Korzár logo Korzár Košice
Nedeľa, 20. september, 2020 | Meniny má Ľuboslav(a)KrížovkyKrížovky

V horúčavách je pitný režim najdôležitejší

Košice - Letné horúčavy sú pre organizmus poriadnou záťažou. Jednou z vecí, na ktoré je v lete obzvlášť nutné dbať, je pitný režim. Jeho

nedodržiavanie totiž môže mať aj veľmi nepríjemné následky - zlyhanie organizmu, kolapsy.

"Telo obsahuje 60 percent vody, ktorá sa v tele neustále vymieňa a je potrebná pre správne fungovanie orgánov a organizmu," hovorí internista MUDr. Marián Palinský.

Voda v našom tele rozpúšťa látky, ktoré prijímame a stará sa i o vylučovanie splodín metabolizmu z organizmu.

"Keďže sa so spálenými látkami z tela vylučuje, musíme jej objem v tele neustále obnovovať."

Koľko litrov má denne človek vypiť, záleží od viacerých okolností.

Skryť Vypnúť reklamu

"Nie je na to štandardný predpis. Závisí to od toho, koľko človek vypotí, vydýcha a koľko odíde stolicou a močom."

Zvykne sa však vravieť, že dospelý človek by mal denne prijať okolo 2 litrov vody a nemal by čakať na pocit smädu. Ten je totiž najmä vo vyššom veku často oslabený.

"Keď ľudia prestávajú prijímať dostatočné množstvo vody, otupuje sa pocit smädu a dochádza k zahusťovaniu organizmu a komplikáciám."

S tekutinami by sme deň mali už začínať.

"Dobré je už ráno vypiť pol litra vody a počas dňa dopĺňať tekutiny buď vodou, minerálkou alebo slabým čajom."

Nevhodná na dopĺňanie tekutín je káva, ktorá je močopudná a spôsobuje pravý opak - z tela vodu odplavuje.

Dobrým zdrojom vody je aj ovocie a zelenina - predovšetkým rastúca v našich podmienkach, napr. jablká, hrušky, egreše a pod. V lete by sme mali jesť aj viac polievok a na pláž či kúpalisko nikdy nechoďte bez fľašky mierne vychladenej vody.

Skryť Vypnúť reklamu

"Letné horúčavy nemajú priamy dopad na vyšší výskyt kardiovaskulárnych ochorení. Úvahy o vyššom výskyte infarktov, porúch srdcového rytmu event. iných srdcových ochorení v súvislosti s vyššou teplotou ovzdušia sa nepotvrdili a takúto skúsenosť nemáme ani na našom pracovisku," uviedol primár kardiologického oddelenia VÚSCH Košice MUDr. Martin Studenčan, PhD.

Hlavným nebezpečím letných horúčav je úpal a prehriatie organizmu.

Úpal súvisí s priamym slnečným žiarením na nechránenú hlavu, prejaví sa bolesťou hlavy, horúčkou, nevoľnosťou, nechutenstvom, zvracaním. Prevenciou je vhodná pokrývka hlavy. "Prehriatie organizmu býva taktiež spojené s horúčkou, celkovou vyčerpanosťou, dezorientáciou, v krajnom prípade svalovými kŕčami. Pri úpale aj prehriatí je v rámci prevencie aj

Skryť Vypnúť reklamu

liečby najdôležitejší dostatok tekutín. Pacienta treba umiestniť v chladnejšom prostredí, podávať lieky proti bolesti a horúčke (napr. Anopyrin). V ťažších prípadoch je nutná lekárska pomoc," upozorňuje MUDr. Studenčan.

Najčítanejšie na Košice Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  2. Nadšenci behu darovali košickej ZOO viac ako 2000 EUR
  3. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % až do 8,25 %
  4. Čo ste nevedeli o jedle v Bratislave? Príbehy reštaurácií
  5. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte
  6. Home (ale aj) Office
  7. Premení klimatická kríza Liptov na Podunajskú nížinu?
  8. Blíži sa nová kríza, ktorej následky môžu byť omnoho väčšie
  9. Užite si čarovnú jeseň na horách: Tipy na výlety pre celú rodinu
  10. Unikátny zážitok na Muránskej planine. Uvíta vás tisícka sysľov
  1. Foreigners will be centre stage in Bratislava for the whole week
  2. Poznanie
  3. Lákajú vás benefity poisťovní? Pri zmene si všímajte podmienky
  4. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  5. Osud našich riek máme vo svojich rukách, nenechajme to plávať
  6. Nadšenci behu darovali košickej ZOO viac ako 2000 EUR
  7. Pomohli sme tým, ktorí pomáhali
  8. Cenovo dostupná autokamera Mio a pritom sa skvelými funkciami
  9. Nová služba v Prešove – celoročný bezplatný zber elektroodpadu
  10. Prečo sa kanalizácia v našich mestách upcháva, keď prší?
  1. Čo ste nevedeli o jedle v Bratislave? Príbehy reštaurácií 31 379
  2. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 25 686
  3. Blíži sa nová kríza, ktorej následky môžu byť omnoho väčšie 22 158
  4. Užite si čarovnú jeseň na horách: Tipy na výlety pre celú rodinu 13 165
  5. Unikátny zážitok na Muránskej planine. Uvíta vás tisícka sysľov 12 614
  6. 5 digitálnych vychytávok, ktoré vám uľahčia štúdium 10 928
  7. Fantastická pomôcka pre deti – zábavný a náučný pracovný zošit 9 786
  8. Zažite liečivú silu minerálnych vôd. Obľubovali ich aj králi 9 780
  9. Školský rozvrh s kalendárom prázdnin v denníku SME 9 757
  10. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 9 600
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Trhovníkov na košickom Mieri po zotmení neraz striedajú asociáli

Mestská časť hovorí aj o potrebe revitalizácie.

Účastníci Týždňa dobrovoľníctva v prešovskom ekoparku.
Rozhovor

Gastronómka: Heslom jesene by mohlo byť cvikla aspoň raz týždenne

Zuzana Sabolová miluje huby a je veľká bojovníčka za kyslú kapustu a fazuľu.

Zuzana Sabolová.
Trhy mali pre pandémiu pauzu, dnes sa na nich opäť nakupuje.
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Židia nimi vykupovali životy, dnes sú miliardovým biznisom

Niekedy je vzácnejší falzifikát než originál.

Pavol Lazar je viceprezident Prestige Philately Club Prague, ktorý združuje výnimočných zberateľov z viacerých krajín.
Tadej Pogačar vyhrá Tour de France 2020.

Prístup gréckych úradov je čoraz nevraživejší. Boli sme sa pozrieť v utečeneckých táboroch

Do tábora Diavata grécke úrady umiestnili prevažne rodiny s deťmi.

Pred táborom Diavata.
Dnes píše Matúš Ritomský

Záťaž, ktorú teraz znášame, za stratu ľudskosti nestojí

Ak to nezvládneme teraz, čo budeme robiť, keď príde naozajstná kríza?

Publicista Matúš Ritomský.

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop