Alkohol a cigareta skracujú ľudský život

Súčasťou programu Európskej únie Európa proti rakovine je aj Európsky kódex proti rakovine. Vznikol v roku 1986 a v júni minulého roku, po pracovných poradách vybraných odborníkov, bolo tretie znenie Kódexu schválené. Jeho poslaním je znížiť do roku 2015 v Európe úmrtnosť na rakovinu o 20 percent.

Kódex má týchto 11 základných bodov.

1. Nefajčite. Ak fajčíte, prestaňte. Ak neviete prestať, nefajčite v prítomnosti nefajčiarov.

2. Vyhýbajte sa obezite.

3. Vykonávajte denne nejakú telesnú činnosť so značným výdajom energie.

4. Jedzte denne viac rôznych druhov zeleniny a ovocia aspoň v piatich dávkach. Obmedzte príjem potravín, ktoré obsahujú živočíšne tuky.

5. Ak pijete alkohol, či už pivo, víno alebo koncentráty, znížte ich na dva nápoje denne, keď ste muž a na jeden nápoj denne, keď ste žena.

6. Nevystavujte sa nadmernému slnečnému žiareniu.

7. Dodržujte presne pravidlá ochrany pred známymi rakovinotvornými látkami.

8. Ženy od 25. roku veku by sa mali zúčastňovať na skríningu krčka maternice v programoch so zaistenou kontrolou kvality v súlade so Smernicami Európskej únie.

9. Ženy od 50. roku veku by sa mali zúčastňovať na skríningu prsníka v programoch so zaistenou kontrolou kvality mamografického skríningu v súlade so Smernicami Európskej únie.

10. Muži a ženy od 50. roku veku by sa mali zúčastňovať na skríningu hrubého čreva a konečníka v programoch so zaistenou kontrolou kvality.

11. Zúčastňujte sa na vakcinačných programoch proti infekcii spôsobenej vírusom hepatitídy typu B.

Autor: Prognózy liečby nádorov

Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk. Všetky správy z Košíc nájdete na košickom Korzári