Korzár logo Korzár Košice
Streda, 17. január, 2018 | Meniny má Nataša
Pridajte si svoje mesto

Bezplatne vám poradia, ako skončiť s fajčením

Nejeden fajčiar rozmýšľa, ako sa zbaviť svojho zlozvyku a závislosti od tabaku.

(Zdroj: Ilustračné SME - Vladimír Šimíček)

KOŠICE. Bezplatné poradenstvo ako na to, môžu nájsť záujemcovia na košickom Regionálnom úrade verejného zdravotníctva (RÚVZ).

Poradňa odvykania od fajčenia pôsobiaca v Košiciach už takmer 20 rokov je súčasťou Poradenského centra ochrany a podpory zdravia.

Na zisťovanie stupňa závislosti sa používajú dotazníkové metódy, na základe individuálneho pohovoru potom poradcovia odporúčajú klientovi najvhodnejšiu formu, ako si odvyknúť fajčiť.

Ide pritom o dva základné prístupy.

"Buď je to nárazová abstinencia, ktorá je väčšinou uplatňovaná u slabších fajčiarov, resp. tých, u ktorých ten návyk nie je veľmi silný. U fajčiarov, ktorí majú silnú závislosť od tabaku, sa väčšinou uplatňuje metóda postupného kontrolovaného odvykania, čiže znižovanie počtu vyfajčených cigariet. Prevažne sa pritom vylučuje využívanie nikotínových náhrad, aby nedošlo k dvojnásobnej ceste aplikovania nikotínu do seba a človek sa nevystavil nadmerným dávkam tejto látky," vysvetľuje vedúca oddelenia výchovy k zdraviu na košickom RÚVZ Eva Schnitzerová.

Dôležitá je pevná vôľa a motivácia

V procese odvykania je podľa nej potrebné rozbiť stereotyp, v rámci ktorého klient siaha po cigarete, dôležitá je preto úzka spolupráca medzi ním a poradcom.

Človek, ktorý sa rozhodol prestať s fajčením, si tak sám musí najprv zanalyzovať situácie čas, miesto a okruh ľudí, v ktorých ho to ťahá k cigarete.

"Na základe takejto analýzy jeho správania my potom vieme stavať ďalšiu stratégiu, teda postupy v rámci odvykacieho programu," uviedla odborníčka.

Dôležitá je pritom pevná vôľa a motivácia klienta. Záujemca sa tak musí naučiť žiť bez cigarety, pracovať na sebe a vyvarovať sa situáciám, kedy ho to láka k fajčeniu.

Je to beh na dlhé trate

Ide o dlhodobý proces, ktorý sa odhaduje na mesiace až roky.

Často pomáha zmena spôsobu života nové záujmy, koníčky, športové či iné aktivity.

Ani v prípade, keď človek abstinovať nevydrží a po čase sa k fajčeniu vráti, netreba sa vzdávať. Odborníci radia opäť skúsiť začať odvykací program s tým, že na druhýkrát to môže dopadnúť lepšie.

"Za rok 2014 využilo naše poradenstvo individuálnou formou vrátane telefonických konzultácií 349 klientov, z toho bolo 165 mužov a 184 žien. Prevládalo poradenstvo jednorazovou formou," priblížila Schnitzerová.

Záujemcovia o konzultáciu boli zvyčajne v produktívnom veku od 20 do 55 rokov, rôzneho vzdelania a z rôznych sociálnych vrstiev.

Poradňa robí aj skupinové poradenstvo, to je však zamerané na prevenciu a výchovu, najmä u žiakov základných a stredných škôl.

Konzultácie

Odborné konzultácie poskytujú na odbore podpory zdravia v stredu počas roka od 13.30 h do 15.30 h na Rooseveltovej 8 v Košiciach, po dohode je možný aj iný termín stretnutia.

Záujemcovia môžu poradňu kontaktovať osobne, telefonicky (na čísle 055/6114230) alebo cez email (podporazdravia@ruvzke.sk).

tasr

Téma: Závislosť


Článok je zaradený aj do ďalších tém Vzťahová poradňa, Fajčenie

Neprehliadnite tiež

Výberové konania na košickej župe podrobili kritike

Trnka: Nikomu nič nešijeme na mieru.

Výstavbu Fórumu môže oddialiť problém s dopravou

Na svete sú dve protichodné štúdie.

Viceprimátora Petruška vraj domotala Eurovia

Združená zastávka pre električky aj autobusy má byť pri kine Družba.

Súd o kauze zneužívania detí: Skutok sa nestal

Matka s priateľom boli aj vo väzbe.

Sťahovanie z Krásnej sa niekomu zrejme nebude páčiť

Badžovci asi zatiaľ skončia v krízovom centre.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Exekučná amnestia sa blíži, štát by odpúšťal dlhy

V poisťovni Dôvera chce dlhy odpustiť štyritisíc ľudí. Či sa s Unionom pripoja k amnestii, ktorú pripravuje štát, zatiaľ nepovedali.

DOMOV

Dobré ráno: Z úst im išli retiazky a klince, opisuje prácu exorcista

Exorcistu vyberie biskup, musí byť kňaz.

KOMENTÁRE

Exekučné amnestie sú nový morálny hazard

Možno do oddlžovania idú s najlepšími úmyslami, ale dopadne to ako vždy.

KULTÚRA

Woody Allen možno nakrútil svoj posledný film

Herci sa hanbia pred jeho adoptívnou dcérou, ktorá tvrdí, že ju zneužíval.

Najčítanejšie na Košice Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. V centre našej pozornosti sú zákazníci. Už 50 rokov
  2. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  4. Iba dnes: Narodeninové predplatné SME.sk za 25 eur
  5. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  6. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  7. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  8. Kam do tepla v januári?
  9. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely
  10. Konzultácia so svetovými odborníkmi dokáže zachrániť život
  1. V centre našej pozornosti sú zákazníci. Už 50 rokov
  2. Začiatok roka patrí dani z nehnuteľností
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  4. Tipy pre atraktívne poprsie po dojčení. Plastike povedzte nie
  5. Stanovisko spoločnosti Advokátska kancelária JUDr. Radomír Bžán
  6. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy
  7. Iba dnes: Narodeninové predplatné SME.sk za 25 eur
  8. Denník SME oslavuje 25 rokov rekordným počtom predplatiteľov
  9. Najinzerovanejšie zánovné auto roku 2017? Mnohých to prekvapí
  10. Stavebná fakulta STU pozýva na Deň otvorených dverí!
  1. Iba dnes: Narodeninové predplatné SME.sk za 25 eur 16 197
  2. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 8 465
  3. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 4 621
  4. Demänovku mieša iba jeden človek. Ako si strážia receptúru? 2 873
  5. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 2 578
  6. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 2 318
  7. Kam do tepla v januári? 2 305
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 2 061
  9. Divoký Island: cesta ostrovom ľadu a ohňa 1 226
  10. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate 1 204

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop