svoje matky a pýtať sa, či aj ony tak zostarnú, v tridsiatke vravia, že nemajú čas sa o seba starať a v štyridsiatke začínajú zháňať zázračné krémy, ktoré by im ešte aspoň na pár rokov dožičili mladosť. Ako ste na tom vy?
1. Koľko máte rokov?
a) 25-35
b) 36-45
c) 46-55
d) 56 a viac
2. Akú máte fyzickú kondíciu?
a) výbornú
b) dobrú
c) stredne dobrú
d) neuspokojivú
3. Mení sa vaša hmotnosť často?
a) nie, vážim presne toľko ako v dvadsaťpäťke
b) v posledných piatich rokoch som pribrala asi 5 percent z vlastnej hmotnosti
c) za posledných päť rokov som pribrala 5 až 10 percent
d) pribrala som viac ako 10 percent zo svojej hmotnosti
4. Aký máte krvný tlak?
a) pohybuje sa medzi 90/65 a 120/81
b) od 121/82 do 135/86
c) netuším
d) od 140/90 smerom hore
5. Aký máte pulz?
a) menej ako 76 úderov za minútu
b) od 76 do 83 úderov za minútu
c) od 83 do 91 úderov za minútu
d) viac než 91 úderov za minútu
6. Ako spávate?
a) veľmi dobre
b) dá sa to vydržať
c) nie som spokojná
d) trápi ma nespavosť
7. Trápia vás zlé nálady a depresie?
a) nie, zvyčajne mávam dobrú náladu
b) moje nálady sa často striedajú
c) mávam "čierne obdobia"
d) áno, veľmi často
8. Fajčíte?
a) nie, nikdy som nefajčila
b) menej ako 10 cigariet denne
c) od 10 do 20 cigariet denne
d) viac ako škatuľku cigariet denne
9. Koľko času venujete športovaniu?
a) viac než dve hodiny týždenne
b) po polhodinke každé dva až tri dni
c) často chodievam pešo
d) som príliš lenivá
10. Jedávate ryby?
a) viac ako trikrát týždenne
b) raz až dvakrát do týždňa
c) zriedkavo
d) nikdy, nemám ryby rada
11. Koľko porcií ovocia a zeleniny zjete denne?
a) viac ako päť
b) štyri až päť
c) jednu až dve
d) nejedávam žiadne ovocie ani zeleninu
12. Koľko máte priateliek?
a) viac ako tri
b) dve
c) jednu
d) žiadne
13. Beriete nejaké lieky?
a) nie
b) zriedkavo
c) často, najmä lieky bez lekárskeho predpisu
d) áno, mám chronické zdravotné ťažkosti
Bodovanie: Zarátajte si 1 bod za každú odpoveď a, 2 body za každú odpoveď b, 3 body za každú odpoveď c a 4 body za každú odpoveď d.
H o d n o t e n i e:
Od 13 do 36 bodov: Vaše biologické hodiny tikajú pomalšie ako tie skutočné, najmä ak ste získali menej ako 30 bodov. Len tak ďalej! Vďaka dobrým životným zvykom, vašej genetike a životnému optimizmu sa viete tešiť zo života a to dáva čaro aj vášmu výzoru. Skúste občas aj "zhrešiť", aby sa z vás nestal stroj.
Od 37 do 55 bodov: Človek sa nenarodil preto, aby trpel, ale odriekanie býva z času načas užitočné pre vašu líniu a pomôže, aby človek vyzeral o pár rokov mladšie. Rada o sebe tvrdíte, že máte voľnomyšlienkárskeho ducha, ale takmer s istotou sa neviete zbaviť cigariet, málo sa pohybujete a neodoláte nezdravým potravinám. Skúste čosi pre seba urobiť, spomaľte svoje biologické hodiny!
Viac ako 55 bodov: Udržiavanie mladistvého ducha nepatrí medzi vaše priority, no ak máte menej ako 40 rokov, malo by vás to trocha trápiť. Keď kvôli nikomu inému, aspoň kvôli sebe by ste mali vyzerať dobre a vyhýbať sa nepríjemnému pohľadu do zrkadla! V každom prípade zmeňte stravovacie návyky a začnite cvičiť.
Autor: Starnete prirýchlo?
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk. Všetky správy z Košíc nájdete na košickom Korzári
