Presmejte sa do dobrej nálady
Nepodceňujte depresívne stavy. Ak cítite, že s vami čosi nie je v poriadku a známym s úsmevom hovoríte - to nič, to prejde, mám len akúsi ´depku´, neberte to na ľahkú váhu. Depresia sa môže prejaviť bez akýchkoľvek zjavných vonkajších príčin. Ak sa dva alebo viac týždňov cítite smutné, alebo pociťujete nepokoj a stratíte záujem o veci, z ktorých ste sa obyčajne tešili, neberte to na ľahkú váhu. Skúste sa obrátiť na najbližších, možno vás zlá nálada prejde, v opačnom prípade sa nebojte vyhľadať odborníka. Môže totiž ísť o klinickú depresiu - ochorenie, ktoré treba liečiť.
Príznaky depresie:
- problémy so spánkom: nespavosť alebo nadmerná spavosť
- únava: vyčerpanosť, nedostatok energie
- nechuť k jedlu alebo prejedanie sa
- pocit bezcennosti, beznádeje alebo viny
- problémy s koncentráciou alebo rozhodovaním
- úzkosť, podráždenosť a neustály nepokoj
- myšlienky na smrť, samovraždu alebo zranenie seba samého
Aby ste depresii nepodľahli, ponúkame vám recept na dobrú náladu. Stačí si ľahnúť si na chrbát, rukami a nohami ´hrabať´ vo vzduchu a hlasno sa smiať. Smiech je síce spočiatku kŕčovitý a nasilu, ale po chvíli si už budete samé pripadať smiešne a tak sa presmejete do lepšej nálady.
Autor: KINÁ
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk. Všetky správy z Košíc nájdete na košickom Korzári
