denný program.
Začať treba malými zmenami. Podstatný je pravidelný spánok, pravidelné ranné vstávanie, ranná sprcha, pri ktorej striedame teplú a studenú vodu. Ešte predtým sa ale kvôli detoxikácii pokožky naolejujeme. Vynechať nemôžeme ani čistenie zubov vrátane jazyka.
Aspoň raz týždenne by sme si mali dať ovocný deň alebo jesť len jeden druh jedla napríklad iba celozrnú ryžu, prípadne konzumovať len džúsy a vodu. Raz štvrťročne sa doporučuje spraviť malú očistnú kúru tak, že na týždeň vynecháme z jedálnička všetky bielkoviny a jeme iba ľahkú, pokiaľ je to možné, surovú stravu.
Jedným zo základných jogových pravidiel je čistota. Nie však vonkajšieho tela, čiže kože, ale vnútorná detoxikácia organizmu. Len v tele zbavenom toxických a odpadových látok sa totiž vedia prejaviť pozitívne účinky jogových ásan. Inak by sme len cvičeniami nedosiahli žiadaný účinok.
Autor: Spánok, správna strava
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk. Všetky správy z Košíc nájdete na košickom Korzári
