Korzár logo Korzár Košice
Streda, 2. december, 2020 | Meniny má BibiánaKrížovkyKrížovky

Piť treba veľa, ale orosená desiatka to nie je

Opäť sa nám vrátilo leto a stupňov na teplomeri pribúda smerom hore a nad 30 ° C. To je už pre náš organizmus naozaj veľká záťaž.

Piť treba veľa...Piť treba veľa... (Zdroj: Veronika Janušková)

Nepáči sa nám, keď je príliš zima, ale nie sme nadšení ani z tropických horúčav. Prežiť kruté mrazy alebo príliš veľké páľavy bez ujmy na zdraví a v pohode nie je také jednoduché.

Najúčinnejšou ochranou, ako predísť šokom z prehriatia, je dostatočný pitný režim. Najcitlivejšie na horúčavy sú deti a starí ľudia. Najmä seniori sú rizikovou skupinou a dehydratácia ich organizmu sa môže skončiť veľmi zle. Nepociťujú síce smäd, ale nedbajú ani na rady lekárov, že by mali vypiť denne dva až tri litre vody.

Všetci vieme, že najlepšou ochranou je piť a piť. Otázne zostáva, či aj vieme čo, aby sme dali telu to, čo vtedy potrebuje. Chladený nápoj nie je práve to, čo si pýta. Telo sa snaží zohriať alebo schladiť každý nápoj či jedlo na potrebných 36 - 37 stupňov. Keď do seba vlejeme ľadovú tekutinu, spôsobime žalúdku teplotný šok a riadne sa zapotí, kým pomyselný "čajník" v našom tele dosiahne potrebnú teplotu. Keď sme pri čaji, práve tento mierne teplý nápoj, obsahujúci teín a kofeín povzbudí myseľ a udrží krvný tlak v optimálnych hodnotách, keďže v horúčavách klesá. Jeho látky ako pektín, aminokyseliny a cukor podporujú tvorbu slín, ktoré vyvolajú pocit chladu. Aj potenie naše telo ochladí. Močopudné účinky zasa odvázajú z tela viac tepla. Čaj blahodarne pôsobí aj na funkciu mozgového centra, ktoré reguluje telesnú teplotu.

Orosená desiatka zlatého moku neprospieva. Alkohol ako taký rozširuje cievy a telo sa ešte viac prehreje. Aj preto máme zavše chuť ešte na ďalšie, ale smäd to neuhasí a ani chladnejšie nám nebude. Ak sa človek nachádza v klimatizovaných priestoroch, napríklad v aute, mal by vypiť o pár pohárov vody viac, pretože klimatizácia vysušuje vzduch a znižuje pocit, že sa človek potí, a práve to môže spôsobiť dehydratáciu. Najprv sa telo usiluje vykompenzovať teplo tým, že sa začne potiť alebo prekrvovať. Po štvrťhodine zlyháva regulačný systém. Teplota sa zvyšuje až na 40 stupňov Celzia a môže dôjsť ku kolapsu. Po polhodine sa teplota zvyšuje až na 42 stupňov C, čo je už smrteľná hranica. Organizmus sa prehreje.

Špecifickou skupinou sú naše deti. Zabúdať by sme nemali na ochranu ich pokožky opaľovacím krémom s vysokým faktorom a olejčekom. Odpočívať by mali v tieni. Chýbať by nemali slnečné okuliare a na rozdiel od dospelých by v žiadnom prípade nemali piť čaj, ale vodu alebo ovocné šťavy s výživnými látkami a vitamínmi. Prehriatie organizmu dieťaťa môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Vyhýbať by sme sa mali aj teplým polievkam a ponúknuť im zeleninu, ovocie, keksy.

"Na oddelení urgentného príjmu UNLP na Triede SNP zaznamenávajú lekári pri horúčavách značný vzostup dehydrovaných pacientov, ktorí prichádzajú aj v noci. Väčšinou sú to starší ľudia. Centrálne prijímacie oddelenie, pracovisko Rastislavova ošetrilo najviac kolabujúcich ľudí z tepla vo veku 30 - 40 rokov, ktorí vzhľadom na vitalitu podcenili pitný režim. Najväčšie ťažkosti v tomto počasí však majú starší ľudia v súvislosti s pridruženými chorobami, najmä s vysokým krvným tlakom, ischemickou chorobou srdca, astmatici a tí, ktorých trápi chronická bronchitída. Za 24 hodín ošetria lekári aj 50 pacientov. Na Rastislavovej ich bolo najviac 4. júla. Až 57 s kolapsom. Dlhotrvajúce tropické počasie znamená pribúdanie pacientov so zvýšenými teplotami, čo mnohokrát súvisí s prehriatím organizmu. Zvýšil sa aj počet infektov. Ide najmä o tráviace ťažkosti a zvracanie," zhodnotila situáciu v nemocniciach hovorkyňa Ladislava Šustová.

