Trápi vás, že budete pri štedrovečernom stole osamote? Nemusí, rozhodne nie ste jediný. Aj tento problém sa dá, s trochou „chcenia“ zvládnuť. Dlhoročná rodinná a manželská poradkyňa PhDr. Jolana Kusá z Ligy za duševné zdravie vám poradí, ako sa vyrovnať s problémom zvaným „Vianoce osamote“.
KOŠICE. O Vianociach sa hovorí ako o sviatku rodiny, keď sa všetci zídeme pri rozžiarenom stromčeku a užívame si pohodu so svojimi blízkymi, no niekedy to skrátka nevyjde.
Nájdite si spriaznenú dušu
„Najlepším riešením, keď sa nechcete cítiť sama, je nebyť sama. Alebo je to aspoň jedno z dobrých riešení. Keď sa poriadne rozhliadnete okolo seba, určite zistíte, že je tu niekto, kto bude vďačný za vašu spoločnosť, že môžete urobiť svojou prítomnosťou radosť a možno aj dobrý skutok. Možností je plno – známi, vzdialenejší príbuzní, kolegyne, kolegovia, kamarátky..... Nie ste jediný, kto je sám a hrozí mu, že bude sám aj pri štedrovečernom stole. Láska je zázračná substancia, môžeme ju získať tým, že ju dávame,“ vysvetľuje PhDr. Kusá.
Iní sú na tom horšie
Svojich zlých pocitov či prípadných depresií sa zbavíte aj vtedy, keď prídete medzi ľudí, ktorí majú možno ešte väčšie problémy ako vy. Uvidíte mnoho osudov, a ten váš sa vám možno nebude zdať až taký krutý.
„Existujú rôzne domovy, núdzni a opustení ľudia. Pozrite sa, kto varí tento rok kapustnicu pre bezdomovcov, kto pečie koláče pre charitatívne ubytovne vo vašom okolí, niečo tam prineste, porozprávajte sa, alebo vyvenčite psíkov v Slobode zvierat,“ radí psychologička spôsoby, ako prísť na iné myšlienky.
Keď si totiž nájdete spôsob, ako dať svoju prítomnosť iným ľuďom, nebudete sa cítiť sama, aj tí ľudia zostanú vo vašom živote.
Myslite pozitívne
V prípade, že sa vám cez sviatky nechce nikam chodiť a vyslovene túžite zostať doma, za zatvorenými dverami, naplánujte si program, v ktorom nebudú chýbať spomienky, ale nie také, pri ktorých sa budete zadúšať plačom.
„Spomeňte si na päť príjemných vecí, ktoré ste zažili za tento rok a vždy sa usmejte a zvolajte „áno“. Ale nahlas. Možno sa budete cítiť zvláštne, ale rozhodne nie smutne. A potom si musíte naplánovať pozitívne veci na najbližšiu budúcnosť, aby ste sa mali na čo tešiť,“ vysvetľuje odborníčka.
Autor: nov
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk. Všetky správy z Košíc nájdete na košickom Korzári
