Korzár logo Korzár Košice
Utorok, 26. január, 2021 | Meniny má TamaraKrížovkyKrížovky
RADA LEKÁROV: PITE A JEDZTE SPOLOVICE

Aby sa sviatky nestali tráviacim peklom

Odborníci radia, ako sa vyhnúť tráviacim ťažkostiam po veľkonočnom jedle.



KOŠICE. Veľkonočné sviatky dávajú organizmu zabrať. Preto je dobré poznať mieru pri jedle i pití. Údené mäso, klobásy a slanina obsahujú veľké množstvo kuchynskej soli, tukov, dusičnanov a rakovinotvorných látok.

"Sú ťažko stráviteľné, mali by sa konzumovať len symbolicky a v malom množstve. Ľudia s ochoreniami žalúdka, žlčníka a podžalúdkovej žľazy by ich nemali vôbec jesť," hovorí primár Oddelenia liečebnej výživy košickej Fakultnej nemocnice L. Pasteura Miroslav Paľko. Práve tieto "dobroty" sú príčinou, prečo ľudia končia v nemocnici.

Vajcia v správnom pomere

Počas sviatkov použijeme veľa vajec, ktoré majú vysoký obsah cholesterolu. Ich striedme užitie odborník odporúča. "Obsahujú aj dobre stráviteľné bielkoviny, tuk s vysokým obsahom nenasýtených kyselín, množstvo minerálov, vitamínov a stopových prvkov. Veľmi výhodné je vajíčko konzumovať spolu so zeleninou a ovocím." Tie pomáhajú organizmu spracovať cholesterol obsiahnutý vo vajíčku.

Pozor na kilá

Pred naberaním kilogramov počas sviatkov varuje prednosta III. internej kliniky fakultnej nemocnice Daniel Pella. Podľa neho netreba zabúdať najmä na energetický výdaj a príjem a zloženie potravy. "Stačí trochu ubrať v jedle a pridať v pohybe a bilancia bude vyvážená. Nie je to o nevedomosti - väčšina ľudí dobre vie, v čom spočíva zdravá životospráva - ale hlavne o vôli a sebazaprení."

Sviatočné jedlo si podľa lekárov nemusíme odriekať, stačí, ak si zvolíme správny jedálniček a pohybovú aktivitu.

Dobré rady nad zlato

uprednostnite biele mäso pred tmavým

použite radšej dochucovadlá vo forme byliniek, kravské maslo, jogurt či sterilizovanú šťavu z paradajok ako majonézu, tatársku omáčku a kečup

jedzte veľa vlákniny - pomáha pri vyprázdňovaní

jedzte veľa zeleniny a ovocia

pozor na krémové zákusky s margarínom, radšej si dajte tvaroh, ovocie a čokoládu s vysokým obsahom kakaa

pri varení použite panenský olivový olej a nie rafinovaný rastlinný

radšej víno ako tvrdý alkohol

pite veľa tekutín, najmä vodu, minerálku a bylinné čaje

kag


Dôležité kontakty

FN LP Rastislavova

Spojovateľka - 055/615 3111.

Interná ambulancia CPO - VI. pavilón, v prevádzke je nepretržite, t. č.: 055/615 2253.

Ambulancia Kliniky úrazovej chirurgie, II. pavilón, nepretržite, t. č.: 055/615 2315.

Lekárska služba prvej pomoci Kliniky stomatológie a maxilofaciálnej chirurgie, V. pavilón, počas sviatkov nepretržite, pracovné dni od 16.00 do 7.00 hod, t. č.: 055/ 615 2833.

Ambulancia maxiolofaciálnej chirurgie, V. pavilón, nepretržite, t. č.: 055/615 2820.


FN LP Trieda SNP

Spojovateľka - 055/640 2111.

Oddelenie urgentného príjmu – interná ambulancia prízemie monobloku, nepretržite, t. č.: 055/640 3118.

Oddelenie urgentného príjmu – traumatologická ambulancia, prízemie monobloku, nepretržite, t. č.: 055/640 3129.

Linka dôvery: 055/622 23 23 – v prevádzke nonstop

Linka nádeje: 055/644 11 55 – v prevádzke nonstop

(red)

Najčítanejšie na Košice Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  2. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  3. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  4. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  5. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  6. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  8. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  9. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  10. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  1. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  2. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  3. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  4. Budovanie zelenej značky
  5. Arval Slovakia: Spoliehajú na nás firmy z kľúčových sektorov
  6. INEKO: Základná škola v Svätom Jure je najlepšia na Slovensku
  7. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  8. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  9. Operatívny lízing zmierni dopady krízy na váš biznis
  10. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 42 876
  2. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 23 919
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 15 904
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 9 135
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 689
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 8 607
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 461
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 367
  9. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 359
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 218
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Kontroverzný aktivista Slávik sa zapojil aj do povoľovacieho procesu k modernizácii cesty na Slaneckej.

Trestné oznámenie Sulíka spustilo lavínu.

4 h
Centrálne parkovisko na Štrbskom Plese si obec Štrba prenajíma od eseročky Mesta Vysoké Tatry. Návštevník tam zaplatí menej ako napríklad v Tatranskej Lomnici či v Starom Smokovci.

Mesto chce motivovať ľudí a odľahčiť premávku.

4 h
Kto si vyšiel do lesa na prechádzku, neľutoval.

Navštívte spolu s nami zasnežený lesopark nad Sídliskom Ťahanovce.

4 h
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Daniel Lipšic.

Krajniak a Lipšic sa poznajú dekády.

8 h

Má jeden z kandidátov aj špeciálne zaobchádzanie?

5 h

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop