Korzár logo Korzár Košice
Sobota, 19. august, 2017 | Meniny má Lýdia

Bezplatne vám poradia, ako skončiť s fajčením

Nejeden fajčiar rozmýšľa, ako sa zbaviť svojho zlozvyku a závislosti od tabaku.

(Zdroj: Ilustračné SME - Vladimír Šimíček)

KOŠICE. Bezplatné poradenstvo ako na to, môžu nájsť záujemcovia na košickom Regionálnom úrade verejného zdravotníctva (RÚVZ).

Poradňa odvykania od fajčenia pôsobiaca v Košiciach už takmer 20 rokov je súčasťou Poradenského centra ochrany a podpory zdravia.

Na zisťovanie stupňa závislosti sa používajú dotazníkové metódy, na základe individuálneho pohovoru potom poradcovia odporúčajú klientovi najvhodnejšiu formu, ako si odvyknúť fajčiť.

Ide pritom o dva základné prístupy.

"Buď je to nárazová abstinencia, ktorá je väčšinou uplatňovaná u slabších fajčiarov, resp. tých, u ktorých ten návyk nie je veľmi silný. U fajčiarov, ktorí majú silnú závislosť od tabaku, sa väčšinou uplatňuje metóda postupného kontrolovaného odvykania, čiže znižovanie počtu vyfajčených cigariet. Prevažne sa pritom vylučuje využívanie nikotínových náhrad, aby nedošlo k dvojnásobnej ceste aplikovania nikotínu do seba a človek sa nevystavil nadmerným dávkam tejto látky," vysvetľuje vedúca oddelenia výchovy k zdraviu na košickom RÚVZ Eva Schnitzerová.

Dôležitá je pevná vôľa a motivácia

V procese odvykania je podľa nej potrebné rozbiť stereotyp, v rámci ktorého klient siaha po cigarete, dôležitá je preto úzka spolupráca medzi ním a poradcom.

Človek, ktorý sa rozhodol prestať s fajčením, si tak sám musí najprv zanalyzovať situácie čas, miesto a okruh ľudí, v ktorých ho to ťahá k cigarete.

"Na základe takejto analýzy jeho správania my potom vieme stavať ďalšiu stratégiu, teda postupy v rámci odvykacieho programu," uviedla odborníčka.

Dôležitá je pritom pevná vôľa a motivácia klienta. Záujemca sa tak musí naučiť žiť bez cigarety, pracovať na sebe a vyvarovať sa situáciám, kedy ho to láka k fajčeniu.

Je to beh na dlhé trate

Ide o dlhodobý proces, ktorý sa odhaduje na mesiace až roky.

Často pomáha zmena spôsobu života nové záujmy, koníčky, športové či iné aktivity.

Ani v prípade, keď človek abstinovať nevydrží a po čase sa k fajčeniu vráti, netreba sa vzdávať. Odborníci radia opäť skúsiť začať odvykací program s tým, že na druhýkrát to môže dopadnúť lepšie.

"Za rok 2014 využilo naše poradenstvo individuálnou formou vrátane telefonických konzultácií 349 klientov, z toho bolo 165 mužov a 184 žien. Prevládalo poradenstvo jednorazovou formou," priblížila Schnitzerová.

Záujemcovia o konzultáciu boli zvyčajne v produktívnom veku od 20 do 55 rokov, rôzneho vzdelania a z rôznych sociálnych vrstiev.

Poradňa robí aj skupinové poradenstvo, to je však zamerané na prevenciu a výchovu, najmä u žiakov základných a stredných škôl.

Konzultácie

Odborné konzultácie poskytujú na odbore podpory zdravia v stredu počas roka od 13.30 h do 15.30 h na Rooseveltovej 8 v Košiciach, po dohode je možný aj iný termín stretnutia.

Záujemcovia môžu poradňu kontaktovať osobne, telefonicky (na čísle 055/6114230) alebo cez email (podporazdravia@ruvzke.sk).

tasr

Neprehliadnite tiež

Horský záchranár: Slovenský raj niektorí turisti podceňujú

Úspešný zásah ich napĺňa vynikajúcim pocitom.

Kontroverzný Lenin prišiel do Seattlu z Popradu

Pred Nežnou revolúciou mal byť pýchou Popradu, dnes irituje obyvateľov mesta Seattle.

Rýchly vodič zrazil cyklistu, súd poukázal na jeho spoluzavinenie

Tragická dopravná nehoda sa stala ešte v roku 2010.

Rokliny a tiesňavy robia Slovenský raj tým, čím je

Vyberte si túru zo sprístupnených trás.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Obec, kde sa nestrácajú eurofondy, stavia wellness centrum

Starosta Raslavíc Marek Rakoš dokázal za dva roky vybudovať 80 pracovných miest pre sociálne slabé skupiny.

DOMOV

Kaliňák prečkáva Plavčana v zahraničí, dosiaľ šlo o jeho hlavu

Minister vnútra je už dlhšie na dovolenke.

SVET

Stala sa nehoda? Treba natáčať

Prácu záchranárov komplikujú ľudia, ktorí sa chcú pochváliť zábermi.

Najčítanejšie na Košice Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  2. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  5. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  4. Už aj seniori presadajú do SUV
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  6. Americká ambasáda zaberá pozemky už rok bez nájomnej zmluvy
  7. Bratislava gets a new public space and park
  8. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  9. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  10. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 28 038
  2. Ako sme jazdili v socializme 3 051
  3. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 2 437
  4. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 947
  5. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 540
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 533
  7. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 1 482
  8. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 343
  9. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 1 294
  10. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení 1 239

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop