Korzár logo Korzár Košice
Piatok, 28. január, 2022 | Meniny má Alfonz

Bezplatne vám poradia, ako skončiť s fajčením

Nejeden fajčiar rozmýšľa, ako sa zbaviť svojho zlozvyku a závislosti od tabaku.

(Zdroj: Ilustračné SME - Vladimír Šimíček)

KOŠICE. Bezplatné poradenstvo ako na to, môžu nájsť záujemcovia na košickom Regionálnom úrade verejného zdravotníctva (RÚVZ).

Poradňa odvykania od fajčenia pôsobiaca v Košiciach už takmer 20 rokov je súčasťou Poradenského centra ochrany a podpory zdravia.

Na zisťovanie stupňa závislosti sa používajú dotazníkové metódy, na základe individuálneho pohovoru potom poradcovia odporúčajú klientovi najvhodnejšiu formu, ako si odvyknúť fajčiť.

Ide pritom o dva základné prístupy.

"Buď je to nárazová abstinencia, ktorá je väčšinou uplatňovaná u slabších fajčiarov, resp. tých, u ktorých ten návyk nie je veľmi silný. U fajčiarov, ktorí majú silnú závislosť od tabaku, sa väčšinou uplatňuje metóda postupného kontrolovaného odvykania, čiže znižovanie počtu vyfajčených cigariet. Prevažne sa pritom vylučuje využívanie nikotínových náhrad, aby nedošlo k dvojnásobnej ceste aplikovania nikotínu do seba a človek sa nevystavil nadmerným dávkam tejto látky," vysvetľuje vedúca oddelenia výchovy k zdraviu na košickom RÚVZ Eva Schnitzerová.

Dôležitá je pevná vôľa a motivácia

V procese odvykania je podľa nej potrebné rozbiť stereotyp, v rámci ktorého klient siaha po cigarete, dôležitá je preto úzka spolupráca medzi ním a poradcom.

Človek, ktorý sa rozhodol prestať s fajčením, si tak sám musí najprv zanalyzovať situácie čas, miesto a okruh ľudí, v ktorých ho to ťahá k cigarete.

"Na základe takejto analýzy jeho správania my potom vieme stavať ďalšiu stratégiu, teda postupy v rámci odvykacieho programu," uviedla odborníčka.

Dôležitá je pritom pevná vôľa a motivácia klienta. Záujemca sa tak musí naučiť žiť bez cigarety, pracovať na sebe a vyvarovať sa situáciám, kedy ho to láka k fajčeniu.

Je to beh na dlhé trate

Ide o dlhodobý proces, ktorý sa odhaduje na mesiace až roky.

Často pomáha zmena spôsobu života nové záujmy, koníčky, športové či iné aktivity.

Ani v prípade, keď človek abstinovať nevydrží a po čase sa k fajčeniu vráti, netreba sa vzdávať. Odborníci radia opäť skúsiť začať odvykací program s tým, že na druhýkrát to môže dopadnúť lepšie.

"Za rok 2014 využilo naše poradenstvo individuálnou formou vrátane telefonických konzultácií 349 klientov, z toho bolo 165 mužov a 184 žien. Prevládalo poradenstvo jednorazovou formou," priblížila Schnitzerová.

Záujemcovia o konzultáciu boli zvyčajne v produktívnom veku od 20 do 55 rokov, rôzneho vzdelania a z rôznych sociálnych vrstiev.

Poradňa robí aj skupinové poradenstvo, to je však zamerané na prevenciu a výchovu, najmä u žiakov základných a stredných škôl.

Konzultácie

Odborné konzultácie poskytujú na odbore podpory zdravia v stredu počas roka od 13.30 h do 15.30 h na Rooseveltovej 8 v Košiciach, po dohode je možný aj iný termín stretnutia.

Záujemcovia môžu poradňu kontaktovať osobne, telefonicky (na čísle 055/6114230) alebo cez email (podporazdravia@ruvzke.sk).

tasr

Najčítanejšie na Košice Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zánik platobných kariet. Ako budú vyzerať platby budúcnosti?
  2. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  3. Investovať do akcií a ETF v malom sa teraz dá výhodnejšie
  4. Predplaťte si SME.sk vo vašej firme
  5. TOP zamestnávateľ, pre ktorého sa oplatí pracovať
  6. 20-minútové mestá: Mestá, v ktorých chcete žiť
  7. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40 % z ceny
  8. Európsky unikát. Kvalitné CBD funguje aj napriek neprajníkom
  9. Anketa: Slováci, ako sme na tom so závislosťami?
  10. Mecom ide na zelenú
  1. Na Oddelení klinickej biochémie vykonali cez 900-tisíc vyšetrení
  2. Ak sa chcete zotaviť po Covide, zamerajte sa na podporu zdravia
  3. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  4. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  5. Investovať do akcií a ETF v malom sa teraz dá výhodnejšie
  6. Vianočné dovolenky sa vrátili na čísla pred pandémiou
  7. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  8. TOP zamestnávateľ, pre ktorého sa oplatí pracovať
  9. Predplaťte si SME.sk vo vašej firme
  10. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  1. Zánik platobných kariet. Ako budú vyzerať platby budúcnosti? 12 326
  2. 20-minútové mestá: Mestá, v ktorých chcete žiť 3 934
  3. Slovensko uvažuje! Video so ŠOKOM má už vyše 900-tisíc videní 3 628
  4. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny 3 513
  5. Investovať do akcií a ETF v malom sa teraz dá výhodnejšie 3 418
  6. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40 % z ceny 3 405
  7. Európsky unikát. Kvalitné CBD funguje aj napriek neprajníkom 3 211
  8. TOP zamestnávateľ, pre ktorého sa oplatí pracovať 3 039
  9. Anketa: Slováci, ako sme na tom so závislosťami? 2 169
  10. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať 1 913

Blogy SME

  1. Iveta Bakitová: Peru - pupok sveta Cusco a Machu Picchu
  2. Katarína Harvanová: ...a vaša ulica sa ako volá ?
  3. Štefan Bukovan: Obranný priemysel a ozbrojené sily vo svete (2022-02) –11.1. – 20.1.2022
  4. Ján Kinik: O čo Vám ide v tej RTVS?
  5. Anna Milanová: Perspektíva?... 2022
  6. Roman Kebísek: Identifikovali portrét Margaret Lemonovej od barokového maliara A. van Dycka
  7. Marek Mačuha: O rovnosti
  8. Ján Šeďo: Excelentné 3 dni v takmer vyľudnených Tatrách a niečo navrch.
  1. Simona Kyselicová: Ako sa testuje na Covid v Nórsku. P.S.: Som pozitívna 14 356
  2. Pavel Macko: Vodka a cigary? 7 202
  3. Tereza Krajčová: Anglický denník: Epilóg – Zbohom, Anglicko 6 005
  4. Martin Ondráš: Keď sa podvod a klamstvo tvári ako etalón morálky 5 833
  5. Monika Nagyova: Vzťahové okienko. Páry, ktoré sa medzi sebou nerozprávajú. 5 661
  6. Lórant Kulík: URBEX: Keď prejdete v Košiciach na ulici kpt.Nálepku cez (ne)utajenú pasáž, zapne sa časostroj 4 498
  7. Matúš Lazúr: Kam nám uletia ceny nehnuteľností 4 304
  8. Tomáš Harustiak: Je na Slovensku 56% katolíkov ? Ale kdeže ! 2 931
  1. Jiří Ščobák: Proč má akvarista začátečník dlouho čekat, než vloží do akvária ryby? (v rostlinných akváriích se substrátem)
  2. Jiří Ščobák: Analytici odpovídají: Kolik mám investovat do krypta? Které mi doporučují? Budou kryptoměny v roce 2022 prosperovat?
  3. Milota Sidorová: Toto mesto v Taliansku založilo Kanceláriu pre čas. Čaká to aj Bratislavu?
  4. Jiří Ščobák: Připravované důchodové reformy na Slovensku: V 3. pilíři se neudělá mnoho, 2. vypadá optimističtěji
  5. Pavol Koprda: Milan Mazurek straší vedľajšími účinkami vakcín. Čo naozaj hovoria dáta?
  6. Jiří Ščobák: Jsou poplatky v slovenských bankách vysoké? Dá se jim vyhnout? Které jsou skryté?
  7. Jiří Ščobák: Novak Djoković pravděpodobně pozitivní test neměl. Oslava poštovní známky a akce s dětmi to dokazují
  8. Lucia Šicková: S týmito 4 krokmi sme zaviedli kultúru feedbacku v našej firme
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Andrej Lúčny

