Otužovanie sa studenou vodou je pre ňu drastické
S prichádzajúcimi daždivými dňami si akosi každá z nás uvedomuje, že proti angíne, chrípke, nádche a ďalším nepríjmeným jesenným ochoreniam sa treba brániť. Dostatočný prísun vitamínov a pohyb na čerstvom vzduchu je najlepším receptom na zlepšenie si obranyschopnosti organizmu aj pre hudobníčku a rozhlasovú moderátorku Ulku Szabadosovú.
Ako si v týchto dňoch snažíte posilniť svoju imunitu?
- So stravovaním je to u mňa horšie, lebo nedodržujem často základné zásady, no je jasné, že sa snažím na jeseň jesť čo najviac ovocia a zeleniny. Pre mňa je však veľmi dôležitý pohyb na zdravom vzduchu, mám rada prechádzky a je mi jedno, aké je vonku počasie, či je krásny jesenný deň, alebo je chladno. Človek sa zväčša v sychravý deň zľakne prechádzky, ale nemal by sa. Prospeje viac, ako keď sa schováte vo vnútri. Ja osobne zbožňujem vietor, žila som pri mori a preto ma vietor nadchýňa. Mnohí sa sťažujú, že v Košiciach je veľmi veterno, no ja si to vychutnávam. Vtedy mám pocit, že zhlboka dýcham, nemám rada, keď vzduch doslova stojí a nepohne sa ani lístoček. Samozrejme, že keď príliš fúka vietor, treba sa teplejšie obliecť.
Na posilnenie obranyschopnosti organizmu je dobré aj otužovanie...
- Sprchovanie sa vlažnou či nebodaj studenou vodou však je pre mňa príliš drastické. Viem, že je to zdravé a že by sa to malo praktizovať, no nie je to nič pre mňa.
Radšej prijímate vitamíny v ich prirodzenej forme ako v tabletkách?
- Nie je správne, ak sa niekto spolieha iba na prísun vitamínov prostredníctvom tabletiek. Pre mňa sú tieto iba doplnkom, dám si ich, ak cítim, že to potrebujem. Čerstvá zelenina a ovocie sú nenahraditeľným zdrojom vitamínov. Človek si môže dať tabletky, ale myslím si, že pokiaľ sa zdravo stravuje, tak ich ani nepotrebuje.
Ak sa však predsa len rozhodnete brať vitamíny, kúpite si ich rovno v lekárni, alebo si idete pre radu k lekárovi?
- Je strašne veľa všetkých minerálov a vitamínov, ktoré človek potrebuje a ktoré si musí doplňovať. Mulitivitamínové kapsule obsahujú všetko a v zime si ich kupujem. Ak by som však mala sledovať, čo všetko mám brať, utratila by som na to veľa peňazí, mala by som plnú lekárničku vitamínov a minerálov a ani by som nevedela, kedy mám ktorý zobrať...
Dáte sa zaočkovať proti chrípke?
- Práve v týchto dňoch nad tým uvažujem. Zatiaľ každý rok som sa očkovať dala. Niekto však vraví, že je to dobré, niekto iný tvrdí, že nie. Je to zrejme veľmi individuálne, v každom prípade by sa mali dať očkovať starší ľudia a deti. Ak má človek oslabený organizmus, mal by sa dať očkovať. Ja som sa často pri chorobe ani nedala vypísať z práce a potom som sa dlho liečila. Očkovanie pomôže aj v prípade, že predsa len ochoriete, lebo priebeh choroby je potom znesiteľnejší. Ešte to zrejme prekonzultujem s lekárom a potom sa rozhodnem.
Autor: Očkovať sa proti chrípke?
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk. Všetky správy z Košíc nájdete na košickom Korzári
