Korzár logo Korzár Košice
Sobota, 16. január, 2021 | Meniny má KristínaKrížovkyKrížovky

Nedostatočný príjem tekutín v lete môže byť veľmi nebezpečný

Pite vodu pre zdravie i krásu vašej pokožkyPlacka: Najlepšia je minerálka s nízkym obsahom sodíkaMilé dámy, už sa neviete dočkať horúcich dní,

Pite vodu pre zdravie i krásu vašej pokožky

Placka: Najlepšia je minerálka s nízkym obsahom sodíka

Milé dámy, už sa neviete dočkať horúcich dní, ktoré strávite na kúpalisku pri vode? Určite si k plavkám a k opaľovaciemu krému nezabudnite do tašky pribaliť dvolitrové balenie minerálky. A ak vás pracovné či iné povinnosti prinútia stráviť horúčavy medzi rozpálenými stenami v meste, tiež nezabudnite, že pitný režim v lete netreba podceňovať.

"U mužov tvorí voda 55 percent celkovej hmotnosti, u žien je to približne 45. Voda v našom organizme je súčasťou metabolizmu, pretože každá naša bunka je uložená vo vodnom prostredí, z ktorého berie výživu a do ktorého vylučuje splodiny," vysvetľuje MUDr. Marián Palinský, lekár interného oddelenia Fakultnej nemocnice Luisa Pasteura. "Pri nedostatku vody sa spomaľujú procesy výživy buniek a napomáha to zvýšenému odbúravaniu buniek. Je to viditeľné i na pohľad tým, že organzmus je zošúverený napríklad na koži."

Skryť Vypnúť reklamu

Slovenskí muži ale ani ženy si ešte neosvojili mnohé klady života v krajinách na západ od nás, kde ľuďom záleží na zdravom životnom štýle. A ten tvorí i dodržiavenie pitného režimu. "U žien je evidentný nedostatok vody viditeľný, pretože napätie kože sa znižuje a žena predčasne starne." No, to teda nie je príliš povzbudivé. Zdá sa, že i pohár vody nás môže urobiť krajšími...

V súčasnosti prevláda názor, že lepšia je voda bez bubliniek. Mala by mať podobné zloženie minerálov, aké je prirodzené i v našom tele. Východnejšie sú minerálky s nižším obsahom sodíka, tie, ktoré obsahujú viac draslíka či magnézia. Treba si však uvedomiť, že tieto zásady platia, len ak máme v poriadku obličky.

"Počas celého roka netreba podceňovať príjem tekutín," tvrdí MUDr. Palinský. "Počas letných mesiacov by nemal poklesnúť pod dva litre denne. Zdravý organizmus je totiž náchylný zbaviť sa vody - vychýchavaním a potením sa. Nemali by sme zabúdať na minulorčné leto, keď extrémne horúčavy postihli celú severnú pologuľu a vo Francúzsku preto zahynulo niekoľko desiatok ľudí. Išlo síce zväčša o starších ľudí, to však nemení nič na fakte, že prísun tekutín počas leta netreba preceňovať."

Skryť Vypnúť reklamu

Treba teda zapiť každé jedlo a piť minerálnu vodu stále, keď pociťujeme potrebu napiť sa. "Tým, že prijímame nápoje, zaisťujeme si i prevenciu pred vznikom žlčníkových kameňov a kameňov močových ciest. Napomáhame tak bunkám, aby v nich metabolizmus fungoval tak ako má." Zvýšenú pozornosť príjmu tekutín by mali venovať najmä tehotné ženy, ktoré sú hypotenzné - majú znížený krvný tlak, ktorý veľmi úzko súvisí práve s prísunom tekutín.

Ak sa teda vyberiete ráno na kúpalisko, nezabudnite si pribaliť aspoň dvojlitrovú fľašu minerálky. "Pri dehydratácia nemusí byť ani veľmi výrazný pocit smädu, skôr ide o celkovú malátnosť. Zažehnať sa to dá tým, že vypijeme naraz väčšie množstvo vody. Netreba sa však schladiť ľadovou vodou priamo z chladničky. Lepšia je minerálka izbovej teploty. Odporúčajú sa aj teplé čaje, tie však pri úpale. Pri čistej dehydratácii postačí napiť sa väčšieho množstva vody."

Skryť Vypnúť reklamu

Minuloročné horúce leto sa postaralo o prácu pre rýchlu lekársku pomoc a službu prvej pomoci. "Naozaj mali vlani práce viac niež dosť, uvidíme, ako to bude tohto roku. Keď dehydrovaný človek skončí u nás, pomôže infúzia. Zomrieť môže človek vtedy, ak má vyčerpané všetky kompenzačné mechinzmy, jeho srde i pľúca pracujú na najvyššej možnej hladine svojich funkcií. Potom dochádza k zlyhaniu obličiek."

U žien však vzniká počas leta ďalšie riziko. Dochádza u nás totiž k zvýšenému zrážaniu krvi, ľudovo sa v súvisloti s tým hovorí o hustej krvi, nastáva pritom zápal žíl dolných končatín. "Následne môže vzniknúť zrazenina krvi, embolizácia do pľúc, ktorá v istých prípadoch vedie k smrti. Nie je výnimkou, že práve nedostatočné príjímanie tekutín v lete vedie k rýchlej smrti. Netreba to v žiadnom prípade podceňovať," uzavrel MUDr. Palinský.

Stranu pripravila: Dáša KIRAĽVARGOVÁ

Najčítanejšie na Košice Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť
  2. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  3. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  4. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  5. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  6. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur
  7. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  8. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  9. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  10. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  1. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  2. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  4. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  5. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  6. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  7. Ohlúpli sme počas Covid roka?
  8. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  9. TOMRA víta kľúčový krok k spusteniu systému zálohovania
  10. Slovaktual umožní všetkým zamestnancom bezplatné testovanie
  1. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur 20 031
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 13 898
  3. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká? 10 810
  4. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 8 094
  5. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 8 031
  6. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 7 377
  7. Riaditeľ VÚB: Udržateľnosť chceme vsadiť do DNA nášho podnikania 6 590
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 567
  9. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 557
  10. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 5 271
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Testovanie v areáli oceliarní.

Veterinár napísal Krajčímu. Nechápe, prečo nemôže testovať

Stretol sa aj s prípadom, že tyčinky do nosa ľuďom vkladal masér.

Veterinár najprv Ag testy vyhodnocoval, potom už nemohol.
Dekan Daniel Pella by lyžovanie povolil, ak by mohlo prísť len obmedzené množstvo ľudí.
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop