Korzár logo Korzár Košice
Nedeľa, 24. január, 2021 | Meniny má TimotejKrížovkyKrížovky

Tip na recept

dnes od košickej fitnessky Marietty ŽigalovejPočas vlastnej diéty sa v kuchyni trápi"Kuchyňu doslova zbožňujem, pre mňa je varenie či pečenie

dnes od košickej fitnessky Marietty Žigalovej

Počas vlastnej diéty sa v kuchyni trápi

"Kuchyňu doslova zbožňujem, pre mňa je varenie či pečenie najlepší relax," vyznáva sa z lásky k tejto činnosti fitnesska Marietta Žigalová. V kuchyni vraj dokáže zabudnúť aj na prípadný neúspech na športovom pódiu. "Len si musím dávať pozor, aby som tam nestrávila pol života. Niekedy, najmä tesne pred súťažou, je to pre mňa aj trápenie, keď nemôžem zjesť to čo navarím. Záleží od obdobia."

Skryť Vypnúť reklamu

Ale rodina pri jej diéte netrpí. "Samozrejme, že deti a manžel majú aj to, čo si ja musím odoprieť. Takže s diétnym jedlom sa robí trebárs segedínsky guláš..." U Žigalovcov však dominuje liptovská kuchyňa: "Kapustnica, bryndzové halušky, zemiakové knedle s krkovičkou, bravčovým mäsom a kapustou... To máme asi najradšej."

Mariette ide od ruky varenie i pečenie. "Veľmi rada pečiem koláče, milujem najmä jablkové, také ľahšie, čo sú rýchlo hotové."

Taký - ľahký a rýchly - je aj recept, ktorý ponúka.

Fitness šalát

Suroviny: 200 g rôznych druhov cestovín, 2 konzervy tuniaka, jeden v oleji, druhý vo vlastnej šťave, jeden 400 g nízkotučný jogurt, tri paradajky, dve papriky, uhorka, kombinovať možno rôzne druhy zeleniny, koreniny podľa chuti a na obohatenie tri vajíčka. Postup: Uvaríme cestoviny a vajíčka, môžu byť na tvrdo i polomäkko, zeleninu pokrájame na menšie kúsky, na kocky alebo rezančeky, podľa druhu, všetko zmiešame, prídame tuniakov z konzervy, osolíme, okoreníme a zmiešame s jogurtom. Je to veľmi ľahký šalát, ktorý obsahuje dosatok sacharidov, bielkovín. Dá sa rôzne kombinovať, namiesto tuniaka napríklad s kuracími prsiami, alebo jogurt môžeme nahradiť kečupom. S cestovinami ho robím väčšinou na obed, na večeru nemusia byť.

Skryť Vypnúť reklamu

Dobrú chuť!

mat

Najčítanejšie na Košice Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Operatívny lízing zmierni dopady krízy na váš biznis
  2. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  3. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  4. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  5. Hygge ako životný štýl
  6. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  7. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  8. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  9. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  10. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 41 169
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 39 123
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 12 475
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 9 986
  5. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 9 163
  6. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 9 163
  7. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 483
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 293
  9. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 101
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 998
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Nakoniec ho neuzavrú, vodiči budú musieť jazdiť pomalšie.

15m
Ilustračné.

Výstrahy platia pre všetky okresy Košického aj Prešovského kraja rôzne.

3 h
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Pozrite si najnovší prieskum preferencií politických strán.

2 h
Minister vnútra SR Roman Mikulec, predseda vlády SR Igor Matovič a minister zdravotníctva SR Marek Krajčí počas tlačového brífingu k vyhodnoteniu doterajších výsledkov celoplošného skríningu na ochorenie COVID-19.

Na Slovensku prebieha plošné testovanie. PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 236-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 4 068 obetí.

10 h
Petra Vlhová nedokončila super-G v Crans Montane.

Slovenka v super-G vypadla.

1 h
Matúš Krčmárik.

Navaľnyj uspel jednoduchým obrazom.

1 h

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop