Korzár logo Korzár Košice
Pondelok, 21. september, 2020 | Meniny má MatúšKrížovkyKrížovky

Veľa práce a málo spánku ohrozuje duševné zdravie

Skratové správanie košického lekára, ktorý strieľal po policajtoch z plynovej pištole, vzbudil na Slovensku nielen veľkú pozornosť, ale aj diskusiu. Známi ho totiž opisovali ako slušného človeka.

Dnes je Vladislav K. hospitalizovaný na psychiatrii a jeho prípad vyvolal debaty o tom, čo môže viesť k takémuto skratovému konaniu.

KOŠICE. Podľa košickej psychiatričky idú dnes ľudia neraz až za hranicu svojich možností. Preceňujeme dôležitosť práce, podceňujeme spánok, dopujeme sa energetickými nápojmi, a ak sa tieto faktory spoja s ďalšími záťažami, ako je napríklad nepohoda v rodine, môže to viesť k nečakaným skratovým reakciám.

Pozor na zmeny správania

"Dnes žijeme vo veľmi ťažkej dobe, plnej stresov a záťaží. To, že sa človek navonok javí v pohode, že nemá žiadne starosti a všetko zvláda, ešte zďaleka nemusí znamenať, že jeho vnútorné prežívanie je naozaj také," vraví lekárka. Podľa tej si ľudia, ktorí sa ocitnú v takejto situácii, neraz nedokážu pomôcť sami. "Ak ste vášho partnera poznali ako pohodového, spokojného, usmievavého a zrazu uňho badáte časté zmeny v nálade, v správaní, prípadne si všimnete, že má problémy so spánkom, mali by ste ho nasmerovať k odborníkovi. Sú to totiž najčastejšie príznaky toho, že sa niečo deje." Ľudia neraz vyhľadajú pomoc aj pre tzv. somatické ťažkosti. "Kvôli tlakom na hrudi, poteniu či poruchám spánku idú najčastejšie k všeobecnému lekárovi. Tieto príznaky sú síce typické aj pre iné choroby, no často sa hľadá príčina u internistu a iných odborných lekárov, pričom pôvod je v psychike."

Skryť Vypnúť reklamu

Nielen prácou máme byť živí

Dôležitou prevenciou pred úzkostnými stavmi i depresiami je psychohygiena. "V dnešnej dobe majú ľudia tendenciu pracovať neobmedzene - akoby nepoznali hranice. Tlak prichádza od zamestnávateľa, ale i od nás samotných. Chceme mať veľa peňazí, aby sme dokázali uspokojiť všetky naše potreby. Zabúdame pritom na dôležitosť relaxu a oddychu. Je dôležité vážiť si seba a svoju prácu, za ktorú si doprajeme adekvátny relax a radosti."

Tak ako sa dnes preceňuje práca, tak sa podceňuje spánok. "Pritom pre duševné zdravie je dostatok spánku nevyhnutný. Spať čo najmenej a robiť čo najviac je dnes in. Pijeme veľa kávy, energetických nápojov, len aby sme toho veľa stihli. Mali by sme si však uvedomiť, že po požití energetických nápojov je človek výkonnejší, zdanlivo nepotrebuje toľko spať, no potom prichádza obdobie útlmu, v ktorom dochádza k zmenám nálad, podráždenosti i depresiám. Naše telo totiž nie je nastavené na takýto extrémny výkon, potrebuje aj istý oddych. Ak mu ho nedoprajeme, po čase nám to vráti." Práve nedostatok spánku často vedie k úzkostným poruchám a depresívnym stavom, ktorých počet dnes značne narastá.

Najčítanejšie na Košice Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte
  2. Šport je dôležitý pre fyzické aj mentálne zdravie
  3. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  4. Nadšenci behu darovali košickej ZOO viac ako 2000 EUR
  5. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % až do 8,25 %
  6. Čo ste nevedeli o jedle v Bratislave? Príbehy reštaurácií
  7. Premení klimatická kríza Liptov na Podunajskú nížinu?
  8. Home (ale aj) Office
  9. Blíži sa nová kríza, ktorej následky môžu byť omnoho väčšie
  10. Užite si čarovnú jeseň na horách: Tipy na výlety pre celú rodinu
  1. Využívajte nonstop služby právnika s poistením právnej ochrany
  2. Šport je dôležitý pre fyzické aj mentálne zdravie
  3. Foreigners will be centre stage in Bratislava for the whole week
  4. Poznanie
  5. Lákajú vás benefity poisťovní? Pri zmene si všímajte podmienky
  6. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  7. Osud našich riek máme vo svojich rukách, nenechajme to plávať
  8. Nadšenci behu darovali košickej ZOO viac ako 2000 EUR
  9. Pomohli sme tým, ktorí pomáhali
  10. Cenovo dostupná autokamera Mio a pritom sa skvelými funkciami
  1. Čo ste nevedeli o jedle v Bratislave? Príbehy reštaurácií 33 482
  2. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 30 554
  3. Blíži sa nová kríza, ktorej následky môžu byť omnoho väčšie 21 279
  4. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 13 624
  5. Unikátny zážitok na Muránskej planine. Uvíta vás tisícka sysľov 11 983
  6. Užite si čarovnú jeseň na horách: Tipy na výlety pre celú rodinu 11 491
  7. Premení klimatická kríza Liptov na Podunajskú nížinu? 10 146
  8. 5 digitálnych vychytávok, ktoré vám uľahčia štúdium 10 031
  9. Školský rozvrh s kalendárom prázdnin v denníku SME 9 416
  10. Fantastická pomôcka pre deti – zábavný a náučný pracovný zošit 9 227
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Nový šéf nemocnice prijíma známych, píšu prezidentke zamestnanci

Obvinenia pribúdajú, Raši chce prieskum. UNLP: Anonymy neriešime.

Z košickej univerzitnej nemocnice sa opakovane ozývajú nespokojné hlasy.

Lekári v Nemocnici Poprad sa búria, viacerí odchádzajú

Len igelit aj nič. Lekári opisujú, ako izolujú podozrivých i nakazených.

Nemocnica Poprad.

Hotelieri chcú zodpovednosť za pokuty počas svadieb preniesť na hostí

Tanec s rúškom a poľovačka na hostí? Nereálne, reaguje.

Ilustračné foto.

Zamestnanec ministerstva sa oháňal nožmi. Musí sa liečiť

Súd uzavrel prípad útoku na košických policajtov.

Incident sa stal v týchto miestach. Hlavný aktér je na slobode, čaká ho liečenie.
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Cynická obluda

Boris Kollár radí s knihou

Absurdnejšia výhovorka, ako že sa Haščák a Kollár stretli pre knihu by už bolo len ak by sa stretli, aby robili jazykové korekcie.

Čo vybral Kočner z trezoru? Polícia si dôležité video vypýtala neskoro

Kamerové záznamy z bánk sa automaticky ničia po 13 mesiacoch.

Známa snímka z bezpečnostnej kamery v Tatra banke z 27. februára 2018, deň po zverejnení informácií o vražde novinára Jána Kuciaka. Marian Kočner bol najprv v bezpečnostnej schránke, vzal z nej čosi malé a vzápätí vybral z vlastného účtu 50-tisíc eur.
Dobré ráno

Dobré ráno: Snáď sa Slovensko poučí, čo sa deje v Česku

Jaroslav Flegr hovorí, ako sa nám pandémia vymyká spod kontroly.

Podcast Dobré Ráno.

Koronavírus: Situácia v Prahe je vážna, Babiš vystúpi s prejavom (minúta po minúte)

Slovensko eviduje celkovo 6 677 prípadov nákazy koronavírusom. Pandémia si doteraz vyžiadala 39 obetí.

Ilustračná fotografia.

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop