kondíciu. Až keď sa preberieme na húkanie sanitky v horizontálnej polohe, dojde nám, že sme voľačo podcenili. Ako zvládajú teplotné vrcholy Košičania, opýtali sme sa službukonajúcej lekárky Záchrannej služby Košice.
"Keďže sa často nedodržiavajú obedňajšie pauzy, bežne sa cez pravé poludnie všade pracuje. Robí sa napríklad na stavbách, kde je fyzická práca v momentálnych horúčavách vyslovene nežiadúca," hovorí MUDr. Beáta Bodnárová.
"Šarapatu robia aj neventilované priestory obchodov, pôšt, centier, kde sa zdržiava viacero ľudí. Práve odtiaľ máme hlásený zvýšený počet kolapsov, poklesov krvného tlaku a krátkych bezvedomí, ktoré na prvý pohľad vyzerajú strašne, ale napokon sa zistí, že šlo len o nedostatočný príjem tekutín a stratu minerálov," vysvetľuje lekárka.
Denne vyráža záchranka asi k dvadsiatim kolapsovým prípadom, ktoré sú zapríčinené práve podcenením tepla. Ak nechcete rozšíriť tieto rady, vyvarujte sa fyzickej práce počas najväčších horúčav, podľa možnosti sa zdržiavajte v chládku, vyhýbajte sa nevetraným miestnostiam. Noste ľahké, svetlé oblečenie a nezabúdajte na pokrývku hlavy. Dôležité je dodržiavať pitný režim, denne by malo telo prijať najmenej tri litre tekutín. Nie každý nápoj však uhasí smäd a poslúži telu pri vylučovaní odpadových látok.
"Najmä rôzne sladké limonády a coly nespĺňajú tento účel. Možno ulahodia chuťovým pohárikom, ale pre zvýšený výskyt cukru ste onedlho opäť smädní. Navyše, tieto nápoje v organizme zanechávajú látky, ktoré potrebujú ďalšiu vodu na to, aby mohli byť vyplavené," upozorňuje MUDr. Štefan Košlík, primár oddelenia Naturálnej medicíny a liečebnej výživy FN L. Pasteura.
"Odporúčam teda, aby denný objem tekutín predstavovali z polovice minerálne vody, ktoré dopĺňajú soli, ktoré strácame pri potení a sčasti čistá voda, alebo mierne teplý, nesladený, najlepšie bylinkový čaj."
Celodenné pitie minerálok sa neodporúča, minerály sú síce pre telo nevyhnutné, ale priveľa týchto látok môže telo zanášať, vyplaví ich, podobne ako škodliviny, jedine čistá voda.
"Z potravín treba v týchto dňoch uprednostniť ľahké jedlá, ovocie, zeleninu, cestoviny. Vyhnúť by sme sa mali dráždivým, koreneným či vyprážaným jedlám, ktoré organizmus zaťažujú a pri ich ťažkom trávení sa spotrebuje veľa vody," dokončí Štefan Košlík.
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk. Všetky správy z Košíc nájdete na košickom Korzári