Aby sme prežili horúčavy bez problémov, nemali by sme sa zdržiavať v prostredí s vysokou teplotou a vlkosťou, ani na priamom slnku. Pomôže ľahké oblečenie z prírodných materiálov, hlavu by sme si mali chrániť prikrývkou, čím predídeme úpalu. Miestnosti by sme mali vetrať len skoro ráno a neskoro večer. Vonku by sme sa mali zdržiavať skoro ráno a po západe slnka. Ani s klimatizáciou by sme nemali hazardovať. Teplota má byť nastavená maximálne o sedem stupňov nižšia, ako je vonku. Ovlažovať by sme si mali tvár a dekolt vlhkou handričkou, čím sa zvýši odparovanie. Vypiť treba dva až tri litre tekutín. Prievan nepomôže. Teplý vzduch zvonku aj tak miestnosť neochladí, ale riskujeme prechladenie a zápaly.












Najčítanejšie na Košice Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Na VŠEMvs získaš kvalitné štúdium v moderných priestoroch
  2. Slovensko spoznalo najlepšie farmy minulého roka
  3. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny
  4. Študuj v malom a ži vo veľkom
  5. Ako inovácie menia naše návyky? Čo už dnes môžete robiť inak
  6. Tip na náhradu za rúško: Kvalitný nákrčník ochráni aj pred zimou
  7. Študuj na univerzite s viac ako 60 ročnou tracíciou!
  8. Nástrahy online vyučovania, o ktorých sa nehovorí
  9. ARÓNIA najsilnejšia prírodná prevencia proti respiračným vírusom
  10. Máš dosť teórie a poučiek? Študuj, cestuj, pracuj a ži!
  1. Tip na vianočný darček? Kvalitný zrak so zľavou 1 000 €
  2. Budeme môcť v budúcnosti pracovať len z domu?
  3. 8 inšpirácií, ako využiť zvyšky jedla a nič nevyhodiť
  4. Na výpadok elektriny vás môže upozorniť aj SMS
  5. Detský čaj COOP Jednoty získal unikátne medzinárodné ocenenie
  6. FMMR svojím výskumom reaguje na aktuálne živé témy
  7. Slovenské „šampanské“, za ktorým sa skrýva príbeh lásky
  8. Vianočné vydanie magazínu SME Ženy
  9. Novinka medzi prefabrikátmi
  10. Virtuálne prechádzky ako pomoc turistom pri orientácií
  1. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 25 644
  2. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 16 044
  3. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 15 391
  4. Aká je chémia vôní 11 749
  5. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 9 304
  6. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 790
  7. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 623
  8. Bývanie v meste predlžuje život 8 270
  9. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 7 713
  10. Čo ovplyvňuje chuť kačacieho mäsa? Tieto dve veci 5 850
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Autor betlehemu Juraj Antoňák ukryl medzi drevené postavy aj svojich vnukov.
Ilustračné foto.
Zrútený most pri Kysaku čaká na odstránenie.

Areál bývalej mestskej oázy v Prešove dostane novú podobu

Autorkou víťazného návrhu nie je profesionál, ale študentka.

Víťazný návrh.
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Špecializovaný trestný súd odsúdil Miroslava Marčeka na 23 rokov väzenia.
Milan Lučanský.

Minúta po minúte: PCR testy odhalili dvetisíc nakazených, zomrelo 30 pacientov

PCR testy na Slovensku odhalili už viac ako 109-tisíc nakazených.

Testovanie miesto na nový koronavírus.

Bez lockdownu budú ťažké Vianoce, varujú niektorí experti

Nemocnice sa plnia, trend nie je dobrý, hovoria.

Ulice Starého Mesta v Bratislave počas čiastočného lockdownu.

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop