bojujú so samým sebou. A keď sa ten súboj človeku podarí vyhrať, má ďalšiu životnú métu. Je to pevná vôľa a ja takých ľudí obdivujem a veľmi im aj fandím. Ľudí asi láka dávať si vyššie a vyššie svoju životnú latku a prekonávať ju.

Stalo sa vám niekedy, že ste nejaké predsavzatie nedodržali a boli ste z toho rozčarovaná?

- Predsavzatie typu ´už nebudem ničiť život svojim susedom mojim hlasitým cvičením spevu´ si nemôžem dať. Aj keby som si ho dala, určite ho poruším, pretože sa živím hlasivkami a spev je vážne celý môj život. Možno predsavzatie, že nebudem jesť po deviatej večer čokoládu, sa dá dodržať...

Stranu pripravila: Dáša KIRAĽVARGOVÁ

Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk. Všetky správy z Košíc nájdete na košickom Korzári