Korzár logo Korzár Košice
Štvrtok, 8. jún, 2023 | Meniny má Medard

Veľa práce a málo spánku ohrozuje duševné zdravie

Skratové správanie košického lekára, ktorý strieľal po policajtoch z plynovej pištole, vzbudil na Slovensku nielen veľkú pozornosť, ale aj diskusiu. Známi ho totiž opisovali ako slušného človeka.

Dnes je Vladislav K. hospitalizovaný na psychiatrii a jeho prípad vyvolal debaty o tom, čo môže viesť k takémuto skratovému konaniu.

KOŠICE. Podľa košickej psychiatričky idú dnes ľudia neraz až za hranicu svojich možností. Preceňujeme dôležitosť práce, podceňujeme spánok, dopujeme sa energetickými nápojmi, a ak sa tieto faktory spoja s ďalšími záťažami, ako je napríklad nepohoda v rodine, môže to viesť k nečakaným skratovým reakciám.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Pozor na zmeny správania

"Dnes žijeme vo veľmi ťažkej dobe, plnej stresov a záťaží. To, že sa človek navonok javí v pohode, že nemá žiadne starosti a všetko zvláda, ešte zďaleka nemusí znamenať, že jeho vnútorné prežívanie je naozaj také," vraví lekárka. Podľa tej si ľudia, ktorí sa ocitnú v takejto situácii, neraz nedokážu pomôcť sami. "Ak ste vášho partnera poznali ako pohodového, spokojného, usmievavého a zrazu uňho badáte časté zmeny v nálade, v správaní, prípadne si všimnete, že má problémy so spánkom, mali by ste ho nasmerovať k odborníkovi. Sú to totiž najčastejšie príznaky toho, že sa niečo deje." Ľudia neraz vyhľadajú pomoc aj pre tzv. somatické ťažkosti. "Kvôli tlakom na hrudi, poteniu či poruchám spánku idú najčastejšie k všeobecnému lekárovi. Tieto príznaky sú síce typické aj pre iné choroby, no často sa hľadá príčina u internistu a iných odborných lekárov, pričom pôvod je v psychike."

SkryťVypnúť reklamu

Nielen prácou máme byť živí

Dôležitou prevenciou pred úzkostnými stavmi i depresiami je psychohygiena. "V dnešnej dobe majú ľudia tendenciu pracovať neobmedzene - akoby nepoznali hranice. Tlak prichádza od zamestnávateľa, ale i od nás samotných. Chceme mať veľa peňazí, aby sme dokázali uspokojiť všetky naše potreby. Zabúdame pritom na dôležitosť relaxu a oddychu. Je dôležité vážiť si seba a svoju prácu, za ktorú si doprajeme adekvátny relax a radosti."

Tak ako sa dnes preceňuje práca, tak sa podceňuje spánok. "Pritom pre duševné zdravie je dostatok spánku nevyhnutný. Spať čo najmenej a robiť čo najviac je dnes in. Pijeme veľa kávy, energetických nápojov, len aby sme toho veľa stihli. Mali by sme si však uvedomiť, že po požití energetických nápojov je človek výkonnejší, zdanlivo nepotrebuje toľko spať, no potom prichádza obdobie útlmu, v ktorom dochádza k zmenám nálad, podráždenosti i depresiám. Naše telo totiž nie je nastavené na takýto extrémny výkon, potrebuje aj istý oddych. Ak mu ho nedoprajeme, po čase nám to vráti." Práve nedostatok spánku často vedie k úzkostným poruchám a depresívnym stavom, ktorých počet dnes značne narastá.

Najčítanejšie na Košice Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Plánujete toto leto dovolenku v Chorvátsku?
  2. Aj vaše dieťa sa môže veľmi jednoducho nakaziť parazitmi.
  3. Staršie domy zatepľujú druhýkrát. Majitelia urobili chybu
  4. Viac kusov hydiny do každej rodiny
  5. Ako znížiť vysoký cholesterol?
  6. Najskôr boli nitrianskymi kniežatami, potom uhorskými kráľmi
  7. Nový diel komiksu Posledný Follower v denníku SME
  8. Hlavná cena 25.000 eur. Kráľovská súťaž s pivom Krušovice
  1. Ostré videnie vďaka špeciálnym biometrickým šošovkám
  2. Viac kusov hydiny do každej rodiny
  3. Super zábava, super deň
  4. Špecialisti na úspory vám bezplatne poradia
  5. Ako znížiť vysoký cholesterol?
  6. Čo priznali rodičia?
  7. Najskôr boli nitrianskymi kniežatami, potom uhorskými kráľmi
  8. Špecialisti na úspory vám bezplatne poradia
  1. Čierne zlato zeme premenili v Lipanoch na aquaparkové potešenie 15 390
  2. Hodnotenie profesionála: testovali sme hotely v Side a Beleku 12 156
  3. Prečo sa oplatí nakupovať na online trhovisku? Poznáme dôvody 6 748
  4. Staršie domy zatepľujú druhýkrát. Majitelia urobili chybu 5 860
  5. Aká má byť hrúbka izolácie pri rekonštrukcii domu? 5 332
  6. Ak si teraz predplatíte mesačník INDEX, získate knihu zadarmo 5 147
  7. Dovolenkový raj kúsok za hranicami 5 076
  8. Tesco v Levoči otvára jedinečnú predajňu 3 851

