pravidelných i príležitostných fajčiarov, pričom podľa štatistík tento zlozvyk súvisí so sociálnym postavením a vzdelaním. Najviac mu holdujú ľudia so základným vzdelaním a ľudia v chudobných komunitách - v rómskych osadách fajčí až 70 percent ich obyvateľov. Výrazný je aj rozdiel medzi pohlaviami mužov fajčí takmer dvakrát viac ako žien.
"Alarmujúce je, že na Slovensku začíname s fajčením veľmi skoro. Podľa posledných štatistík prvé experimenty s cigaretou začínajú už okolo desiatich rokov veku. Až dvanásť percent ľudí prichádza v tomto období do kontaktu s tabakom, čo je veľmi varovné číslo," hovorí vedúci Centra kontroly tabaku Úradu verejného zdravotníctva SR PhDr. Róbert Ochaba.
Potešujúce podľa neho je, že až tridsať percent príležitostných fajčiarov prestane fajčiť v období stredoškolského štúdia. Úspešnosť zbavenia sa tohto zlozvyku je však inak veľmi nízka. Podarí sa to nanajvýš trom percentám fajčiarov, aj keď percento tých, ktorí sa o to pokúšajú, je vysoké.
"Ľudia chcú prestať fajčiť, uvedomujú si, že je fajčenie závislosť a má vážne ekonomické a zdravotné dopady. Ale podarí sa to iba málokomu. Nie je to otázka slabej vôle, zbaviť sa tohto zlozvyku nie je jednoduché. Preto je potrebné vyhľadať odbornú pomoc, napríklad v poradniach na odvykanie od fajčenia pri Regionálnych úradoch verejného zdravotníctva, kde pracujú odborníci vyškolení v účinných technikách," poznamenáva R. Ochaba.
Pri snahe prestať je dôležité pevné rozhodnutie a podpora najbližšieho okolia, najmä v prvých týždňoch, keď sa objavujú abstinenčné príznaky. Ak chcete prestať fajčiť zo dňa na deň (pri postupnom odvykaní platia iné pravidlá), je tiež dôležité vyhýbať sa stresu a kontaktu s ľuďmi a miestami, ktoré viedli k fajčeniu. Pomáha zmena stravovacích návykov a životného štýlu, pohybová aktivita či nájdenie koníčka, ktorý odpúta pozornosť od cigarety. Niekedy prídu vhod aj drobnosti ako žuvačka či manipulácia s nejakým predmetom, napríklad perom. Dobrým pomocníkom môžu byť aj nikotínové náplaste.
Autor: jg
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk. Všetky správy z Košíc nájdete na košickom Korzári
