Vďaka pohybu je pokožka pružnejšia, dobre prekrvená, takže sa v nej neusadzuje toľko odpadov látkovej výmeny. Ideálne sú všetky športy, ktoré do činnosti zapájajú svaly nôh, zadku a rúk. Na štíhle nohy je najlepšie bicyklovanie, ale aj jogging, plávanie, gymnastika, skákanie na švihadle, korčuľovanie na kolieskových korčuliach, posiľňovanie či tanec.
Dynamické cvičenie jógy je v poslednej dobe veľkým hitom a je dokonalou zbraňou v boji s celulitídou. Dynamická jóga umožňuje spáliť nadmerné množstvo tukového tkaniva, pretože v sebe spojuje dychové cvičenia s pózami vytvárajúcimi teplo. Pomáha tiež zlepšiť krvný obeh, trávenie a upevňuje svalstvo.
Ďalšou metódou, ktorá si efektívne dokáže poradiť s celulitídou, sú masáže. "Najefektívnejšie je spolupôsobenie viacerých faktorov ako bolo uvedené pri celotelovom ošetrení masážnym prístrojom Cellu M6, pri ktorom dochádza ku zlepšeniu mikrocirkulácie krvi a lymfatického toku, a tým podporuje elimináciu metabolického odpadu a vody z podkožia, k urýchlenie degradácie tukov, zlepšeniu elasticity a prekrvenia pokožky, zosilňuje okysličovanie tkanív. Odborná masáž, najmä lymfatická, a kožná gymnastika pomáhajú vrátiť spojivovému tkanivu stratenú harmóniu," vysvetlila nám RNDr. Viktória Mezencevová. Pri denných domácich automasážach sú veľkou pomocou sú rozličné kefy, žinky z lufy, masážne rukavice alebo špeciálne elektrické masážne strojčeky.
"Veľkým zázrakom, ktorý pomáha v boji proti celulitíde, je fitlopta. Správne zvolená kombinácia cvikov a ich precízne prevedenie, so začiatku najoptimálnejšie pod odborným dozorom, dokážu zabezpečiť žiadaný efekt vo veľmi krátkom čase. Navyše, ak dokážeme vykonávať určité činnosti miesto sedenia na stoličkách na fitloptách - napríklad sedenie pri počítači, v ordinácii či v kancelárii, či doma pri TV - získame vzpriamené držanie tela, rovnomerným zaťažovaním medzistavcových priestorov sa zbavíme sa bolestí chrbite," dodala V. Mezencevová.
Popri všetkých týchto metódach a pomôckach, ktoré sú účinné v boji proti celulitíde, je možné siahnuť aj po rôznych krémoch, ktorých je na trhu v súčasnosti viac než dosť. Väčšina z nich sľubuje výsledky najskôr po troch týždňoch pravidelného používania. Samotný krém celulitídu neodstráni, v každom prípade v súčinnosti s racionálnym stravovaním, pravidelným pohybom a masážami môže zlepšiť vzhľad postihnutej pokožky. Krémy obsahujú komplexy látok, ktoré povzbudzujú prekrvenie a mobilizujú v bunkách tuk. Súčasťou mnohých sú zmesi z rastlinných výťažkov, najčastejšie na báze brečtanu alebo rias, éterických olejov, kolagénov, prípadne kofeínu.
kid
Autor: Fitlopta je malý zázrak
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk. Všetky správy z Košíc nájdete na košickom Korzári