Blogy SME

  1. Ján Šeďo: "Novinári SME sú Sorosovou čriedou prasiat".
  2. Irena Šimuneková: Tajchy Štiavnických hôr 2.
  3. Martin Turčan: Krstný otec IV, človek minulosti Fico.
  4. Julius Kravjar: Ako hlboko v dejinách majú korene integrita, etika a etiketa?
  5. Ján Valchár: Ako zničiť nepriateľský John Deere (a útok prežiť)
  6. Martin Zachar: Stále slabšie (každoročné) Majstrovstvá Sveta v hokeji?
  7. Miroslav Tokarčík: Školy čelia ďalšej výzve. Príspevky na nákup učebníc ministerstvo znížilo na polovicu
  8. Aleš Tvrdý: Cesta z Botswany do Namíbie
  1. Vlasta Sedláková: Ruský štandard 12 859
  2. Ľudmila Križanovská: Známy spevák šlágrov zneuctil pamiatku Daniela Heribana 10 724
  3. Martin Sukupčák: Barbari na Slovensku 9 009
  4. Miroslav Kocúr: Príklad Handzuš 8 339
  5. Elena Antalová: Dano...Počul tajomný akord ako Cohen, a jeho srdce už nevládalo zaspievať Aleluja 7 528
  6. Lukáš Fedor: Medická nie je pre medikov alebo ako sa štát správa k budúcim lekárom 6 868
  7. Ján Šeďo: Západ nejaví záujem o dianie na Slovensku a odchádzajú aj veľkí investori. 5 053
  8. Adriana Boysová: Ako sa z paláca volá, tak sa z Ameriky ozýva 4 705
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 62. - Arktída - Špicbergy alebo Svalbard?
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 61. - Arktída - Jan Mayen, nenápadný ostrov s pútavou minulosťou
  3. Monika Nagyova: Každá rodina má svojho gamblera
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 60. - Kapitán Henry Hudson a jeho štyri expedície v rokoch 1607 - 1611
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 59. - Po kom bol pomenovaný Drakeov prieliv?
  6. Monika Nagyova: Afganka Slovákom: Neviete, čo máte
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 58. - Reinhold Messner: Antarktída - nebo aj peklo zároveň, 2/2 (1990)
  8. Monika Nagyova: Moje blogovanie dosiahlo plnoletosť. Čitatelia mi občas dajú zabrať.
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Blogy SME

  1. Ján Šeďo: "Novinári SME sú Sorosovou čriedou prasiat".
  2. Irena Šimuneková: Tajchy Štiavnických hôr 2.
  3. Martin Turčan: Krstný otec IV, človek minulosti Fico.
  4. Julius Kravjar: Ako hlboko v dejinách majú korene integrita, etika a etiketa?
  5. Ján Valchár: Ako zničiť nepriateľský John Deere (a útok prežiť)
  6. Martin Zachar: Stále slabšie (každoročné) Majstrovstvá Sveta v hokeji?
  7. Miroslav Tokarčík: Školy čelia ďalšej výzve. Príspevky na nákup učebníc ministerstvo znížilo na polovicu
  8. Aleš Tvrdý: Cesta z Botswany do Namíbie
  1. Vlasta Sedláková: Ruský štandard 12 859
  2. Ľudmila Križanovská: Známy spevák šlágrov zneuctil pamiatku Daniela Heribana 10 724
  3. Martin Sukupčák: Barbari na Slovensku 9 009
  4. Miroslav Kocúr: Príklad Handzuš 8 339
  5. Elena Antalová: Dano...Počul tajomný akord ako Cohen, a jeho srdce už nevládalo zaspievať Aleluja 7 528
  6. Lukáš Fedor: Medická nie je pre medikov alebo ako sa štát správa k budúcim lekárom 6 868
  7. Ján Šeďo: Západ nejaví záujem o dianie na Slovensku a odchádzajú aj veľkí investori. 5 053
  8. Adriana Boysová: Ako sa z paláca volá, tak sa z Ameriky ozýva 4 705
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 62. - Arktída - Špicbergy alebo Svalbard?
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 61. - Arktída - Jan Mayen, nenápadný ostrov s pútavou minulosťou
  3. Monika Nagyova: Každá rodina má svojho gamblera
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 60. - Kapitán Henry Hudson a jeho štyri expedície v rokoch 1607 - 1611
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 59. - Po kom bol pomenovaný Drakeov prieliv?
  6. Monika Nagyova: Afganka Slovákom: Neviete, čo máte
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 58. - Reinhold Messner: Antarktída - nebo aj peklo zároveň, 2/2 (1990)
  8. Monika Nagyova: Moje blogovanie dosiahlo plnoletosť. Čitatelia mi občas dajú zabrať.

Už ste čítali?

SME.sk Minúta Najčítanejšie Video
SkryťZatvoriť reklamu