Za 1 800 eur sa Ethosu podarilo vylepiť bilbordy aj zaplatiť online kampaň.


27. jan
Radoslaw Sikorski

Bývalý šéf poľskej diplomacie hovorí o spore Ruska so Západom.


7 h
Na snímke zo 16. novembra 2021 si britský minister obrany Ben Wallace (vpravo) podáva ruku s ukrajinským prezidentom Volodymyrom Zelenským.

Legenda o rozpínavosti NATO len prikrýva úmysly Ruska. Nedajme sa zmiasť.


Ben Wallace 7 h
Kritický pohľad Michala Havrana.

Napriek všetkému, Slovensko prechádza premenou.


26. jan

Blogy SME

  1. Iveta Bakitová: Peru - pupok sveta Cusco a Machu Picchu
  2. Katarína Harvanová: ...a vaša ulica sa ako volá ?
  3. Štefan Bukovan: Obranný priemysel a ozbrojené sily vo svete (2022-02) –11.1. – 20.1.2022
  4. Ján Kinik: O čo Vám ide v tej RTVS?
  5. Anna Milanová: Perspektíva?... 2022
  6. Roman Kebísek: Identifikovali portrét Margaret Lemonovej od barokového maliara A. van Dycka
  7. Marek Mačuha: O rovnosti
  8. Ján Šeďo: Excelentné 3 dni v takmer vyľudnených Tatrách a niečo navrch.
  1. Simona Kyselicová: Ako sa testuje na Covid v Nórsku. P.S.: Som pozitívna 14 356
  2. Pavel Macko: Vodka a cigary? 7 202
  3. Tereza Krajčová: Anglický denník: Epilóg – Zbohom, Anglicko 6 005
  4. Martin Ondráš: Keď sa podvod a klamstvo tvári ako etalón morálky 5 833
  5. Monika Nagyova: Vzťahové okienko. Páry, ktoré sa medzi sebou nerozprávajú. 5 661
  6. Lórant Kulík: URBEX: Keď prejdete v Košiciach na ulici kpt.Nálepku cez (ne)utajenú pasáž, zapne sa časostroj 4 498
  7. Matúš Lazúr: Kam nám uletia ceny nehnuteľností 4 304
  8. Tomáš Harustiak: Je na Slovensku 56% katolíkov ? Ale kdeže ! 2 931
  1. Jiří Ščobák: Proč má akvarista začátečník dlouho čekat, než vloží do akvária ryby? (v rostlinných akváriích se substrátem)
  2. Jiří Ščobák: Analytici odpovídají: Kolik mám investovat do krypta? Které mi doporučují? Budou kryptoměny v roce 2022 prosperovat?
  3. Milota Sidorová: Toto mesto v Taliansku založilo Kanceláriu pre čas. Čaká to aj Bratislavu?
  4. Jiří Ščobák: Připravované důchodové reformy na Slovensku: V 3. pilíři se neudělá mnoho, 2. vypadá optimističtěji
  5. Pavol Koprda: Milan Mazurek straší vedľajšími účinkami vakcín. Čo naozaj hovoria dáta?
  6. Jiří Ščobák: Jsou poplatky v slovenských bankách vysoké? Dá se jim vyhnout? Které jsou skryté?
  7. Jiří Ščobák: Novak Djoković pravděpodobně pozitivní test neměl. Oslava poštovní známky a akce s dětmi to dokazují
  8. Lucia Šicková: S týmito 4 krokmi sme zaviedli kultúru feedbacku v našej firme

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop
Skryť Zatvoriť reklamu